别再为小事抓狂：青春篇
出版社:江苏文艺出版社
出版日期:2014-4-1
ISBN:9787539967400
作者:理查德.卡尔森
页数:304页
内容概要
理查德•卡尔森Richard Carlson
全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者，是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家，毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者，卡尔森博士的著作被翻译成35种语言，在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”，多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中，创造和谐而美好的人生。
书籍目录
前言 致这个时代越来越艰难的年轻人 /Ⅰ
第一章 你真的可以改变这个世界 /1
1. 别把所有痛苦都“吐”在朋友身上 /3
2. 你的确能改变这个世界 /6
3. 别再为分手抓狂 /9
4. 面对冲突，以柔和的态度化解最有效 /12
5. 别人在说话时，别总说“我知道” /15
6. 别以为每个人都该喜欢你 /18
7. 对于不能掌控的事，接受就好 /21
8. 头发乱糟糟地过一天又何妨？ /24
9. 真实的人生无须追求戏剧冲突 /28
10. 别中了“我要给你好看”的圈套 /30
11. 你是专挑毛病的专家吗？ /32
12. 面对挑衅，你无须退让，靠边停一下就好 /35
13. 有些事必须在意，有些事过了就算了 /37
14. 接纳你所犯的错 /40
15. 他人的喜悦也是你的喜悦 /43
16. 像接受雨天那样，接受坏日子 /46
17. 思想的第一座基石：想什么？ /48
18. 思想的第二座基石：何时想？ /51
19. 思想的第三座基石：如何想？ /53
20. 思想的第四座基石：思想的事实 /56
21. 不要被自己的情绪低潮骗了 /59
22. 也不要被别人的情绪低潮骗了 /63
23. 与无聊和平相处 /67
24. 每天至少读八页书 /70
25. 想想当下你所面对的问题，能教会你什么 /72
「青春励志小诀窍」 /75
第二章 别对未来忧心忡忡 /77
26. 把困扰你的感觉写下来 /79
27. 不要预期生命会永远轻松如意 /82
28. 对任何事都表现热忱 /84
29. 你只要把今天过好 /87
30. 降低25%的批评心 /90
31. 遇见冲突时，请转身离去 /92
32. 问题的答案早就在你的心里 /95
33. 不是时间不够，而是你没有给自己足够的时间 /98
34. 不要只把焦点放在不如意的事上 /102
35. 做你自己的偶像 /105
……
第三章 别太急着长大 /149
51. 不要夸大你的困境 /151
52. 必要时，不妨自嘲一下 /153
53. 提防那些鼓励你诉苦的朋友 /156
54. 把烦恼分为十个等级 /159
55. 提醒自己：没有人等着陷害你 /162
56. 凡事尽力做到最好，是为了自己的将来 /164
57. 一整天不骂脏话，你可以做到吗？ /166
58. 叛逆得有创意 /168
59. 别太急着长大 /171
60. 创造属于自己的独处空间 /173
……
第四章 与其反抗生活，不如拥抱生活 /213
76. 不要一味追求认可 /215
77. 也不要完全不追求认可 /218
78. 不要常常“练习”不快乐 /220
79. 把犯错后的伤害降到最低 /223
80. 与其反抗生活，不如拥抱生活 /226
81. 多注意父母做对的事，而非做错的 /229
82. 少一点固执，真诚地说：“你是对的！” /232
83. 什么是生命中最有价值的部分？ /235
84. 别把批评当成是冲着你来的 /237
85. 找出思想与思想之间的空隙 /240
……
作者简介
• 美国影响力最大的成长圣经
• 改变美国千万年轻人的心灵经典，持续畅销15年
• 世界级身心灵导师专为年轻的你而写
为小事抓狂，每一天都频繁在我们身上发生，却很少被我们注意到。
在成长中，谁都想快一点独立，快一点成功，快一点过上自己想要的生活。然而，现实与理想的差距， 却总让我们抓狂不已，抱怨多多，又始终原地打转。你手上的这本书，正是专门解决这一问题的心灵经典。
书中提供了100个瞬间见效的不抓狂技巧，帮助你调整情绪、掌握情绪，从此轻松面对恋爱、升学、工作、心态调整等各方面的小问题。随便翻开一页，都能使你的内心更加平静、坚定而有安全感，更有力量面对未知的一切。
本书出版十多年来，一直深刻影响着美国年轻人，每10个年轻人中就有7个将本书放在包里或枕边，以便随时阅读，随时提醒自己不要为小事抓狂，堪称千万年轻人的必备心灵读物。
翻开本书，从此掌握自己的情绪，内心变得安静而有力。相信你的青春会有不一样的精彩！
发布书评
