孕产期营养与保健

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第一章　营养与优生的基本常识营养与优生的基本常识什么是优生学优生学的分类如何掌握优生，争取生优营养与优生有何关系为何近亲不能结婚什么是婚前保健，有何意义婚前检查包括哪几个方面为何要进行婚前性知识咨询何谓最佳生育年龄烟酒对胎儿有何危害优生与受孕季节有何关系怎样选择最佳受孕时机哪些情况下不宜受孕在什么情况下性交才能受孕怎样推算排卵期孕前期的营养保健与优生为什么说标准体重有利于优生孕前为何要摄取丰富而全面的营养为何妇女孕前应保证营养平衡保证均衡饮食的原则是什么妇女孕前应补充哪些营养物质为何受孕前6个月要停服避孕药为什么说停服避孕药后要补充维生素受孕前应避免服用哪些药物如何圆满完成准备受孕孕期基本知识早孕反应要正确对待早孕反应妊娠试验怎么做妊娠后乳房的变化妊娠期子宫的变化妊娠早期孕妇的生理变化妊娠早期孕妇的心理变化孕妇保持平静愉快心情的重要性妊娠中期孕妇的生理变化妊娠中期孕妇的心理变化妊娠晚期孕妇的生理变化妊娠晚期孕妇的心理变化如何推算预产期孕妇生活要有一定的规律环境污染与营养保健优生何谓环境污染，其危害何在如何预防农药污染对育龄妇女的毒害作用怎样预防铅污染对育龄妇女的毒害作用怎样预防汞污染对育龄妇女的毒害作用如何预防苯污染对育龄妇女的毒害如何预防镉污染对育龄妇女的毒害怎样预防二硫化碳污染对育龄妇女的毒害如何预防铝污染对育龄妇女的毒害如何预防四氯化碳污染对育龄妇女的毒害如何预防电磁场污染对育龄妇女的毒害如何预防噪声及振动污染对育龄妇女的危害妊娠早期的保健与优生妊娠早期保健与优生的重要性有怀孕征兆时宜早做检查如何预防致畸性病原体对胎儿的感染烟、酒、放射线及有毒有害的物质对胎儿有何影响孕妇用药要谨慎丈夫服药要慎重孕妇焦虑的情绪会影响优生妊娠早期为何要忌性生活夫妻携手面对怀孕后的未来妊娠中期的保健与优生产前检查的重要性产前检查的时间安排孕妇如何自行监测胎儿的生长发育孕妇要学会辨别什么是异常胎动调节胎方位有何意义妊娠中期性生活时要注意什么妊娠晚期的保健与优生丈夫应体贴妊娠中的孕妇妊娠晚期孕妇如何进行自我监护和保健孕妇要保证充足的睡眠预防早产儿的出生哪些情况孕妇需提前入院待产孕妇在孕晚期出现哪些情况必须立即入院临产前应做好哪些准备产时的营养保健与优生怎样保证孕妇产程中的营养供给产妇应怎样正确认识和对待分娩常用的分娩方式有哪几种影响分娩的三大要素是什么剖宫产有何利弊第二章　妊娠各月母体的变化及保健女性生殖周期的基本概念妊娠第一个月母体的生理变化及保健妊娠第二个月母体的生理变化及保健妊娠第三个月母体的生理变化及保健妊娠第四个月母体的生理变化及保健妊娠第五个月母体的生理变化及保健妊娠第六个月母体的生理变化及保健妊娠第七个月母体的生理变化及保健妊娠第八个月母体的生理变化及保健妊娠第九个月母体的生理变化及保健妊娠第十个月母体的生理变化及保健第三章　妊娠各期胎儿的生理变化妊娠第一个月胎儿的情况妊娠第二个月胎儿的生理变化妊娠第三个月胎儿的生理变化外界不良信息易致胎儿畸形妊娠第四个月胎儿的生理变化妊娠第五个月胎儿的生理变化适量的运动有助胎儿的健康妊娠第六个月胎儿的生理变化妊娠第七个月胎儿的生理变化妊娠第八个月胎儿的生理变化妊娠第九个月胎儿的生理变化妊娠第十个月胎儿的生理变化第四章　营养的基本知识生命在于营养食物的概念营养素的定义食物的分类蛋白质的功用孕妇氮平衡的重要性衡量优质蛋白质的标准--氨基酸评分脂肪的功用糖类食品的功用维生素的功用矿物质、微量元素与生长发育生命中最重要的营养物质一水与生长发育烹调方式对食物营养的影响第五章　