月子套餐
出版社:湖北科技
出版日期:2010-11
ISBN:9787535245281
作者:天堂鸟儿
页数:88页
章节摘录
版权页：插图：
内容概要
曾在《贝太厨房》、《家有大厨》等多家报刊及杂志上发表美食评论和撰写美食专栏。其制作的美食曾在多家美食网站转载。
书籍目录
Part 1 产后第一周第1天薏米雪耳枸杞汤生化粥干煸肉沫四季豆第2天豆腐酒酿汤清蒸鲈鱼海带焖饭第3天当归生姜羊肉汤黑糯米油饭炒红苋菜第4天黑木耳红枣汤菠萝鸡片葱香花卷第5天番茄百合猪肝汤农家炒笋白米饭第6天桑寄生煮鸡蛋糖醋里脊桂圆红豆饭第7天鸡丝粥南瓜炒肉丝香菇山药鸡汤Part 2 产后第二周第8天海带豆腐汤鸭丝绿豆芽菠菜番茄鸡粒炒饭第9天木瓜排骨花生汤麻油姜茸蛋炒饭清炒油麦菜第10天乳鸽滋补荞颜汤肉末蒸蛋白米饭第11天牛肉番茄汤花椰菜炒蘑菇核桃枸杞紫米粥第12天陈皮红豆炆鲩鱼五更饭银芽金针第13天黄花豆腐瘦肉汤香菇虾仁菜饭木耳土豆肉片第14天鲫鱼萝卜香菇汤番茄炒蛋白米饭Part 3 产后第三周第15天花生猪脚汤三菇烩丝瓜白米饭第16天淡菜山药滋补汤土豆南瓜炖鸡肉玉米软饼第17天筒子骨藕汤素香茄子白米饭第18天葡香薏米饭麻油鸡花生红豆银耳汤第19天南瓜豌豆番茄汤西兰花牛柳白菜鸡蛋面第20天乌鸡栗子枸杞汤培根西兰花白米饭第21天明虾炖豆腐猪脚姜白米饭Part 4 产后第四周第22天归芪鲈鱼汤鲜蔬烩群菇白米饭第23天银耳枸杞鸡肉汤炒三丝红豆燕麦红枣粥第24天紫菜蛋汤菠菜炒猪肝红薯粥第25天黑豆核桃煲瘦肉彩蔬玉米白米饭第26天黄芪老鸭汤猪骨番茄粥香煎刁子鱼第27天鱼头豆腐汤百合鲜蔬炒虾仁姜片南瓜粥第28天木瓜海带乌鸡汤上汤芦笋油饭
编辑推荐
《月子套餐：产后28天营养食补》由网络博客点击量超过300万次的美食专家精心设计和制作完成。不同于市场上的其他月子餐书籍，《月子套餐：产后28天营养食补》经过作者亲生体验，以每天套餐形式，合理营养搭配，选取口感最好的美食，以最详细的步骤图来指导读者在月子期间轻松补养身体，另外还附有月子期间的各种注意事项和知识，让新手妈妈们以最快的速度进行产后恢复。
作者简介
《月子套餐》内容简介：十月怀胎期间，宝宝生活在妈妈的子宫里，给妈妈身体的各个器官都增加了负担。不仅使心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。另外，妈妈们在分娩时会消耗大量气力和出血，容易损伤腰膝筋骨。而生殖器官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。这些器官都需要短则十几天，多则两个月的时间复原。
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计101条)
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对于担心月子吃点啥的准妈妈们来说，此书还是比较实用的，食材、烹饪方法、图片一应俱全，28天天天有花样，不用自己动太多脑筋，不错 -
每天基本上介绍一餐的饮食，款式不算多，主食，主菜和汤 -
很丰富的一本书，全彩页，纸质很不错。介绍得很详细，步骤很明确，值得推荐 -
图片精美，步骤详细，搭配的很均衡 -
不再为月子餐发愁 -
这本书写的不错，值得购买。 -
不错哦，配图很漂亮，平时也能吃 -
分类细致，各个阶段都有详细指导很贴心。 -