精彩书评 (总计3条)
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说起青春，我一下子就想到去年那部红红火火的电影《致青春》，但其实让我印象深刻的并非是那部电影，而是一条在微博上引起百万人转发的新闻截屏，一位满脸痤疮的少年面对镜头说：“长得好看的人才有青春。”啊！多么痛的领悟！事实上，不管长得好看难看，大部分人的青春都是在无意识的状态中度过的，和那位悲观少年的感觉一样：我的青春，根本谈不上是青春。这也说明了一点，就是青春并不如电影里拍的、我们所想像得那么美好。正如作者理查德在《别再为小事抓狂·青春篇》前言中的自白：“曾经，我喜欢做个年轻人，但是，有时我又很恨自己是个年轻人。”青春在很多时候并不是“美好”的代名词，它布满挫折、伤痛、迷茫、害怕，它是一段“艰难”的旅程。好在，我已经走到了这段旅程的末端，我也渐渐地明白了“不为小事抓狂”的道理。因为那些在当时看来是何等闹心的大事，放到现在来看，根本就是很小的事，一点都不值得我为它们抓狂。但是年少懵懂的我，又怎么会明白呢？我讨厌别人跟我说教，也从来不会对别人说教。可当我读完《别再为小事抓狂·青春篇》后，我极力地向学弟学妹们推荐了这本书。我并不认为这是在说教。不管你的青春有多艰难，希望你都能从中得到能量。即使你无法控制自己不抓狂，也能从中感悟到青春本来的意义。读完本书，你会发现，一切都变得容易许多，内心变得安静而有力。也许，青春本来并不艰难。每个人的青春都是宝贵的，我不说你也知道。而你正身处其中，不管你有没有意识到。 -
看到书名，脑海里忽然响起电视剧《北京爱情故事》里面的插曲 再见 青春再见美丽的疼痛再见 青春永远的故乡再见 青春再见灿烂的忧伤再见 青春永恒的迷惘对年过而立的我来说，看到本书，心中有无限感慨： 多少青春已不在， 曾经的情怀已更改。理查德说“别对未来忧心忡忡、别太急着长大、与其反抗生活，不然拥抱生活。”对此我十分赞同，小的时候，我们总是羡慕比我们大的人，羡慕他们有自己的生活；有自己的社交圈；可以自行决定今天干嘛、不干嘛；有自己挣的可供自己支配的金钱。于是总是盼望自己能一夜之间长大。等到自己真长大了，需要独自在这个社会打拼，生存时才发现，小时候的自己是多让人羡慕，无忧无虑，毫无压力。可是人生没有回头路，儿时的我们，已经再也回不去了。理查德说“你真的可以改变这个世界”对此，我却有不同的看法：在老年大妈广场舞风靡全球的时候，早晚上下班时间却仍然有大批弱不禁风的老头老太踩着点去菜市场采购新鲜食材。你让座理所当然，你不让座天理难容。但是当他们上下公交车时那种矫健身手，却又堪比国家级专业运动员。在以扶摔倒老人来证明自己家底丰厚的时代，越来越多的负面报道，使我等小老百姓再发现有人摔倒的情况下根本不敢靠近。曾几何时，我也雄心壮志过，以为自己能改变这个世界，使这个世界充满爱，更美好！可是当我发现，每次帮助的沿街乞讨的老头老太喝着大杯的可乐，啃着汉堡包的时候，我为自己从没喝过大可而汗颜。曾经满怀热枕、认认真真数次给区长信箱写生活环境改善建议却石沉大海；老老实实在领导座谈会上谈工作中的难题及需要如何改善的建议却被领导指责不思上进、不爱岗敬业时。我认为，自己除了拥抱生活，别无他法，想要改变这个世界，力量确实太微弱。回望走过的路，本书的建议确实蛮适合处于青春期的少男少女，相信本书的正能量能指引其走上人生的正途！ -
我们的青春，大都是一样的。和正在奋斗中的大多数人一样，我也想要快点成功，快点安定，快点过上自己想要的生活，却又因为实现不了而充满焦虑、迷茫和浮躁。最近读《别再为小事抓狂：青春篇》，就被这本书深深打动了。在青春奋斗的道路上，无论我们面对多少挫折与困惑，都要做一个内心安静的人，一个坚定而有安全感的人，即使前方的道路未知，即使人生的方向未知，也有力量勇敢地面对一切。下面是我在书中摘录的几句令我印象特别深刻的话。1. 如果对自己不满意，就算受到外界再多的赞美也都没有意义，真正有自信的人会清楚地意识到，别人的认可与赞同虽然也是好事，但自信最终还是来自内心深处。2. 今天对你来说，就是一生当中最重要的一天，把每天都当作最重要的一天来看，你的未来自然就会变得很美好。这样的理解会驱除不知未来如何的迫切感和恐惧感。把每一天过好，让“未来”自行决定。3. 每个人都会碰到一些倒霉的日子，但有时候这些事都是无可避免的，是人生必经的历程。包容偶尔出现的坏日子，就像接受偶尔会下雨一样。再倒霉的日子也有过完的时候，接下来的就是充满希望、更美好的一天。书里有100个教我如何不抓狂的小技巧，每一条都不长，只有两三页，每天临睡前随便翻到哪一页读一两篇，都会有收获。
精彩短评 (总计2条)
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读过《别再为小事抓狂——小事永远只是小事》的话，这本书基本上可以不用再读，重复率十分高 -
重复率太高，但还是有一些干货的，收获了一些自己缺少的，整理了好多笔记。推荐阅读，但有些章节看一下题目就行了