如何迅速建立强大的心理素质

内容概要

何明昊。

天涯ID“不如意者十之八九”与“善解万物”。

曾经在天涯发布“大叔教你迅速建立强大无比的心理素质，神功在手，天下我有”一帖，获得热烈反响。

现在此贴已经出版，书名《如何迅速建立强大的心理素质》。

后来因为老ID被封，遂以“善解万物”这个新ID写下续篇“戏说金庸之心理训练法—使你掌控内心增强自信”，以完善前作未尽之意。

书籍目录

第一章　各种情感关系的真相 / 1

第一节　强大心理素质的五条基本标准 / 3

第二节　爱情的本质、"唯利益"论 / 6

第三节　"自我催眠"和"抽离自我"两大绝技 / 11

第四节　爱情中如何立于不败之地 / 15

第五节　"纺锤体理论"和"外圆内方"简介 / 25

第六节　男女之间的博弈 / 28

第七节　利益论的内核 / 32

第八节　冷眼观察你爱人的本性 / 34

第二章　所谓"命运"的部分真相 / 39

第一节　初级的阻断痛苦是否有副作用 / 41

第二节　台球互动回馈力理论 / 47

第三节　大势、小势、个人格局 / 52

第四节　任何事物都有特例和普遍 / 55

第五节　"外圆内方"令你从容处理一切人际关系 / 59

第六节　清除内心积累的一切负面情绪 / 68

第三章　解脱心中所有的束缚 / 73

第一节　神级自信 / 75

第二节　不盲从任何主流思想 / 81

第三节　凡事抓重点，机器般的智慧 / 83

第四节　唯利益论去庸俗化 / 86

第五节　最可怕的"我是为了你好" / 93

第六节　钱权不一定能保住幸福，内心强大谁也夺不走 / 96

第七节　男人怎么做大丈夫 / 98

第四章　心理素质再进一阶 / 109

第一节　从影视文艺作品中体会自我催眠和抽离自我 / 111

第二节　挣脱思想上的一切枷锁 / 119

第三节　几千年的谎言 / 123

第四节　为什么要做好人 / 126

第五节　不求回报地帮助别人反而回报更大 / 130

第六节　人生的价值 / 133

第五章　人性的本质 / 135

第一节　放不下就永远烦恼 / 137

第二节　人是善恶综合体 / 142

第三节　有善有恶的真实社会 / 146

第四节　助人的种类和好处 / 148

第五节　好人为什么会受欺负 / 153

第六节　好人也可以表演大威严 / 160

第七节　帮助别人在于用心而不在于钱 / 163

第六章　不败不伤的心理强者 / 165

第一节　不要对世界期望过高，珍惜亲人的爱 / 167

第二节　天下无双的心理强者 / 173

第三节　自虐型情圣 / 177

第四节　强者的大自在 / 180

第五节　仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人 / 183

第七章　日常生活中的修心 / 187

第一节　断掉烦恼 / 189

第二节　用勇气战胜后悔心态 / 191

第三节　用直指本心来建立执行力、决断力 / 195

第四节　愤怒带来的损失 / 199

第五节　负面情绪使人变丑 / 202

第六节　控制不良习惯来对治负面情绪 / 208

作者简介

每个人的一生多少都会有悲伤、无奈、离散、愤怒、迷茫、困惑、忧虑乃至恐惧、自卑的情绪。

种种的失去导致负面情绪积累在我们的心里，影响我们幸福和快乐的程度，更严重的会导致抑郁，甚至是自杀。

我认识一位抑郁症患者，了解他的性格和经历，在外人看来，他有健康的身体、体面的工作、不菲的收入、贤惠的妻子、懂事的孩子、身体还算健康的父母，可以说功成名就，什么都不缺。可就是这样一个人，偏偏患上了严重的抑郁症，有过自杀行为，需要长期治疗。我和他深谈过，据他所言，就是觉得人生无趣，没有任何特殊原因。

我不是医生，不敢卖弄有关抑郁症的生物学方面的知识，但我可以确定这和患者的思维方式及心理素质有很大的关系。

他所经历的，绝对算是比较顺风顺水的生活。很多比他坎坷、落魄的人，幸福感远远超过他。

在我看来，拥有强大的心理素质是极其重要的事，可以最大限度地提升幸福感。

35岁之前我也和大家一样，有迷茫、困惑、遗憾，等等，心中总是不得完全舒畅，好在我极为看重心理感受，所以一直致力于心理素质的自我完善和建设。终于，经过长期的积累，就在某一天，经过一番深思之后，豁然开朗。

当时，我真的明白了顿悟是什么感觉，真的是仰天长笑，良久不绝，顿时就体验到了真正的无牵无挂、无忧无惧、欢喜自在的境界。

从那天开始我就不再是以前的我了，一切的逆境和挫折不再能使我的心灵有丝毫波动，宠辱不惊，随缘任运，恩怨情仇不系心，圣言流俗不沾身。

自知一切都已融会贯通，心中再无半点渣滓，不忍看着朋友们为了生活中的情感、人际关系等而烦恼，愿意拿出多年修炼的经验分享给大家。

2013年10月，笔者在天涯论坛的娱乐八卦板块，以ID"不如意者十之八九"开了一帖《大叔教你迅速建立强大无比的心理素质》，将心中所悟，全部讲出，毫无保留地与大家切磋交流，目前该帖的点击率已达68万左右，反响尚可。

本文的根本目的，就是帮助大家用最快的速度把心理素质尽快强大到以下地步：不需要解释，不需要理由，没有任何破绽地强，永远不败不伤。

毋庸讳言，我们大多数人和金字塔顶端的人比起来，都是草根，无论你是男还是女，是美还是丑，是已婚还是单身，有房还是没房，我们的生活还是需要每天都得努力，我们不是那种含着金钥匙出生的人，一生中要面对很多的压力和逆境。

而我，笔者本人，有幸达到了心理素质的巅峰，更关键的是我和大多数朋友一样，出身普通，所以我走过的心路，和大家会有很多契合之处，我的文字没有佶屈聱牙，没有很多的专业术语，就像老朋友聊天一样，把我所有的经验唠叨给你听。而我确信，任何人，在我的文字中都能找到适合你的招数，因为我已经讲出了人生和人性的根本规律，一切都包含其中。

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