书的质量没的说，里面的菜谱配有图片，比较实用，希望老娘能按照做啊。 -
大家买吧。 -
妈妈很喜欢 书很便宜 以后就认准当当了 -
给婆婆准备的，希望做月子时她能做给我吃。嘿嘿 -
很好，喜欢。内容也不错。 -
一直愁着月子怎么吃才好，这本书的材料简单，而且不难菜式不难做。 -
这本书挺好，即使是当菜谱看看也是 不错的。 -
帮朋友买的，还不错，内容比较详细 -
比较实际，很丰富的月子餐哦 -
要生产了，不想吃那些难吃的月子饭，买来让妈妈到时给做着吃。看着还满有食欲。 -
很好，但没怎么用上 -
非常不错 纸张好 彩图好 具有指导意义 -
图文并茂。菜品的食材简单，易寻。操作起来也很方便。是很实用的月子菜谱。 -
月子里有点帮助 -
月子里，家里就按这个做的，当然有些配料可以按自己的口味调整，很多菜品好做又好吃，还很有营养，吃得我很开心，体重没增加，奶水也很足。 -
让老爸做给我吃，就不需要每天问我想吃什么啦！ -
没有人弄给我吃啊 -
写的很棒。很详细 -
同时购买了贝太的月子菜的书，觉得二选其一就可以了。书大致翻了翻，“稀奇古怪”的食材挺少的，在北京可操作性挺强的 -
食材好购买，做法简单易学，虽然此书比较偏南方特色，稍加改良成北方版本应该也不错哦。 -
简单易懂 炒作简便 -
菜式很多~彩色图.很好~ -
就算不做月子 自己也可以照着做做试试 -
还没学着做，图片配做法说明，不错。 -
买了好几本坐月子的书，还是这本比较好看~图片也拍得好诱人哪，姐姐说，看着就有食欲！照着里面的菜谱来做菜，都可以做个八九分像，还挺实用的，真好！其实，能用这个价格买到这么好的书，真的是很满意，性价比很赞，书拿在手里，很有感觉。 -
图文并茂，材料也很好准备，为了自己的爱妻，准爸爸一点要拥有一本哦。 -
还不错，增加食欲。 -
分得很清楚。很细心。。到时候给两个妈妈用 -
因为快要生了，买来给妈妈在为我做月子时有个方向，图文并茂，不错，值得推荐给需要做月子的新妈妈们。不然动脑筋每天要吃什么也是件痛苦的事情。 -
就是操作步骤有些地方交代的不是很详细。 -
父母经常看了后觉得和原来的生活经验可以匹配。
是一本正常生活可以借鉴使用的食谱。 -
很不错的一本书，期待月子时，让妈妈照着做~~~ -
较实用，简单易学 -
看起来还不错，只是老妈天生不是做饭的人，就别难为人家看书做了。 -
第一胎，因为我和妻子啥都不懂，所以光听她妈说什么就是什么，老是米酒炒老母鸡，吃的妻子都腻死了，我想熬点粥给她喝，又和她妈妈吵了一大架，她说没有营养，唉，没有知识没有办法，自从买了这本书之后，就好多了，每天都有不同花样，我根据妻子的口味改良了一下，她也舒服多了。非常实用，材料都可以在市场买到，而且还说明了功效，这下子，她妈妈没有话说了。 -
看了书以后，对自己坐月子很有信心了。因为书里的月子餐很家常，自己在家做一点问题也没有，不错，推荐。 -
很实用的一本书，图文并茂，简单易学 -
有制作过程，就是觉得内容少了些 -
里面的东东看着很有食欲，就是不知道吃起来味道怎么样，囤货中。 -
大多很平常易做的 -
收到后就翻了一遍。还没认真研究。只是比较简单。一天就三个菜品。安排的简单了点。菜式还是比较实用简单的。先备用着。 -
很实用的一本书，很营养* -
读完后感觉很受益，营养搭配很合理，非常喜欢。 -
一切都是极好的，太快了，书也好 -
送嫂子的 -
很好！月子参考，很实用！ -
图文并茂，食材也好找，简单实用 -
