道教修炼养生学

内容概要

陈兵，1945年生，四川大学宗教研究所博士生导师，长于宋元明清道教史、道教炼养学、佛教思想、佛教心理学、佛教禅定学、佛教与现代社会等方面的研究。陈兵教授早年在中国社科院世界宗教所道教研究室专门研究道教，精于道家内丹修炼与养生理论，本书即是他这方面著述的汇集。

主要著作：《佛陀的智慧》《佛教心理学》《佛教禅学与东方文明》《佛法在世间》《自在之行——佛法正道论》《佛法真实论》《生与死——佛教轮回说》《新编佛教辞典》《20世纪中国佛教》《佛教气功百问》《问道》（原《道教气功百问》）

书籍目录

1. 道教炼养术与神仙家有何关系……………………  3

2. 道教炼养术与道家有何关系………………………  5

3. 气功养生与道教信仰有何关系……………………  6

4. 道教炼养学发展的概况如何………………………  9

5. 道教炼养术有哪些流派…………………………… 12

6. 道教炼养方法有多少种，可分几类……………… 14

7. 道教炼养学的重要专著有哪些…………………… 16

8. 道教炼养术与中医有何关系……………………… 20

9. 道教炼养术与佛教有何关系……………………… 21

10.道教炼养学与儒学有何关系……………………   22

11. 道教炼养术与民间气功方术有何关系…………  23

12. 道教炼养学与现代气功有何关系………………  24

二、道教炼养学基本理论

1. 道教炼养学的天人合一论有哪些内容…………… 27

2. 道教之“道”究竟是什么东西……………………      30

3. 道教炼养学如何论述气…………………………… 32

4. 道教炼养学如何运用无极、太极说……………… 34

5. 道教炼养学如何运用阴阳八卦、九宫…………… 36

6. 道教炼养学如何运用五行学说…………………… 39

7. 道教炼养学如何运用河图洛书…………………… 41

8. 道教如何论述形神、形气关系…………………… 43

9. 什么叫“性”“命”“性命双修”………………                 45

10.何谓“精”“气”“神”，三者的关系如何……                47

三、炼　神

1. 守神、守一如何修习………………………………  51

2. 什么叫“心斋”……………………………………        52

3. 什么叫“定观”……………………………………        54

4.“坐忘”之道如何修习………………………………     56

5. 何谓“上品丹法”“一乘顿法”…………………             58

6. 什么叫“五时七候”………………………………        60

四、服　气

1. 闭气法如何修习……………………………………    61

2. 多入少出的服气法有哪些…………………………    62

3. 存服外气法有哪些……………………………………63

4. 服内元气法大体如何…………………………………65

5. 存思服气法有哪些……………………………………67

6. 昙鸾服气法如何修习…………………………………67

7. 什么叫“神息法”……………………………………     68

8. 意守丹田服气法如何修习……………………………68

9. 什么叫“胎息”………………………………………     69

10.服气有哪些必须注意的问题………………………  70

五、存　思

1. 存思身中景象法有哪些………………………………73

2. 存思身外景象法有哪些………………………………75

3. 存思内外景象法有哪些………………………………76

4. 采日月精华法有哪些…………………………………77

六、守　窍

道书中如何论述意守丹田法…………………………… 79

七、内　丹

1. 何谓三元丹、内丹、还丹……………………………81

2. 内丹法可分为多少种…………………………………83

3. 什么叫“攒簇五行”“和合四象”“三家相见”

