重遇未知的自己
出版日期:2015-6
ISBN:9787540471492
作者:张德芬
页数:280页
内容概要
作者简介：
张德芬：台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过500万册，被誉为华语世界最具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破200万册。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不完美》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》，以及《灵性开悟:不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。
书籍目录
开篇
最新分享——爱上生命中的不完美
放手你不喜欢的人生角色
没有什么事情的结果是一定的
相信所爱之人的爱
第一辑
快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级
为你的快乐负起责任
顺其自然地接纳，别问“为什么”
亲爱的，那不过是一个想法
记住，喜悦是消融负面情绪最好的光
人类最大的痛苦是什么
影响快乐的最大障碍
个人责任承担的层次决定你的快乐程度
把黑暗带到光明
我们一直都是命运的主人
如果身心灵是一栋房子
让至善的力量拥抱你的不舒服
第二辑
找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福
“我是谁”其实没有答案
没有你的故事，你是谁
放下你的故事，走出信念的阴影
阴影效应
人生究竟是怎么一回事
走出心中的牢笼，自在解脱
你和耶稣的差别在于，你拥有很多
第三辑
好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”
会痛的不是爱
怎能轻易说爱
我们都是巴士上的小丑
我们对爱的渴望
好好爱自己了吗
别人都是为你而来
别人身上的美好，其实你也拥有
学会愉悦地等待
停止做上帝
给自己一个发怒的机会
肃清生活的路障——身心灵的体察
觉照的光慢慢融化冰山
负责任地表达自己的情绪
内在空间的力量会影响你的外在
第四辑
幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动
如何看待人生大梦
负面情绪不过是生命能量的自然流动
谁能写出玫瑰的味道
90％以上的苦是没必要受的
人生不过是一场游戏
顿悟也需要一个过程
你是否喜欢做自己的伴侣
我们追寻的不过是活着的体验
我们错过了多少
第五辑
拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态
我们来到这个世界的真正目的是什么
如何走出受害者牢笼
不放过你的是你的思想
行走在灵修的道路上
无意识，人类一切祸乱的根源
唯一的敌人是你自己
如何化解两难的困境
要想全然地活，你必须先接受死亡
死亡的阴影
隧道的尽头就是礼物
每个人的心中都有两匹“狼”
第六辑
最美妙的人生——你完全可以让家人更幸福
怎样才算是真正有魅力的女人
真爱是需要冒险的
婚姻必修课——温柔地坚持
“我”需要你的爱，真的吗
给自己放一个婚姻长假
温柔地坚持和脆弱地要求
你能送给别人和自己的最好礼物
任何时候都要做回自己
有条件的爱不如不爱
作者简介
困境来临的时候，你是否能够活得出来，就算活不出来，也没有关系，事后你是否能清楚地看到自己，承认、接受自己的不足，进而很快原谅自己，这是成长的关键。
而在事后的检讨、反省中，我突然明白了，不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，念了多少万遍的咒语，磕了多少头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少个小时，你就能够脱胎换骨般开悟。最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。
——张德芬
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文/暖暖蓝田 第一次知道张德芬，是在图书馆无意中发现她的书《遇见心想事成的自己》，那是我第一次阅读这种类型的书，觉得很奇妙，不由自主就循着主人公的历程一鼓作气读下去。从此，记住了这本书的作者。张德芬，被誉为华语首席身心灵畅销书作家。她研修身心灵成长励志多年，并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》。她用深入浅出的笔触通俗易懂的语言揭示出人们的种种困扰，并且抽丝剥茧，进行分析梳理，帮助人们一步步走出困境。作者让我印象深刻的还有她的个人经历，年轻貌美又能干的她25岁就成为台湾地区有名的美女主播，同时不顾家人反对和一位年长自己10岁的男士步入婚姻殿堂，然而婚姻很不幸福，于是两年后她毅然决然离婚，同时辞去光鲜亮丽人人艳羡的工作，出国留学。