我要当妈妈了

章节摘录

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前言

做个快乐孕妈咪如此容易！你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情就是愉快度过这生命中最特殊的十个月，尽情享受这280天！但是作为一位准妈咪，难免会对孕期身体的某些不适产生种种忧虑，加上将为人母的紧张、对分娩的不安，都与甜蜜时刻相伴。在以前，多数的家庭属于大家族，怀孕、分娩这方面的资讯，通常是由祖母、外祖母传给妈妈，妈妈再传给女儿般的代代传承。可是，现在已步入少产、少子的时代，借由现代科学媒体来获得关于孕期的资讯，成为不可或缺的潮流趋势。这部风靡全球、热销日韩百万册的亚洲超级育婴宝典，融合了来自助产士的经验、产科医生的提醒以及妇幼保健专家、营养专家的建议，还有国际最新的胎教研究成果，为你提供方方面面的最新、最实用的资讯，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的十个月，顺利地生下健康宝宝。300多祯精美全彩插图，以图文并茂、深入浅出的方式，让准妈咪轻松愉快地吸收孕期的相关知识。简洁、有趣且充满智慧和关爱的文字为孕妈咪全程导航，让你预先了解孕前、孕期、分娩和分娩后需要了解的各种资讯，并分阶段详细介绍准妈咪的生活保健、心灵护养及注意事项：包括孕前夫妇的生子规划、胎儿生长的全过程、科学的孕期生活日程表、均衡的孕期营养饮食、应付各种妊娠反应的妙招、孕期心理问诊、安全的孕期运动、孕期sex、给职场孕妈妈的建议、减轻产痛的呼吸方法……对孕妇的身心健康十分有益，让你与肚子里的宝宝一起快乐成长。更有神奇的斯瑟蒂克胎教法，针对胎儿的六感功能进行训练，为出生后的早期教育打下良好的基础，让你的宝宝赢在人生的起跑线上！音乐胎教，给宝宝哼唱歌曲，或者和宝宝一同听音乐，与他分享对音乐的感受，刺激胎儿右脑。开发宝宝的想象力、创造力；语言胎教，与“宝宝”聊天，给他讲述心情、对未来的憧憬，吟诵诗文，培养宝宝对外界的感受能力，促使宝宝心灵健康成长；肚皮胎教，以抚摸、拍打肚皮来促进宝宝大脑发育；运动胎教，帮助宝宝做体操，促进宝宝身体协调；瑜伽胎教，以冥想法带给宝宝积极愉悦的满足感，以体位法增进母子间的情感交流；光照胎教，促进宝宝视网膜功能的完善……让你随时随地感受到与孩子息息相通，帮助你孕育出高IQ的神童宝宝！这样，无论发生什么情况，你都能冷静应对。而当顺利生产后，成为妈妈的无上喜悦会让你觉得自己是世界上最幸福的人！由此看来，孕期的故事也许充满曲折，但美好的时刻即将来临。愿每一位准妈妈都能透过本书成为天底下最棒的妈妈！

书籍目录

Part 1  天才酝酿期——孕前准备  （一）探询生命的开始    怀孕的神秘——精子与卵子的相遇    结合后的孕期常识  （二）孕前男女，好花好果的基础    最佳身体条件    最佳的生育年龄    最佳心理状态    最佳受孕体位    最佳营养    最佳受孕时间Part 2  青涩的甜蜜——孕初期（0～12周）  1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的样子  2.孕妈咪生活护理宝典    孕初期作息时间表    最佳营养    环境物语    Sex锦囊    快乐“孕”动：卧姿收缩骨盆  抬头和抬肩  卧姿提升腹部  卧姿伸展腿筋  孕在职场    生活情报站：沐浴禁忌  美容雷区  3.孕妈咪健康护理宝典    产科医生面对面    用药慎重    妊娠反应Q&A    心理问诊  4.孕早期百宝箱PART 3  相对安定期——孕中期（13～27周）  1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的样子  2.孕妈咪生活护理宝典    孕中期作息时间表    最佳营养    Sex锦囊    快乐“孕”动：跺脚跟  提膝  屈膝加臂环绕  走步推手  双侧踏步加双臂环绕    孕在职场    生活情报站：打扫  购物  睡眠  3.孕妈咪健康护理宝典    产科医生面对面    妊娠反应Q&A    心理问诊  4.赢在起跑线上——神奇的眙教    妈咪和宝宝的美好桥梁——音乐胎教    外交家心律的开端——语言胎教  5.孕中期百宝箱PART 4  最后的冲刺——孕晚期（28～40周）  1.绝她呐变化——胎儿的彤成与蚂咪呐变化  2.孕蚂味生活护理宝典    孕后期作息时间表    最佳营养    Sex锦囊    快乐“孕”动：安产呼吸法练习    孕在职场  3.孕妈眯健康护理宝典    孕在职场    产科医生面对面    用药慎重    妊娠反应Q&A    心理问诊    为安产加分    孕后期的自我监护  4.赢在起跑线——神奇的眙教    温柔的亲密接触——肚皮胎教    为宝宝强健助把力——运动胎教    给宝宝一盏灯——光照胎教    自然胎教  5.预产期    为顺产加分    产妇入院时的用品    婴儿的用品    婴儿用品精选指南  6.孕晚期百宝箱PART 5  迎接幸福的喜悦——生命的诞生  顺产——让分娩回归自然  剖腹产——有计划的生产PART 6  产后护理  最佳营养  生活新情报：保护你的视力  行动安全  产后洗澡有学问  漂亮妈咪产褥体操    脚踝的运动Ⅰ    抬头的运动    脚踝的运动Ⅱ    紧缩腹部的运动    倾斜骨盆的运动    紧缩脚踝的运动    扭转骨盆的运动    抬脚的运动

编辑推荐

《我要当妈妈了!》是部风靡全球、热销日韩百万册的亚洲超级育婴宝典，融合了来自助产士的经验、产科医生的提醒以及妇幼保健专家、营养专家的建议，还有国际最新的胎教研究成果，为你提供方方面面的最新、最实用的资讯，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的十个月，顺利地生下健康宝宝。你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情就是愉快度过这生命中最特殊的十个月，尽情享受这280天！

作者简介

《我要当妈妈了!》拥有300多祯精美全彩插图，以图文并茂、深入浅出的方式，让准妈咪轻松愉快地吸收孕期的相关知识。简洁、有趣且充满智慧和关爱的文字为孕妈咪全程导航，让你预先了解孕前、孕期、分娩和分娩后需要了解的各种资讯，并分阶段详细介绍准妈咪的生活保健、心灵护养及注意事项：包括孕前夫妇的生子规划、胎儿生长的全过程、科学的孕期生活日程表、均衡的孕期营养饮食、应付各种妊娠反应的妙招、孕期心理问诊、安全的孕期运动、孕期sEx、给职场孕妈妈的建议、减轻产痛的呼吸方法……对孕妇的身心健康十分有益，让你与肚子里的宝宝一起快乐成长。

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