你所煩惱的事，有九成都不會發生

内容概要

枡野俊明

1953年，出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。

自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。

身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟出人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。

书籍目录

前言

第1章    學會減縮、放手和遺忘

禪思想教你遠離不安和煩惱的方法

拒絕「妄想」──禪思想教你「不比較的生活」

專注於「當下」──這才是「好好愛自己」

放下煩惱不糾結─讓生活空間成為「調整心靈的地方」

減縮生活物品──身心都會隨之變輕鬆

「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上

摘下「有色眼鏡」──簡單的動作，就可以消除九成人際關係的煩惱

成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒

掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事

第2章    只專注於「當下」力所能及的事

就不會「胡思亂想」瞎操心了

重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福

不急、不躁──每天都要「停下腳步」

積極樂觀面對現實──沮喪沒關係，但要趕快振作

一日之計在於晨──心情放輕鬆的最佳方法

用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右

不去調查不必要的事──戒除對資訊的「暴飲暴食」

在自己的崗位上綻放光芒──此時不做，更待何時？

順應自己的情感──這才是真正的自由

夜晚就得靜靜地過──不在晚上決定重要的事

第3章    遠離「競爭」，人生從此順利

學會「別人是別人，我是我」的思考方式

視「勝負」如糞土──是輸是贏都一樣

腳踏實地，持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事

懂得「感恩」──必須知道，個人的能力微不足道

說「好話」──語言的力量很驚人

交給年輕人──一定有需要你的時候

坦然接受任何境遇──順境很棒，逆境也很好

今日事，今日畢──自在人生的奧義

不輕易逃避──即使失敗，也不會有生命危險

學會「寬容」──你走你的路，我過我的橋

順應「潮流」──可以「孤獨」，但萬萬不可「孤立」

不必追求伶牙俐齒──學會有誠意的「沉默」

調整呼吸──「禪呼吸法」可以消除心浮氣躁、垂頭喪氣

改變家裡的「空氣」──從起床那一刻開始

第4章    建立自在人際關係的訣竅

締結良緣、斬斷孽緣的方法

珍惜「緣分」──人的相遇絕非「偶然」

締結「良緣」──建立「良緣的正向循環」

謙讓──「您先請」是出色人際關係的秘訣

不必滿口「大道理」──「顧全對方的面子」很重要

每天和大自然相處十分鐘──心靈獲得解放的瞬間

讓別人覺得「希望下次再見面」──向禪宗學習如何培養個人魅力

「立刻」認錯──除了口頭認錯，也要讓對方感受到誠心

「毫不猶豫」求助──一定有人願意伸出援手

成為傾聽高手──人際關係需要「相互扶持」

不以利害得失作為判斷基準──不算計的人際關係才能綻放光芒

第5章    改變「煩惱方式」，人生更順遂

關於錢、老、病、死……

關於「金錢」──慾望無窮，才會痛苦

關於「年歲增長」──懂得寬容是一件幸福的事

關於「年華老去」──向禪學習儀容、姿勢和呼吸

關於「戀愛」──「八分飽」的戀愛剛剛好

關於「夫妻」──「感謝」有助於建立圓滿的夫妻關係

關於「親子」──過度干涉才會導致擔心不已

關於「死亡」──「死亡」這件事，就交給上天來決定

關於「臨終」──你會留下什麼「臨終遺言」？

作者简介

銷量突破40萬冊！

風靡日本的人生智慧課 累積再版10次

《解憂雜貨店》知名譯者 王蘊潔 忘憂翻譯

不自尋不必要的煩惱，不受他人價值觀的影響，捨棄累贅，

你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。

《新聞周刊》日本版

評選為「最受世界尊敬的100位日本人」

身為曹洞宗德雄山建功寺住持、大學教授和庭園設計師 枡野俊明

溫柔地訴說「人生的訣竅」。

──你的「標尺」可以和別人不一樣。

你是否常為某件事陷入不安和煩惱，心情越來越沉重？

其實，你所煩惱的事，有九成都不會發生！

●專注於「當下」──這才是「好好愛自己」

●「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上

●摘下「有色眼鏡」──簡單的動作，就可以消除九成人際關係的煩惱

●成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒

●掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事

●只專注於「當下」力所能及的事，就不會「胡思亂想」瞎操心了

●重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福

●不急、不躁──每天都要「停下腳步」

●積極樂觀面對現實──沮喪沒關係，但要趕快振作

●用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右

●腳踏實地，持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事

●懂得「感恩」──必須知道，個人的能力微不足道

●說「好話」──語言的力量很驚人

●坦然接受任何境遇──順境很棒，逆境也很好

●今日事，今日畢──自在人生的奧義

●不輕易逃避──即使失敗，也不會有生命危險

●學會「寬容」──你走你的路，我過我的橋

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