经历过一次婚姻失败的张德芬却仍然对爱情充满憧憬，她列了一个清单：“等他出现我要骂他一顿：你怎么现在才来？这个男人要爱我，爱小孩；他应该是大公司的管理层，要有海外背景，最好英语说得比我好；他要非 常诚实，不可以欺骗我；他要正直；他要陪我去买菜，喜欢做家务，喜欢旅游，喜欢艺术，喜欢看电影；他要有童心，会陪我看卡通片、读书……”那时，张德芬已经过了30岁。在女人恨嫁的年纪恐慌的年纪，她竟然列出这样多的条件。后来，一次偶然的机会，张德芬在香港机场见到现任丈夫陈岱宗。完全满足张德芬罗列出的那些条件。拥有这段感情后，张德芬深有感触：“当你只想到‘不要’什么的时候，给别人的信息或是自我暗示都是负面的。渐渐地，你的‘不要’的愿望真的会实现，‘想要’ 的也出现不了。而当你知道自己‘不要’什么时，把它反过来，就知道自己‘要’什么了。一定要把注意力和焦点放在‘想要’的东西上，慢慢实现愿望。”这也是我看张德芬书的最大收获。这一本《重遇未知的自己》是一本散文集，全书共分为六辑：快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级；找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福；好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”；幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动；拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态；最美妙的人生——你完全可以让家人更幸福。作者在书中和大家分享发生在自己身上或者身边的事情，用灵动的语言引导我们反观自己的内心，娓娓说着自己的感受，引导大家走出心理困境。对于我们人人都会遇到的负面情绪，她说：负面情绪就像冰山，积压在内心，时不时就会冒出来，不是刺到自己，就是刺到别人。打压，只会让它露出的角变得更大。最好的办法就是跟负面情绪同在，不去打压而是和它安然共处，不做任何事情，只是关照它，冰山露出来的角就会被觉照的光慢慢融化。这一本书，在炎炎夏季，给我带来了一抹清凉。 -
我不知道这是我读的德芬老师的第几本书，从那本《遇见未知的自己》之后，她的书我几乎是必读的。有那么一段时间，她出书出的很密集，一年之内出了两三本书，也就是那个时候，我几乎要弃读了。在这本《重遇未知的自己》中，德芬老师自己也反思了那段日子。成名来的太迅猛，总会让人迷失，灵修已然如此的人，尚且如此诚实，当我看到这段文字的时候，我知道，那个温暖的女子又回来了，这些文字，在他人看来也许只是食之无味的鸡汤，但是，至少，她是真诚的。说到张德芬，就不能不提到那本《遇见未知的自己》，我相信不止我一个人，当年被这本书所影响。几年之后，我重新读，依然还是有所感悟。现当下，鸡汤文字太多，可能对人的灵魂起不到多大的震动。几年之后，我再次回味那本书，想到的，依然是真诚。这种真诚贯穿了所有张德芬美好的文字中。虽然客观的讲，她成为畅销书作者的有段日子，有几本书是让人失望的，是速食的，但是好在，那个肯和敢于真诚面对自己的德芬老师又回来了。每一次，她强迫自己面对自己反省自己，写下最真实的文字的时候，我在读的时候也会跟着这样的鼓点在思考自己的人生。她的人生看起来已经那么成功，似乎她的灵修也已经到了某个层次，然而这样的一个人，依然会踯躅依然会彷徨依然会恐惧，甚至很多时候不知所措。这种时候，你会明白，人生是不完美的，人亦如此。那些看起来很美的，也许只是因为不被了解，所以可以张狂的海市蜃楼。于是，会有一种安静温暖的力量来安抚你，静下来，即便如此，那又怎么样呢？大家都一样，德芬老师可以做到的，你也可以做到。似乎她教给我们最多的是认识“臣服”的力量。不管生活中发生什么，不管你多么不满意当下的自己，你都要低头看看，那些存在的正在存在的现实，那就是 已经存在的现实。不管你多么不满意不愿意，怎么样的呐喊质问，然而——一切都不会更改。如果你能认识到这一点，也许“”臣服就不远了。再年轻一些的时候，生活中发生一些事情，我也会问“为什么”，也会“和生活较劲‘，然而，生活依然是生活，不开心的依然是自己。有一次读报，看到一篇写林青霞的文章。她说，年轻的时候成名太早声名太盛，有那段时间，心理失衡，总觉得别人不对。后来拜了师傅信佛，师傅告诉她八字箴言：看见 面对 放下 走过（我不确定自己记得是否准确，但是大意如此），在德芬老师的书里这段话是这样写的：接纳她，面对它，处理它，放下它。然而，人最难的恰恰是接纳。接纳生活，接纳自己，接纳人世间的不完美，其实有时候想想，这不正是人的任性吗？总觉得世界应该怎么样，然而，却不能心平气和的去喝一杯茶水。灵修的意义，从来不是让自己更成功，让自己更完美，而是，接纳那个不完美的自己。说实在话，我也做不到，不过，当你看到德芬老师也会情绪失控，也会有负面情绪的时候，你就会觉得，并非那么孤单。我们都想成为更好的自己，这当然是一种正能量，正因为如此，才会存在不完美的自己。在修正自己的路上，就会发现”不完美’没有那么可怕，正是因为不完美的自己，才会遇到自己。爱上不完美的自己，才会真的体会到平静。这个世界从来就没有百分百的完美，我们只需让自己更加美好。遇到那个不完美的自己，接纳她，拥抱她。真诚的面对自己，这是德芬老师教给我的。外面没有别人，只有你自己。 -
