不再失眠

内容概要

Paul Glovinsky

保羅‧果文斯基博士在紐約州阿爾巴尼的「首府地區睡眠疾患中心」擔任臨床主任，同時也在紐約市的私人診所從事臨床心理師的工作，主要專長是治療睡眠疾患及焦慮疾患；此外，他也是紐約市立大學─市立學院的兼任教授，擁有美國睡眠醫學專科的認證，經審核通過為治療失眠的專家。他目前是美國睡眠醫學專科學會中行為睡眠醫學審核委員會的主席。

Arthur Spielman

亞瑟‧史皮爾曼博士被視為全世界失眠領域最重要的大師之一，同時也是許多專業機構有關失眠的諮詢專家。於1976年在美國第一個通過認證的睡眠中心擔任臨床心理師工作，目前是紐約市立大學─市立學院心理系的教授，也分別是紐約睡眠中心、紐約市布魯克林衛理公會醫院、康乃爾大學威爾醫學院附屬紐約長老教會醫院的睡眠中心的副主任。

作者简介

本書的兩位作者皆是國際知名的失眠專家，擁有多年的臨床實務及研究的經驗，在本書當中可以看到作者將豐富的睡眠醫學知識融入在臨床實務當中，提供失眠的患者清楚而有效的改善失眠的指引。

本書將失眠根據症狀分為三類，教導讀者如何區分自己的失眠問題，再分別就這三類的症狀提供明確可行的改進方案。書中以睡眠科學為出發點，透過許多比喻的描述，並以圖示的方式，讓讀者能比較容易地能了解睡眠自然運作的原理，並給予明確的步驟，引導回歸自然韻律的方法，讓讀者抓住自己睡眠的韻律，御風而行。

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