健身球上塑身段

章节摘录

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书籍目录

一、认识健身球二、用健身球塑造曼妙身段三、制订你的健身球塑身计划四、必要的热身准备五、球上塑身练习  （一）打造平坦紧实的腹部  （二）雕塑漂亮有形的双臂  （三）打造挺拔有力的背部  （四）塑造平坦紧实的腹部  （五）打造结实修长的双腿  （六）塑造浑圆上翘的臀部六、在球上伸展和放松

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《健身球塑身段》由北京体育大学出版社出版。

作者简介

《健身球上塑身段》告诉我们健身球既有趣又有效，既柔软又安全，对各种健身水平的人来说，都不失为一种很好的塑身方式。《健身球上塑身段》主要针对女性身体的几个容易堆积脂肪的重点部位，如腹部、腿部、臀部等介绍了一系列的健身球练习动作。可能你会注意到，某一个部位同时介绍了好几个练习动作，这并不是要求你每次做练习时把它们连续地全部做完，而是出于让塑身练习多样化的考虑。

图书封面

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