看到上面这个标题，自己都感到很不舒服。勇于打破旧的是什么呢？建立新的又是什么呢？读了张德芬老师《重遇未知自己》，答案就会有了。从小我们被灌输了太多的信息，因为我们还没有长大，所以总是活在父母和周围大人的阴影下，我们被其他人的态度影响着，忘记了自我，不理会心灵深处的渴望，混沌而压抑的生活着。很多人都想改变这个状态，但是又无能为了。面对无法停止的大脑里的喋喋不休的对话，面对自己压力引发的一系列的情绪，愤怒，内疚，自责，难道我们的生活中只剩你下这些无能为力的呻吟了吗？当你读完《重遇未知自己》将会学习到对目前生活的全新的解释，那些旧的，跟随我们多年的“信念”会被慢慢的瓦解。你会从一迷失个全新的角度去理解这些使无数人的问题：一、“我”是谁？我是谁其实并没有答案，因为所有回答这个问题的答案，比如：“我是个男人”我是个作家“甚至我是个母亲都是在二元对立的世界中永语言表达出来的，这些都不是真的你。因为真的你是无法用语言和文字形容的，就像玫瑰花的花香一样，无法言传。二、人生究竟是怎么一回事？人生就像一场考试，我们来到这个世界上都会有一定的科目要修，就像上大学一样，是有固定的学分要完成的。如果某一科目挂了，就必须重修。我们来到这个世界上，每个人都有一定的使命，为了完成自己的使命，每个人都带了自己独特的天赋来到这个世界上。三、给自己一个发怒的机会情绪来的时候，你试着和它呆在一起，它就会这样过去。就像失控的打人者，如果他在愤怒的情绪刚刚出现时就有所觉察，感觉自己想借用暴力来逃避自己的感受，这个时候他可以安静下来，做个旁边者，观察自己身体上的种种反映，比方说拳头紧握、心跳加快，呼吸加快。胸口紧绷。要知道这些情绪不过是一股强有力地能量经过你的身体时产生的自然反应，你不需要去害怕它们或者是逃避它们，只需要静静的与它们相处一会儿，然后你就胡发觉，你不需要诉诸暴力，就可以让这些情绪自然然而然的经留你。其实，我们所做的每一件事，都是基于感觉而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但是目的都一致，希望感觉更好一些。希望你读完这本书，也有和我一样的感觉，这种感觉就是：感觉更好一些。
精彩短评 (总计19条)
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灵修的重要性 -
可以读一下，但是相比第一本儿书，趣味性差了很多。
不过却也是很经典的 -
女性的立场，提供的方法却是男女通用。负面特质，人性阴暗面在社会层面上被压制。个人可能因为过度追求所谓正面价值，对自身的阴影打压和否认，把真实的自我也一并隐藏了。太懂事的小孩可能压抑得最深，可能有个太不懂事的父母。 -
朋友为我买的一本书，带着感动让自己看完的，懂她想告诉我些什么。看过《遇见未知的自己》，感觉现在看这本书的感受跟以往完全不同，少了一些仰视的部分。这打的四星，是想让这本书给更多人看到，对于很多人来说，这是值得一读的好书，很短的故事，告诉你一个道理，浅显易懂，简单好操作。虽然对我来说灵修部分稍显过了些，但那所表达的，意会了，不失为一种所得。 -
三星-。随笔，由于凌乱显得太过鸡汤，虽然有些点睛之笔，但整本书的思路并不清晰，过于堆砌。灵修当然是应该的，认清心外无物也没错，但依然，治疗和成长并不是单纯通过阅读就能达到的，不代入个人情境，一切知识都只是纸上谈兵，现在越来越这么觉得。 -
感觉就是在讲一件事，承认接受自己的不足，进而原谅自己。
鸡汤味过浓，好像说了些什么又仿佛什么也没说。
但我竟然读完了！厉害了，我自己！ -
低落时期用来鼓励自己的书籍，告诉自己要爱上生命中的不完美。 心灵鸡汤 -
作者费力那么大力那么多年还在努力实践 通俗易懂 容易衔接个人经验 《一念之转》的方法对于作者也很受用 -
下了很大耐心去读的。不过是顺其自然吧 -
和第一部一样 虽然内容有一定变化 没有第一部情节那么吸引人 但是也是好书一本 多看书 多学习 多反思 多成长 -
这本是散文集，有很多摘抄和笔记的感觉，干货略少，讲的没有《遇见未知的自己》那么清楚。不过对我还是有益处的。 -
神书 -
爱上自己的不完美 -
这本书写的真的很好，看到一位读者说治疗和成长不是一味的靠阅读，这本书里也没有说靠阅读就可以成长啊，要靠的是体验，人生的体验，这本书只是教导你如何去面对自己的负面情绪，首先面对内心的阴暗面，再去打坐提升。
不断经历生活，不断成长，不断面对阴暗面。 -
机场鸡汤 -
闲来可以翻翻 -
爱上生命的不完美 -
不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，念了多少万遍的咒语，磕了多少头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少个小时，你就能够脱胎换骨般开悟。最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。
——张德芬 -
修身