景丽自然瑜伽

章节摘录

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前言

亚洲第一瑜伽美人周景丽继2003年推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研，经过3年时间的沉淀，厚积而薄发，小负万千读者的期待与厚爱，再度奉献全新杰作——《自然瑜伽》越来越多凶为独立自信而美丽着的女人，在我们面前闪烁着耀眼的光芒，正如景丽。一份热情，一份决心，一份律己和一份无人可及的韧性，使她成为亚洲瑜伽界的翘楚。景丽是瑜伽路上的前行者，被誉为“亚洲第一瑜伽导师”。她很小的时候就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽的优美体魄以及优秀的心理素质成为了一名专业技巧运动员。上天总是眷顾内心充满力量的人，早在1991年，她就获得远东国际技巧比赛全能冠军、全国技巧锦标赛团体冠军、全能亚军等殊荣，并被国家体委授予“国家级全能运动健将”称号。在专业领域，景丽先后获得国际Fisas有氧教练和健身教练，IGFI国际有氧运动学院高级瑜伽导师，LesMilles专业教练、瑜伽导师，国家体育总局普拉提斯教练认证。时任IHFI（国际康体专业学院)体适能高级瑜伽培训导师、亚洲大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练……岁月流转，现年已经39岁的景丽，已经有了一个10岁的女儿，但她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，2004年还戴上了亚太区健康小姐大赛总冠军的于冠。而保持青春活力的妙方，正是瑜伽！近年来出版的由她执教的瑜伽书籍已是亚洲最畅销的瑜伽专业教材，受到广大瑜伽爱好者以及众多瑜伽专业教练的追捧。

书籍目录

Chapter 1  探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵神秘起源，湿婆始创印度文明剪影湿婆神——瑜伽的至高统治者瑜伽经典——瑜伽修炼的理论法典穿越时空，引领时尚瑜伽时尚剪影伊莉沙白二世/赖斯/乔布斯/麦当娜/妮可•基德曼/钟丽缇/陈坤CHAPTER 2  身、心、灵、德兼修的瑜伽体系冥想法呼吸法体位法CHAPTER 3  瑜伽练习前奏曲你的准备工作实用的工具/练习的频率/练习的时间/每天练习的时间长短/安全防范措施设计自己的瑜伽课程动态与静态姿势的结合/姿势租反姿势适当调配/你的瑜伽练习时间安排CHAPTER 4  和景丽一起体验印度自然瑜伽课程基础壹堂课唱颂——Om Namaha语音冥想——OM三次呼吸——莲花坐体位法侧伸展式莲花扭转式坐山式双手背后式蹲式站立拜日式(一)拜日式(二)树式舞王式全蝗虫式弓式婴儿式大笑明眸式犁式鱼式摇摆式休息术PATR 5  神圣的印度瑜伽之旅印度瑜伽圣镇——瑞诗凯诗

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《景丽自然瑜伽》由成都时代出版社出版。亚洲第一瑜伽美人周景丽继2003年推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研，经过3年时间的沉淀，厚积而薄发。不负万千读者的期待与厚爱，再度奉献全新杰作——《自然瑜伽》。 通过印度自然瑜伽基础课的修习，你不仅可以拥有完美的身型，还能始终保持心灵的平和，消除内心的烦恼。你可以有安详的睡眠，以及高水准的健康。你可以增加能量、精力、活力，它会给你带来不老的青春、宁静以及奇妙的专注力，帮助你开启智慧之源。

作者简介

《景丽自然瑜伽》主要内容：国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

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