假如生活欺骗了你

出版日期:2015-1-1
ISBN:9787300200516
作者:阿贝·阿科夫 Abe Arkoff

内容概要

阿贝·阿科夫 Abe Arkoff ,著名心理学家,现供职于夏威夷大学马诺纳分校。

书籍目录

第1课 定位:我现在处于生命中的什么位置?
你的生活成功吗?
你喜欢自己吗?
你与他人的关系怎么样?
你的生活有目标和意义吗?
你进步了吗?
你在选择自己的生活吗?
点亮人生
探索1A 我现在处于生命中的什么位置?
探索1B生活的阶梯
第2课 自我:我与我自己的关系是什么?
为什么自我形象很重要?
你有几个自我?
容貌和性别如何影响你的自尊?
如何改善与自我的关系?
点亮人生
探索2A 三种自我
探索2B 积极的自我
第3课 信念:别让错误想法支配你的生命
理性与非理性信念
修正信念
生活哲学
点亮人生
探索3A激励性信念
探索3B 生活的准则
第4课 转折点:怎样抓住生命中的契机?
生活就是一系列阶段
生活就是实施计划
生活是一系列转折点
点亮人生
探索4A 转折点
探索4B 高点和低点
第5课 重要他者:如何与生命中最重要的人打交道?
父母
兄弟姐妹
配偶和情侣
孩子
朋友
老师 /
点亮人生
探索5A 重要的财富
探索5B 重要记忆
第6课 爱:爱在生命中扮演什么角色?
作为依恋的爱
作为亲密、激情和承诺的爱
作为交换的爱情
爱的阶段
关于爱情的迷信
点亮人生
探索6A 温暖的赞辞
探索6B 爱与宽恕
第7课 终极点:死亡对我的生命意味着什么?
死亡为何对生命很重要
临终预备/生存自由测试
点亮人生
探索7A 我的死亡
探索7B墓志铭
第8课 潜力:我的能量有多大?
成长的潜力
成长中的成功与失败
成长之路
点亮人生
探索8A 成长的花园
探索8B成长的对话
第9课 价值观:什么对我才是重要的?
没有意义的生活值得过下去吗?
意义和价值
价值差距
价值判断的标准
意义的追求
点亮人生
探索9A 什么对我是重要的?
探索9B 两种价值观
第10课 目标:我在寻找什么?我找到了什么?
设定目标
不设定目标
重设目标
需求或目标的层次
作为目标的梦想
目标缘何失败
终极目标
点亮人生
探索10A 小梦想,大梦想
探索10B 假如你有五次生命
第11课 应对:我如何面对压力与挑战?
积极阐释障碍
积极应对障碍
控制情绪
点亮人生
探索11A 应对策略
探索11B绊脚石和踏脚石
第12课 实力:有什么东西可以助我一臂之力?
了解你的实力
把握你的实力
提升你的实力
发挥你的实力
点亮人生
探索12A个人实力
探索12B个人价值
第13课 承诺:许下去的诺言如何实现?
过度承诺,承诺不足与违背诺言
认同与承诺
承诺可以改变
为何承诺如此艰难?
成功的冒险
精神和承诺
承诺、美好生活和心理健康
承诺的力量
点亮人生
探索13A持久的个人问题
探索13B自我合同
第14课 门槛:我的前方是什么?
在门槛上
生命是乐观的还是悲观的?
线性生命
善变的自我
点亮人生
探索14A 过去拾遗 未来要做的事
探索14B门槛

作者简介

亲爱的读者朋友,本书专为点亮你的人生而写。这里,你要努力回答关于自己的14个问题。如此,你就能辨别过去,与之妥协;在当下享受到更多的快乐,找到目标,使内心平和;获取对未来的信心和方向。
生命被喻为旅行,阅读本书也可以认为是一次旅行。各课的安排使你能够同时进行两种旅行。第一课帮你找到自己的定位,接下来的两课帮助你评价与自我的关系,指引生活的信仰。然后,为了获得对生命的洞察,你要追踪旅途中出现的转折点。在关于重要他者和爱的章节里,你将要思考你的旅伴。你还要反思终点——死亡——一个侵入生命各个阶段的事件,才算是完成了本书前半部分的内容。
在后半部分里,你将思考自己的潜能(什么对你是可能的)、价值观(什么对你是重要的)以及由价值观引发的目标。你要检查应对策略、个人资产、承诺,它们将帮助你实现目标,使你能够生活下去。在最后一课,你站在门槛上,回头审视所学知识,向前展望未来远景。
我会在本书中提到自己和别人的生活。在各课末尾的探索练习里,你还有机会检查自己的生活。我希望你能找到一些能够和你分享感悟的朋友。我想,通过坦诚诉说和用心聆听,我们的生命故事将是我们能够分享的最宝贵的财富。
衷心祝愿你此次阅读之旅开心、愉快!衷心祝愿你的生命之旅顺利、成功!
阿贝·阿科夫


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精彩书评 (总计2条)

  •     看过不少心灵鸡汤类励志书,大多是一些比较空洞的内容,拿到这本书之后并没有抱太高期望,但打开书看了目录,又认真阅读了部分内容,才发现这本书却又不同之处。它既有艺术的部分——一些真实的励志小故事、一些优美的催人上进的语言;又有技术的部分——有针对性的练习和点拨,心理自助的可操作性方法。因此,本书是一本技术和艺术相结合的书,适合所有想把人生点亮的读者。人生不如意十有八九,但能洒脱地把烦恼看开的人为数不多。现代生活的快节奏又经常把人推到异常烦恼的状态。因此,当你遇到烦恼,觉得生活不如意时,可以翻翻这本书,也许很快能恢复到淡定的状态。极力推荐!
  •     1825年,俄罗斯诗人普希金流放南俄敖德萨同当地总督发生冲突后,被押送到其父亲的领地米哈伊洛夫斯科耶村,在幽禁的日子里,他创作了《假如生活欺骗了你》。假如生活欺骗了你不要悲伤,不要心急!忧郁的日子里需要镇静:相信吧,快乐的日子将会来临。诗人是感性的,亦是乐观的。心理学家则不同,尽管他也可能感性,可能乐观,而更重要的,他能客观并踏实的面对问题,并给出解决答案。阿贝·阿科夫就是如此。作者阿贝有着40多年的临床心理治疗经验,同时,他也在不停的反思自己和周围人的生活。在他亲切、尊重的父亲去世时,他发现尽管自己的父亲受人尊重,才华横溢,但是他的大部分光阴已然是虚度的,并且没有完全过上自己想要的生活。于是他开始认真并努力的研究生活,研究我们每个人所必须直面的生活。日常生活中,有很多人难以找到自己的生活并充实地活下去,更有很多人难以找到自我,难以尽自己所能成为自己希望成为的那种人。 到底应该如何处理去生活呢?是亦步亦趋,是人云亦云,是彰显自我?写出了《瓦尔登湖》的梭罗,告诫我们要按照听到的鼓点前进,“不论鼓声多么整齐或多么遥远”。阿贝在书中,从定位、自我、信念、转折点、重要他者(贵人)等14个角度,为我们提供了一种寻找幸福的方式。也许这些角度或主题,我们早在日常生活中不止一次地接触到。然而,如何从这些生活中遇到的问题中有所学习、得到成长,或许才是最重要的。自己有时候想,幸福到底是什么呢?有爱情的时候,有事业的时候,有未来的时候?然而其实有时候想想,幸福就像是猫咪的尾巴,我们总是在追随,却不曾停下来看看,或者去思考,因为它始终追随着我们,已经融入在我们的生活里。感谢这本书,让人平静,又充满力量。
 

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