克服抑郁完全手册

内容概要

作者：(美)杰西·赖特 蒙妮卡·拉密里斯·巴斯科

作者简介

与其他讲解单一方法的抗抑郁书不同，本书将认识行为疗法、药物治疗、身体锻炼及精神方法结合起来，让它们为了你的健康而互相合作。作者将这些方法分为五个部分：思想、行动、生理、关系和精神。你可以根据自己的情况，选用其中的一些或全部。

思想——帮助你改变绝望、自我批判和其他普遍抑郁性思维。

行动——让你打破抑郁、解决问题、重新享受生活。

生理——如何与医生配合、得到最有效的生理治疗，教会你恢复健康的自然途径。

关系——如果你正在一个棘手的关系中挣扎，或者在为生活的变化而悲伤，这部分将对你有所帮助。

精神——为你的康复增添深度和目标

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