这个不错，里面的食材很家常，很好准备，实用。 -
插图很漂亮，让人很有食欲。步骤也很详细。花了2小时按书上说的做了一次鸡肉粥，很好吃呢。可是同事说不像月子餐，像家常菜。晕。 -
刚买回来 觉得老公满浪费的，后来简单看看，知道真的做了月子，才发现真的挺有用的。推荐 -
书 不出错。还没开始做月子，相信会有用的。。。 -
让人一看就有立马着手的欲望……
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这本书很全面哦 -
质量很好正品，菜谱很详细 -
有些食材不好找啊！此外要精心细作也的有功夫有时间才好啊！ -
老婆买的，参照后宝宝现在长得很结实很健康，推荐大家都来看看！ -
买了之后很高兴，嘿嘿，这样就可以让婆婆和老公学习。有图有真像，印刷的质量非常不错，挺值得买的。 -
一天一个食谱，食材也很好找，不错。 -
这个是按天安排的，更喜欢另一本按照阶段安排的。总之混着看混着做。 -
菜谱大众化，很家常 -
这本书很适合月子期间的新手妈咪使用，里面介绍的膳食简单易做，营养丰富。我在月子期间完全按照书中每天安排来吃的，营养丰富又均衡，平时也可用来参照做菜。总之书很棒值得购买。 -
简单实用 就是有点贵 -
写得很详细，食材也不难找！确实是本照顾月子的好书 -
很实用，不错，可操作性强 -
学习不少制作月子餐的知识！· -
不错，月子里我婆婆就是照这个做给我吃的 -
决定让老公好好学习一下 -
图文并茂，过程详细，每一步过程都有漂亮的图片和详细的文字说明。照片拍的很漂亮，用套餐的形式也很新颖，总之是一本很实用的月子餐指导书。值得推荐！ -
就是菜谱，要是想买的人有其他月子餐书籍的可以不用买。 -
不错，可惜没用上。婆婆老家的规矩太多，干的树上的都不能吃…… -
虽然有很多南方菜，那是我妈妈根据北方的特点稍微改良了一下，很美味。并按着上面的时间和菜品依次做的，连我家月嫂都说好！ -
很好 几乎都是平时能买的到的食材 -
相对其它的月子餐内容稍为少了点 -
蛮好的，很实用哦 -
给别人买的，买之前我也看了看，感觉还挺好的，东西很简单，也很好找 -
书挺好的，没事看看，做做菜，不错 -
天天照着菜谱做 详细全面 -
觉得还不错!挺实用的一本书1 -
这本书真的是非常好。
通俗易懂。
第二次买了，送给小姨看的。 -
图片漂亮、做法很细致，有的东西可能南方人喜欢吃，我看到就觉得不好吃，哈哈 -
色彩丰富的一本书，图片看起来很精美，令人谗言欲滴。 -
就是产后建议的28天月子套餐，感觉还行，不知道婆婆喜欢不，打算让他按上面的来做，谁知道婆婆自己在网上也找了好多菜系！ -
学着做起来 -
还有5个月就要做妈妈了。心情自是不言而喻。老公说月子里他全权照顾我的饮食起居，让我给他买几本书学习一下。 -
平时吃也是很不错的 -
觉得很不错，而且原料都是很普通能买得到的，不错，坐月子的不要错过啊 -
内容很丰富 月子里面都是按照上面做的菜 呵呵 -
东东不全部适合南方人的口胃，希望妈妈能做出来部分 -
随手翻看了一下还不错，图片上吃的看起来很好吃的样子 -
给儿子买的 给儿子买的 -
书到了很久都没来评论，拿到书就选了几个菜让老公照着做，成功率也挺高，主要因为教的菜都比较简单。等我坐月子的时候就这么吃。 -
全彩，纸张质感很好。列出菜谱同时将非常见菜的简易步骤及用材都有列出，看着就很有食欲。不错 -
图文并茂，步骤比较清楚。