孕期营养孕妇对营养的需求孕妇生理特点与营养孕期营养的重要性孕期各种营养素的需要量妊娠各期孕妇膳食要点妊娠各期的营养原则妊娠期孕妇的菜单妊娠早期的合理膳食妊娠早期的营养菜谱举例早孕反应停止后的均衡营养妊娠中期的合理膳食妊娠中期的营养菜谱举例妊娠晚期更要注意营养的摄取妊娠晚期的合理膳食妊娠晚期的营养菜谱举例孕妇合理化饮食建议必须保证孕妇热量的供应孕妇的维生素供给应充足而适量孕妇要选择含维生素多的食物孕妇要增加含铁的膳食孕妇补钙要科学孕妇补锌会增进胎儿脑发育孕妇为何要“偏爱”叶酸孕早期的膳食应清淡易消化孕中期膳食要荤素兼备粗细搭配孕晚期膳食质量要好品种应齐全孕妇应多吃鱼类食品孕妇的饮料选择孕妇节食坏处多孕期营养补充不应超量孕期莫饮咖啡孕妇忌吃的“禁果”--龙眼孕妇不宜用纯净水代替白开水孕妇不宜以茶代水孕妇不宜生食海鲜孕妇应避免摄入的食物孕期常见病的饮食治疗妊娠呕吐的饮食调养祖国医学妊娠呕吐的食疗处方预防妊娠高血压综合征妊娠高血压综合征的饮食调养妊娠高血压综合征孕妇食谱举例妊娠高血压综合征的食疗处方妊娠期缺铁性贫血的饮食治疗妊娠期缺铁性贫血的饮食疗法妊娠期水肿的饮食治疗水肿孕妇的食疗方孕妇便秘时的饮食调养孕妇便秘时的食疗方孕妇先兆流产时的饮食调养孕妇肥胖时的饮食调养孕妇肥胖时的食疗方第六章　优生与营养保健的误区近亲结婚，亲上加亲聋哑人结婚是门当户对的良缘早婚早育早得福婚前体检是走过场与优生无关优生优育是怀孕以后的事情“座上喜”是喜上加喜旅行结婚不需要避孕优生优育是女性的事丈夫不起作用丈夫用药对胎儿没有影响产前检查是可有可无的事情孕妇吃得越多越好孕妇不能经常洗头洗澡怀孕后不能性生活孕妇居室养花可美化环境孕妇睡觉时间越长越好孕妇睡席梦思床更舒适孕妇操作电脑是一项轻松的工作孕妇打麻将是一种很好的消遣活动孕妇吃酸味食物越多越好孕妇忌口对胎儿有利孕妇可随意服用鱼肝油黄体酮用于保胎绝对安全孕妇服中药比西药保险妊娠期出现黄疸就是肝炎有蜘蛛痣和肝掌的孕妇肝脏一定有病变孕妇患阑尾炎不能手术脐绕颈是孕妇摔跤引起的葡萄胎是怀孕时葡萄(干)吃得太多心脏病人绝对不能怀孕孕妇不能打预防针畸胎是因为怀胎中了邪人工流产是有效的节育措施流产总是件不愉快的事预产期到了还不生产绝对不正常生孩子越快越好会阴切开术影响以后的性生活产钳助产会损伤胎儿智力优生与怀孕月份无关第七章　产后营养与保健产后产妇的身体变化子宫的恢复阴道壁、外阴及会阴部的恢复乳房的变化与乳汁的分泌产后恶露的变化腹壁的变化泌尿系统的变化消化系统的变化坐月子期间的饮食要求乳母的生理特点与饮食要求产褥期间饮食营养的重要性产妇每日营养素的摄入量月子里的饮食特点坐月子期间的饮食注意事项如何科学地安排产妇的饮食怎样安排初产妇的饮食如何为乳母科学地提供营养月子里的饮食宜忌产后营养食谱产后营养知识坐月子吃得越多越好吗产后食用桂圆有益产后一天的饮食安排月子里吃田七炖鸡好吗坐月子期间可多吃鲤鱼月子里可适量吃些醪糟蛋月子里要多吃蔬菜和水果乳母营养不良对婴儿有何影响如何预防产后并发症产后恶露不绝产道血肿产后出血产后腰背痛泌尿系统感染乳腺炎产褥感染便秘产后抑郁肥胖产后并发症的食疗产后宜用食疗产后恶露不绝的食疗方产后出血的食疗方产后腹痛食疗方便秘的食疗方产后缺乳的食疗方产后保健知识产后要及时解小便产褥期卫生常识产妇应及早下地活动产后外阴部的清洁护理产后洗头洗澡可以吗产后脱发如何护理产后一定要穿戴严实吗产后保健操充分休息及愉快生活的重要性产后性生活为何要树立全新的哺乳观念产后多汗是产妇虚弱

作者简介

　　怎样才能孕育出一个聪明、健康的小宝宝，并且让自己的身体尽快恢复？年轻的准妈妈们一定想知道！本书从现代医学科学的角度，阐述了优生优育的相关因素，包括婚前择偶的注意事项，婚前的营养保健，婚后孕前的营养保健及自身的文化修养，选择受孕的黄金年龄及最佳时机等，内容点点滴滴，关怀实实在在！

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