窈窕熟女，越吃越美丽

内容概要

柿崎幸子，插画作家。1970年生于青森县。从Setsu-mode Seminar美术学校毕业后，开始活跃在杂志和广告等媒体中。她一直在探求美，是一个公认的美丽爱好者。著书有《GoGo!美人之道》《GoGo!美人之道DX》（双叶社）、《美人有秘诀》（大和书房）等。

书籍目录

目录

前言1

MENU  1

美丽之源，从家常饭开始1

早餐进食派？无食派？2

一周饮食日记（日常版）6

味噌汤小窍门11

纳豆妙方14

母亲传授的故乡风味21

单身生活的餐桌①25

单身生活的餐桌②28

单身生活的餐桌③31

心水店铺①34

MENU  2

美丽伙伴、饮食二三事35

探寻美味之水36

视力恢复？！双重净水器39

盐、砂糖与蜂蜜42

补充营养的健康食品、汉方46

青森万岁！故乡的美食49

我的厨房变迁记53

厨具，不妨以貌取“物”57

旅途乐淘记60

我的饮食历史——私房料理档案63

礼物～收受＆赠予～66

心水店铺 ②68

MENU  3

想吃、想瘦，苦闷女人心69

巧克力战争72

一周饮食日记（减肥版）75

减肥中的零食 81

冷冻快餐！“CHEF ' S BALANCE”可减肥？！84

身体“生锈”了？头发微量元素检测91

蓼科正式禁食体验94

想大快朵颐，又想窈窕婀娜……101

心水店铺③104

MENU  4

轻松快乐享用美味外食105

蔬菜宅配服务的流行106

美式超市109

天然罗森清水店购物112

莫名兴奋！自助餐厅115

僧人的手制便当 in 代官山117

便当的窥探File119

讨厌这样的店家！121

心水店铺④124

MENU  5

美食在旅途！125

啊~金泽的单身之旅126

北国牛、南国牛129

无农药绝品佳肴之宿132

日本好吃的特产——赠礼与自购138

清新空气的盛宴·瑞士148

美食之都·法国的饕餮之旅151

JUNK FOOD之旅 纽约vs温哥华158

曼谷优雅的英式下午茶161

心水店铺⑤164

后记165

作者简介

对于女孩子来说，如何在美食和体型之间选取平衡点，实在两难，总是“鱼与熊掌”不可兼得。就如本书作者所言，虽然很渴望好身材，知道多吃蔬菜有益健康，但巧克力的诱惑确实很难抵挡；不过，作者要告诉我们“鱼与熊掌”其实并不“相冲”，她用自己365天的美食经历，也是365天美丽蜕变的过程。“越吃越美丽”——你也可以做到！

从日常三餐的饭桌开始，到偶尔的外出旅游；从美味家常菜，到瘦身小秘诀，作者从多个角度给我们分享了她的美丽心经。此外，本书的叙事中，作者大量插入自家制作的治愈系漫画，风格温馨可爱；以图画说事，更能给你身临其境的感觉，在与作者一起嬉笑怒骂之际，让你不知不觉间领略成为魅力熟女的要诀！

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