如果医生得了肠胃病

内容概要

王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），曾先后在北京积水潭医院、北京和睦家医院从医十余年，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。

夏志伟，北京大学第三附属医院消化内科主任医师，副教授，硕士生导师。北京医科大学博士。现任中华医学会消化分会胃肠动力学术组委员。长期从事慢性胃炎及相关癌前病变、消化性溃疡、胃食管反流病及其他消化系统疾病的临床诊治和研究，长期从事胃镜和肠镜等内镜诊断和治疗工作，对胃肠道动力障碍性疾病有较深入的研究。

书籍目录

第一章 认识肠胃·要健康就要懂“肠识”·001

肠胃，人体的健康基石·002

肠神经系统，藏在腹中的“第二大脑”·005

胃，储存食物的“粮仓”·008

小肠，营养的“集散地”·011

大肠，人体的“垃圾中转站”·015

阑尾，并非可有可无的“摆设”·018

消化液，营养转化的“幕后功臣”·020

肠道菌群，人体最奇妙的“生态圈”·023

第二章   预防疾病·警惕肠胃发出的亚健康信号·027

肠道也有年龄，不早衰的肠道才健康·028

肠胃不健康，疾病找上门·031

大便，肠道健康状况的“展示镜”·036

屁，肠道内部情况的“信号兵”·039

没胃口，肝胆脾胃疾病的先兆·042

肚子痛，不同痛法警示不同疾病·045

恶心呕吐，绝大多数都不是喜讯·048

心情不好，胃就跟着捣乱·051

肠道菌群失调，健康就会受连累·054

毒素难排，终成疾病“温床”·056

第三章   解读疾病·11种最常见的肠胃病·059

便秘，肠道“交通”不畅，身心受罪·060

腹泻，不一定是病，但也能致命·064

痢疾，最爱欺负小朋友·067

胃炎，十有八九逃不掉·070

胃溃疡，胃黏膜的“自我消化”·073

胃癌，肠胃疾病中的头号杀手·076

十二指肠溃疡，易“掉链子”的小肠道·079

阑尾炎，被“堵”出来的病症·081

慢性结肠炎，难以根治，需警惕癌变·084

肠易激综合征，压力过大引发肠道“抗议”·086

直肠癌，最有治愈可能的癌症·089

第四章   健康习惯·改善肠胃之初始·091

良好的生活习惯，是对肠胃最好的呵护·092

合理膳食，肠胃健康的第一步·098

早餐不能忘，不吃危害大·101

三餐按时又定量，遵守纪律养肠胃·104

吃慢点别撑着，温柔对待肠胃才能保持健康·106

适当忌口，安抚失调的肠胃·110

戒烟限酒，不要让胃受折磨·113

注意口腔卫生，根除胃病“帮凶”·115

做好厨房清洁，封锁细菌传播之路·118

第五章   饮食调理·给肠胃最根本的养护·121

饮食要清淡，肠胃才清净·122

“喝粥养胃”，并不适合所有胃病患者·125

剩饭剩菜，吃多当心胃癌·127

新鲜蔬果，吃对才能健胃清肠·130

白开水，看似简单实有讲究·134

茶水，这样喝不伤胃·141

饮料，再好喝胃也不欢迎·144

牛奶，该不该喝因胃而异·147

酸奶，好处多多但要讲究吃法·150

春季，清火养胃喝靓汤·153

暑夏，胃健康多吃“苦”·157

燥秋，温润肠胃滋阳护阴·160

寒冬，甘润饮食保阳气·163

有的放矢，不同“人群”的饮食养胃方案·166

第六章   运动保健·让肠胃健康有活力·169

腹式呼吸，一呼一吸间放松肠胃·170

揉揉肚子，给肠胃做个按摩·172

简易运动，改善消化不良·174

指压按摩，每天两分钟，告别便秘·176

经络按摩，肠胃通畅百病消·180

练习瑜伽，从外到内放松肠胃·182

普通胃病患者这样做保健运动·185

胃下垂患者这样做保健运动·188

肠胃病患者这样运动，安全又有效·191

第七章   日常调养·构筑肠胃的健康屏障·195

饮食温和，给消化不良的胃减负·196

禁食清肠，切记注意分寸·199

排便不及时，当心憋出病·202

改善便秘，从生活细节入手·206

腹泻看似事小，切勿乱“自医”·212

调理老胃病，暖胃是关键·216

控制胃溃疡，重在改善生活方式·219

用药要谨慎，防止伤肠胃·224

胃肠道检查，必要时果断做·227

心理压力过大，肠胃功能就紊乱·230

放慢生活，给肠胃减减压·233

睡好睡足，懒人也能养胃·237

第八章 分而治之·不同人群的肠胃保健重点·241

女人肠胃重在暖，节食减肥需谨慎·242

男人关注直肠，别让癌症找上门·244

儿童肠胃娇嫩，注意预防护理·247

老人身体退化，肠胃保健讲究多·250

作者简介

放屁少也是病？一紧张就拉肚子到底是为什么？拉肚子也会死人？怎样才能彻底摆脱便秘？60岁后阑尾可以一发炎就割掉？胃癌真的会传染？牛奶和粥不能养胃？哪些茶是肠胃病患者但喝无妨的？吃饭快真的容易发胖？吃果蔬片不能补充维生素……

肠胃跟我们的健康息息相关，但却一直没有得到足够的重视，以上问题的答案也是众说纷纭。为了让我们的肠胃得到应有的重视，同时以正视听，本书特邀资质深厚的权威医生作者，为读者深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗，从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健，全方位抵御肠胃病的侵袭。书中方法都是针对普通老百姓量身定制，作者用接地气的语言，融入案例讲解，将医学知识用通俗的说法呈现出来，易于掌握，是普通老百姓都能读懂的最亲民西医读物。

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