健康上班族

出版社:上海科学技术文献出版社
出版日期:2005-11
ISBN:9787543926790
作者:李颖
页数:353页

作者简介

你是否常常感到自己精神委靡、食欲不振呢?你是否觉得自己做事力不从心,有种未老先衰的迹象呢?……本书为“现代家庭生活保健金钥匙丛书”之一,针对上班族的身心特点和工作、生活环境,从饮食、运动、疾病、减压、社交等5个方面对上班族的健康进行了详细阐述,让你做一条在公司内外都畅快的游鱼。

  本书针对上班族的身心特点和工作、生活环境,从饮食、运动、疾病、减压、社交等五方面对上班族的健康进行精心维护。突出自我保健是本书的一大特色,如在饮食上强调“自助”,通过合理的自我营养调配,从饮食危机中突围;在运动方面把“健身房”搬到了办公室、家中和户外,使健身运动可随时随地进行;对待疾病要自建防御系统,学会自诊自疗;压力是藏在自己心里的,在破译压力密码后,心理减压阀要由自己打开;通过自主行动突破社交壁垒,做一条在公司内外畅快的游鱼。


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