体适能与运动处方

书籍目录

第一章　体适能概述

第一节　运动与健康

第二节　国民体质现状

第三节　体适能

第四节　健康体适能的管理

第二章　健康体适能的诊断

第一节　健康诊断

第二节　体能测试

第三节　运动试验

第三章　健身方式任你选

第一节　有氧运动与体适能（提高心肺耐力）

第二节　力量练习与体适能

第三节　柔韧练习与体适能

第四节　传统健身方式与体适能

第四章　运动监控与效果评定

第一节　运动监控

第二节　效果评定

第三节　运动性疲劳

第四节　健身误区

第五章　增进体适能的运动处方

第一节　运动处方

第二节　增进体适能的运动处方

第三节　不同人群的运动处方

第六章　常见病的体育康复处方（运动疗法）

第一节　体育康复概述

第二节　糖尿病的运动疗法

第三节　高脂血症的运动疗法

第四节　肥胖的运动疗法

第五节　高血压的运动疗法

第六节　颈椎病的运动疗法

第七节　肩周炎的运动疗法

第八节　腰肌劳损的运动疗法

第九节　骨质疏松的运动疗法

第十节　便秘的运动疗法

第七章　量身定做健身计划

第一节　量身定做健身计划

第二节　一生受用的健身计划

第八章　别让运动伤害你

第一节　预防运动伤害的原则

第二节　常见运动伤害的处理方法

第三节　常见运动性病症

参考文献

作者简介

本书详细地介绍了有关疾病如糖尿病等的运动疗法，并制订有利于患者的运动处方。

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