“五气朝元”“三华聚顶”……………………………           84

4. 什么叫“三关”………………………………………     85

5. 内丹筑基功包括哪些内容……………………………86

6. 内丹修炼究竟应守哪一窍，守窍有哪些要点………88

7. 阴蹻在内炼中有何意义………………………………92

8. 任督二脉究在何处，何谓“中黄直透”…………         92

9. 什么叫“河车”……………………………………         95

10.什么叫“通关荡秽”“芦芽穿膝”“开关展窍”                  96

11. 内丹睡功如何修习………………………………… 97

12. 内丹家如何论述明心见性………………………… 98

13. 何谓“真意”，它在内炼中起何作用……………      103

14. 初关大体如何修炼………………………………… 104

15. 什么叫正子时、活子时、活午时………………… 105

16. 什么叫“药”，药产的景象如何…………………      107

17. 什么叫“玄关一窍”………………………………      108

18. 什么叫“火候”……………………………………      110

19. 中关大致如何修炼………………………………… 113

20. 上关大致如何修炼………………………………… 115

21. 什么叫“阳神”“阴神”“出神”………………                 116

22. 什么叫“走火入魔”………………………………      118

23. 女金丹如何修习…………………………………… 119

24. 阴阳双修丹法大体如何…………………………… 122

八、动功类

1. 道书中有哪些常用导引法…………………………    125

2. 内家拳与道教有何关系………………………………128

3. 何谓“行禅”…………………………………………      129

4. 什么叫“握固”“叩齿”“鸣天鼓”………………                129

5. 道书中有哪些常用按摩法……………………………129

九、养　生

1. 道教有哪些心理卫生之道……………………………131

2. 道教在生活起居方面有哪些养生之要………………133

3. 道教在饮食方面有哪些摄养之要……………………135

4. 道教如何论述四季摄生………………………………137

十、房中术

1. 何谓房中术，道教如何看待…………………………139

2. 道书所说房中术有哪些内容…………………………141

十一、辟　谷

1. 道教认为辟谷有何作用，有何要点…………………145

2. 道书中有哪些辟谷服药方…………………………    147

3. 从史料看，辟谷的效果如何…………………………151

4. 道书中如何论述咽津………………………………    153

十二、服　食

道书中有哪些服食药方………………………………… 155

十三、炼养与医疗

1. 道书中说如何行气攻病………………………………159

2. 道书中说如何存思治病………………………………161

3. 道书中说如何用六字气治病…………………………162

4. 道书中说如何用导引治病……………………………164

5. 何谓“反舌塞喉法”…………………………………     165

6. 道书中说如何发气为人治病…………………………165

7. 什么叫“神枕法”…………………………………         166

十四、炼养与符箓

1. 符箓道法与气功炼养有何关系………………………167

2. 道教符法也用手印、咒语吗…………………………169

3. 东华派内炼法如何……………………………………171

4. 神霄派内炼法如何……………………………………171

5. 清微派内炼法如何……………………………………172

十五、炼养与神通异能

1. 道教讲哪些神通异能…………………………………175

2. 道教有哪些修炼神通异能之法………………………177

3. 道教史料中有无神通异能的记载……………………178

十六、炼养与长寿

1. 道书中说人的“天年”是多少………………………     181

2. 从史料看，道教炼养延寿的效果如何……………    182

下篇　道教之道

一、道教的基本信仰与教义

1. 最高信仰及教理枢要——道……………………… 187

2. 多神崇拜与斋醮、符箓…………………………… 188

3. 成仙理想与修炼之道……………………………… 191

4. 以忠孝为本的伦理教化…………………………… 192

二、道教之“道”

1. “道”的定义及特性………………………………      195

2. 对“道”的四种诠释………………………………      197

3. 道教道论的发展及应用 ……………………………202

三、道教与中华文化根柢

1. 求道不已的精神 ……………………………………206

2. 从贵生到长生不死的追求 …………………………208

3. 从天人合一到“我命由我不由天” ………………     210

4. 兼容并蓄的精神 ……………………………………212

四、全真道的三教合一说

1. 高唱三教归一口号 …………………………………216

2. 三教合一的教义 ……………………………………220

3. 结语 …………………………………………………237

五、金丹派南宗浅探

1. 传承与分化 …………………………………………241

2. 宗风特色 ……………………………………………247

3. 三教归一论与三教合一的特色 ……………………249

4. 先命后性的内丹成仙说 ……………………………254

5. 与内丹融合的雷法 …………………………………259

6. 合流与影响 …………………………………………261

六、元代江南道教

1. 符箓诸派的繁盛 ……………………………………267

2. 全真道的南传 ………………………………………277

3. 诸派交参与教义特点 ………………………………280

七、明代全真道

1. 沉寂的景况与原因 …………………………………291

2. 张三丰的隐仙风范及内炼思想 ……………………297

3. 何道全、王道渊、阳道生、伍守阳的内炼说

………………………………………………………302

八、清代全真道龙门派的中兴

1. 王常月与清代龙门的嗣传 …………………………310

2. 王常月的教旨与清初龙门教风 ……………………314

3. 外道内儒的龙门高道 ………………………………319

4. 刘一明的内丹著述 …………………………………322

5. 柳华阳的内丹说 ……………………………………326

6. 沈一炳、闵一得的内丹说 …………………………327

九、中华气功在道教中的发展

1. 气功在道教中发展的概况 …………………………331

2. 多种多样的气功功法 ………………………………333

3. 道教气功理论的贡献 ………………………………340

4. 道教与气功治病 ……………………………………343

5. 道教气功学的影响 …………………………………345

十、内　丹

1. 何谓内丹 ……………………………………………349

2. 内丹的源流………………………………………… 350

3. 丹法的类别………………………………………… 354

十一、内丹学精气神说

1. 精气神及其相互关系……………………………… 360

2. 先天三宝与后天三宝……………………………… 361

3. 逆炼归元之道……………………………………… 364

作者简介

道家炼养学在先秦道家学说的基础上，广收博采佛、易、医、天文、化学等诸家之学与知识，其说以“人身一小天地”的天人合一论为基本立场，以形神、形气、神气精的关系为中心，对天人关系、人体生命，具有自家独特的观察方法与见解。

本书分为上下篇，上篇主要包括道教炼养学的源流、基本原理及具体修炼方法，如炼神、服气、存思、守窍、内丹、动功、养生、辟谷等问题的介绍与解答。下篇则是对道家文化主要理论的阐述，及对道教修炼养生理论密切相关的教派历史与理论的基本介绍。

全书不仅将道家修炼的理论和原理全盘托出，更将历代密不可宣的丹诀、功法以浅近的文字系统介绍给读者。本书实为道家修炼养生从入门到精深不可不读的经典著作。

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