新编实用生活万年历

出版社:肖玲玲 中国华侨出版社 (2013-04出版)
出版日期:2013-4
ISBN:9787511333124
作者:肖玲玲
页数:468页

章节摘录

版权页:   秋季阳气“收敛”,滋阴润燥是关键 在秋天,人们经常出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、大便干结等秋燥症状。中医认为,在夏季出汗过多,体液损耗较大,身体各组织都会感觉水分不足,从而导致“秋燥”。预防秋燥,补水当然不可少! 秋季补水,可以从以下几个方面着手: 1.少言补气 中医认为“形寒饮冷则伤肺”,所以要忌寒凉之饮。“少言”是为了保护肺气,当人每天不停地说话时会伤气,其中最易伤害肺气和心气。 2.注意皮肤保湿 秋天对应人体的肺脏,而肺脏的功能是主管人体皮肤,所以皮肤的好坏与人体肺脏相关。食物以多吃百合为最佳,这是因为百合有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。秋天多风少雨,气候干燥,皮肤更需要保养,多食百合有滋补养颜护肤的作用。但百合因其甘寒质润,凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱者忌用。 3.多吃梨和香蕉 梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,对于寒性体质,脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用。但胃酸过多者不宜吃香蕉,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。 按摩防秋燥,养出舒畅好心情 进入秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,一方面使人有秋高气爽的舒适感觉,一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。在家进行简单的自我按摩,能有效防止“秋燥”对人的侵害。 1.压揉承浆 承浆穴在下唇凹陷处,以食指用力压揉,口腔内会涌出津液。糖尿病患者用力压揉此处10余次,口渴感即可消失,在不缺水的情况下,可不必反复饮水。这种津液不仅可以预防秋燥,而且含有延缓衰老的腮腺素,可使老人面色红润。

书籍目录

上篇 实用生活百科知识 第一章 中华养生 四季养生 做好春季养生保健,为健康夯实根基 春天要注意养肝滋阴 “春捂”要讲究方法 春季阳气萌,养肝要先行 夏季要注重养“长” 健脾益气,清凉一整夏 腹泻、中暑——夏季要谨防的高发病 酷夏不用空调也凉爽 夏日凉茶新喝法 夏日养生,养心先行 养肺调神克服“多事之秋 “秋冻”也要适当,否则就会冻坏身体 秋季阳气“收敛”,滋阴润燥是关键 按摩防秋燥,养出舒畅好心情 秋天如何预防“五更泻” 冬季阳气“收藏”,与太阳一起起床 冬季进补要遵守规则 冬季进补,向乾隆皇帝看齐 冬季补肾,告别手脚冰凉 “睡不醒”的冬三月亦可神采依旧 冬季寒冷,老年人应防关节炎 十二时辰养生 子时:要入睡 丑时:要睡熟 寅时:深呼吸 卯时:要大便 辰时:吃早餐 巳时:要放松 午时:要小憩 未时:吃午餐 申时:多喝水 酉时:吃晚餐 戌时:要养性 亥时:要开心 九种体质养生 体质是先天禀赋与后天养成的结晶 不伤不扰,顺其自然养护平和体质 阳虚体质养护阳气最重要 特禀体质者慎用寒性食物 “脾气”微弱,气虚体质的要害 改善痰湿体质需要健脾去湿 湿热体质养生要遵循“肝胆相照”的原则 镇静安神,化解阴虚体质“五心烦热症” 疏肝活血,救助血淤体质的容颜问题 补益肝血,戒烟戒酒方能缓和气郁体质 经络养生 认识你身上的经络地图 经络养生的常用办法 经穴疗法的注意事项 胆经,排解积虑的先锋官 肝经,护卫身体的大将军 肺经,人体内的宰相 大肠经,肺和大肠的保护神 胃经,多气多血的勇士 脾经,治疗慢性病的关键 心经,攸关生死的经络 小肠经,心脏健康的晴雨表 膀胱经,让身体固若金汤的根本 肾经,关乎你一生幸福的经络 心包经,为心脑血管保驾护航 …… 下篇 万年历(1930~2050年)

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《新编实用生活万年历》中详细列出来1930~2050年共120年的年历,采用了权威天文机构发布的最新科学数据,纠正了旧版万年历中月大、月小及节气时间上的错误。

作者简介

万年历历来是我国广大百姓生活中喜闻乐见的工具书,本书吸收了同类万年历的精华,内容丰富,实用性强。其内容囊括:健康常识、生活窍门、娱乐休闲、遇险自救、法律常识、理财常识、旅游常识和礼仪常识等,另附有1930~2050年的年历表。


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