顧好子宮，女人才美麗

内容概要

若杉友子

食养指导师、野菜料理研究家。一九三七年生于大分县。婚后住在静冈市，参与义工活动，进而开始关注野菜的各种效用。一九八九年，开设天然食品店「思考生命与生活的店．若杉」，并举办料理教室，广受好评。一九九五年，为了实行自给自足的生活，迁居至京都府绫部市。

目前在日本各地推广阴阳概念的野菜料理以及与风土气候相关的生活智慧。着有《这样吃，就不需要看医生》（中文版即将推出）、《野菜的恩赐》、《提高体温的烹饪教室》等多本畅销作品。

书籍目录

前言

第1章现代女性身体不适的理由

子宫像冰箱一样冰冷

白带──子宫大乱的证据

过度摄取肉．乳制品会玷污「神宫」

想生孩子就别再吃白砂糖

每天吃蛋，怀孕之日遥遥无期

第2章日本的传统饮食，提升“子宫力”

稻米制造出卵子和精子

一汤一菜的饮食，唤起生命力

减少盐分摄取，子宫暖不起来

家中常备「三年」味噌及腌梅

第3章了解食物的阴阳

透过身体及生活感受阴阳

糙米不可用压力锅炊煮

茄科蔬菜和水果会冷却女性的身体

要留意摄取会冷却身体的黄豆制品

选择食用「有生命的蔬菜」

贫血、低体温、畏寒症的人最好少碰蕈菇类

食物会治好各种疾病

进行谷物蔬食的生活后，身体开始「排毒」

从丈夫的抗癌生活，了解到食养的实力

第4章暖和子宫，女性会变得更幸福

阴性体质的人，“性”趣缺缺

改变饮食生活，生产育儿也会变得轻松

改善体质，在家生产的女儿

改变食物，母乳也会改变

治疗妇科疾病的艾草半身浴

一汤一菜培养出努力求生的力量与精神力

第5章朴素却丰富的若杉奶奶厨房

勿忘「身土不二」与「一物全体」

活用先人的智慧，透过食物的搭配为体内消毒

以顺时针方向烹调，累积能量

烹饪器具会大幅改变营养

选择天然酿造、无胺基酸添加物的调味料

食物能够创造幸福的未来

若杉奶奶的无病无痛、健康满点元气食谱

修复子宫的若杉奶奶亲授食谱

糙米烤饭团／稗子汤／稗子可乐饼／紫苏籽香蒜辣椒义大利面

若杉家的暖和子宫料理食谱

炒筊白笋／便当（红豆拌南瓜．狗尾草饭松．时雨味噌．鹿尾菜炒筊白笋．照烧高粱丸子）／糙米南瓜浓汤／苹果米粉冻／地瓜糯黍丸子

小专栏我也有孩子了！

身体变健康，内心也变得坚强里野真里小姐

依自己的步调改变饮食，结婚第七年怀了孕水田荣惠小姐

倾听身体的声音，感受阴阳，选择食物栗山实穗小姐

向母亲学习的事若杉奶奶的长女．齐藤典加小姐

开始使用砂锅后，身体变得暖呼呼宫园尚美小姐

作者简介

一直无法怀孕，以及深受严重经痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿、手脚冰冷、更年期障碍等烦恼所苦的女性必看！

日本读者的见证：照若杉奶奶的方法改变饮食后，结婚第七年终于怀孕！

AMAZON书店读者★★★★真的很有效大力推荐！

喜欢吃甜食、水果和生菜沙拉的人，子宫都不太好！

想要生孩子，就不要再吃蛋和白砂糖！

过度摄取肉类和乳制品，会污染女人的「神宫」！

减少盐分摄取，子宫就暖不起来！

因为饮食习惯的关系，现代女性的子宫冷得跟冰箱一样，而各种身体不适的症状和不孕症也都因子宫的问题而起！日本食养专家若杉奶奶认为，只要改变饮食，就能温暖子宫、净化血液，而血液改变了，内脏就会改变，身体的健康也会自然而然地跟着改善。

若杉奶奶的「食养」方法都非常简单，从了解食物的阴阳开始，每餐只需要一汤一菜，多吃当季蔬菜及谷物，就能快速提升「子宫力」和「生命力」。而在她的指导之下，所到之处不但「好孕」连连，并且帮助无数女性消除了各种妇科病痛。

食物是毒也是药，当你了解「吃」的重要性，食物就将为你创造幸福的未来！

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