五脏保养书

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书籍目录

推荐序1 调养五脏延年益寿林昭庚推荐序2 以五脏为本颐养身心陈光伟自序 “治其根，养其本”常保健康陈潮宗第一篇 保养五脏为养生之本part1认识自己的五脏／2part2中医观点看五脏／5part3调养五脏·标本兼治／9part4配合体质养生，调整致病因子／12part5影响五脏健康的生活习惯／16part6五行养生法，彻底改善体质／19第二篇 调养肝脏系统part1认识肝脏／28part2自我检测，了解肝的健康指数／32part3养肝食疗——青色食物健康法／36芹菜粥／39牡蛎汤／39猪肝菠菜汤／40蛤蜊蒸姜／41三花清肝茶／43茵陈舒肝茶／43part4春季养肝的生活妙方／44part5肝脏保健的穴位按摩／47第三篇 调养心脏系统part1认识心脏／52part2自我检测，了解心脏的健康指数／55part3养心食疗——红色食物健康法／57红桂当归鸡／61紫米麦粥／61红曲嫩豆腐／62山楂炖牛肉／63洛神红莓茶／64红花护脑茶／65part4夏季养心的生活妙方／66part5心脏保健的穴位按摩／68第四篇 调养脾脏系统part1认识脾脏／72part2自我检测，了解脾脏的健康指数／74part3健脾食疗——黄色食物健康法／77木瓜牛奶／81糙米黄豆浆／81南瓜佃煮／82冰糖莲子奶水／83南瓜饭／84香烤地瓜／85part4长夏滋脾的生活妙方／86part5脾脏保健的穴位按摩／88第五篇 调养肺脏系统part1认识肺脏／92part2自我检测，了解肺脏的健康指数／95part3清肺食疗——白色食物健康法／98玉竹参鸡／103百耳润肺汤／103百合蜜汁／104蔗汁山药糊／105豆浆饴糖饮／106百年好合／107part4秋天清肺的生活妙方／108part5肺脏保健的穴位按摩／112第六篇 调养肾脏系统part1认识肾脏／116part2自我检测，了解肾脏的健康指数／120part3固肾食疗——黑色食物健康法／122翠玉五物汤／127补肾栗子粥／127麦冬黑芝麻粥／128麻油炖羊肉／129豆仁蜂蜜奶／130助肾首乌茶／131part4冬季固肾的生活妙方／132part5肾脏保健的穴位按摩／136part6补肾的迷思／140附录 常用养生药材介绍／144后记 写给大陆读者／148

编辑推荐

"五脏健,身体好"。这是全国第一本针对五大脏器的全方位保养书。　　中国可说是世界上最懂得保健的民族。中国社会崇尚"养生之道"，"养"即是指在身体方面要有充足的营养及良好的保养；"生"则是指要有健康、有活力的生命和品质良好的生活。 人体生命活动应顺从春、夏、秋、冬四时气候的变化，适应外界环境，是人体与自然环境协调，如书中所介绍，五脏乃生命之源泉。《五脏保养书》深入浅出，解释五脏为何、五脏的功能、生活中各种简易的五脏调养法等，只要合理运用，就可使人保持健康，长久下来，延年益寿将不是梦想。

作者简介

《五脏保养书》将中国传统医学原则结合阴阳五行、五色，与人体的“五脏”应合，阐述每个人最宝贝、最亲密却又经常被忽视的五脏——肝、心、脾、肺、肾的各种保健方法。《五脏保养书》除了在其固有的养生保健等领域作了符合现代人习惯的相应改进，还与阴阳五行、五色理论相结合，与人体五脏相应和，提供多种简易、健康又美味的养生茶、粥品、汤方,佐之以风靡全球的食疗、药膳及穴道按摩养生功，再考量四季时序变化对人体机能的影响，以达到内外兼顾的疗效，是一本家庭必备的实用养生书。彻底改善体质，清除治病因子，让您体验神奇有效的DIY养身秘诀！

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