幸福是一场修行

内容概要

李茂华，资深瑜伽导师，青少年瑜伽项目专家，中国国际瑜伽协会会员，北京吉利学院瑜伽研究中心研究员，擅长成人瑜伽（身心灵和谐统一）课程，具有教育心理学和公立学校艺术教师资质， 多年从事青少年瑜伽及艺术教学研究和实践，开展亲子瑜伽课程，开展青少年脊柱矫正和考试综合征的减压疏导瑜伽课程。2015年5月15日，李茂华参加了我国政府举办的中印文化交流活动。2015年6月21日，李茂华作为第一个国际瑜伽日千人瑜伽筹备组成员，参加了中印官方联合举办的瑜伽活动。

书籍目录

目录

序一 / 001

序二 / 003

自序 / 005

第一章  幸福的憧憬——爱情与家庭

往事如风 / 002

大男子主义 / 004

单纯的傻女人 / 006

美满的小家庭 / 009

最真实的幸福 / 014

第二章  爱情的围城——婚姻危机

和谐的家庭氛围为什么不见了 / 018

爱不是索取 / 020

爱情不等同婚姻 / 022

婚姻背后的孤单 / 026

情绪的爆发 / 032

无休止的争吵 / 037

在婚姻中孤独挣扎 / 041

第三章  心灵栖息的会所——瑜伽事业

给自己的定位 / 046

开启和谐的钥匙 / 050

那些避免不了的弯路 / 053

孩子是爱情的纽带 / 056

身份认同的探索 / 061

第四章  活出更好的自己——瑜伽修行

我们到底想要什么 / 066

寻找真实的自己 / 069

不执着，无牵挂 / 073

释然心中事 / 077

记忆中的母亲 / 081

第五章  沟通是和谐的基础——放下我执后的拯救

小我与真我的对话 / 088

找一种方式沟通 / 095

性格迥异的两个人如何相处 / 108

有矛盾是舌战还是沟通 / 113

情绪的体验 / 121

第六章  定静下的人生感悟——瑜伽哲学

当下的臣服 / 128

检视思想 / 134

修心人会化痛苦为领悟 / 140

生命之光 / 144

超脱的心路 / 148

灵性的实相 / 166

第七章  修炼优质的心境——瑜伽身心灵体系

瑜伽渊源 / 180

瑜伽作用 / 182

瑜伽习练 / 184

瑜伽呼吸 / 185

瑜伽五大脉轮的生命能控制及五大手印 / 188

瑜伽脉轮与五大元素和身体的对应关系 / 189

冥想体验 / 192

元气调控 / 194

瑜伽体式 / 196

“八肢瑜伽”的修炼方法 / 233

瑜伽身心灵体系心得 / 244

第八章  让生活充满灵性——瑜伽诗意感怀

宇宙、星河、人与大自然 / 254

观世，观人海 / 269

成长感怀 / 276

忆母 / 283

后记  给你们的一封感谢信

作者简介

一个天真单纯的女人带着对婚姻生活的美好憧憬嫁给了一个比她大五岁的成熟男人。婚后生活短暂甜蜜过后，只剩下柴米油盐、鸡零狗碎的日子了。女人对于婚姻家庭的美好想象全部破碎，这让她一度对丈夫极其失望，争吵不休，怀疑人生，几近崩溃。偶然机缘，女人接触习练了瑜伽，找到了心灵的寄托与开悟的良方。从瑜伽习练者到瑜伽会所经营者，瑜伽修行让她心智成熟，心胸豁达。修练瑜伽后的她遇见了更好的自己，并通过沟通解开了夫妻之间的心结，从此坦诚相待，相爱如初。

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