手印
出版日期:2014-4-1
ISBN:9787510077516
作者:迪帕克·杜德曼德
页数:253页
内容概要
迪帕克 杜德曼德医生，印度传统医学阿育吠陀与中医结合的先驱人物。曾两次获得“国家健康杰出奖”提名，一次获得“人类卓越成就国家宝石奖”提名，2011年获得“印度闪亮人物国家奖”，2012年获得“英迪拉 甘地服务人类国家宝石奖”。
迪帕克 杜德曼德医生早年留学加拿大自然科学院，后就读卡玛拉 尼赫鲁药学研究院、全印替代医学院、印度阿波罗医院教育学院，获得医学科学文凭，心理咨询及替代医学双硕士学位、药理学及生化系统医学双学士学位。现为联合国教科文组织成员、国际顺势疗法协会成员、全印替代医学协会成员。
他致力于意识、身体平衡整合，发展了融合物理、化学、生物、医学等学科的哲学生命体系。结合这个体系，在临床治疗中运用花香疗法、香料疗法、脉轮平衡、朋友树疗法等非药物疗法作为辅助治疗工具，运用舞蹈、绘画、音乐疗法及医学占星术作为非语言沟通诊断工具，都取得神奇效果。
书籍目录
一 来自印度的合十问候
练习方法
为何练习合十？
Namaste（合十）的含义
合十的作用
二 缘起
我如何被手印所吸引
手印的含义
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振兴古典医术
三 养生手印的一般原理
脉轮原理
脉轮介绍
脉轮平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代疗法
如何练习手印
四 五行手印
五行介绍
身体的五行构成
五指所代表的五行
五行失调导致的健康问题
五行手印 0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太阳手印（Soorya）—火元素
风手印（Vaayu）—风元素
天空手印（Aakash）—空元素
五 疾病预防的手印
健康问题的几个要点
什么是健康？
什么是疾病及不适？
康复危象
食物在康复中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌症
放下手印（Kshepana）—排毒，大肠
手印.indd 2 2014-3-28 10:04:10某某
气手印（Vyaan）—高血压、低血压
海螺手印（Shankha）——荷尔蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
减肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒瘾手印（Durgunant）—上瘾症
六 关于生活方式失调的手印
什么是生活方式失调？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清洁手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（Medant I）—降低胆固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
风动手印（Apaan Vaayu）—预防高血压
母亲手印（Maatangi）—整体健康
七 调理内脏器官的手印
身体系统功能介绍
风动手印（Apaan Vaayu）—心脏、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（Jalodar Nashak）—肾脏
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
气流手印（Udaan）—甲状腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉咙
专注手印（Dhyaan）—肌肉
母亲手印（Maatangi）—心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾
生命力手印（Praana）—肺
八 调节情绪的手印
情绪及其对健康的影响
什么是情绪？
什么是恐惧及愤怒？
关于恐惧的对话
什么是慈悲？
情绪对健康的影响
通过“空冥想”释放情绪
开始手印（Aadi）—减轻打呵欠及慢性疲劳综合症
止痛手印（Sarvanga）—减轻消除疼痛
许愿手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—减轻愤怒、焦虑
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—改善音质，减轻结巴
向内手印（Antarmukhi）—减轻恐惧、压力
专注手印（Dhyaan）—减轻悲伤
九 调理生殖系统的手印
生殖系统的几个要点
男性手印（Linga）—男性不育症
精细海螺手印（Sahaj Shankha）—月经不调
女性手印（Yoni）—女性不孕症
金星手印（Shukra）—男性不育症
消化手印（Apaan）—顺利分娩
手印.indd 3 2014-3-28 10:04:10某某
治疗男性性功能障碍及不育症的特别贴士
治疗女性性功能障碍及不孕症的特别贴士
十 关于学生的手印
为何学生要练习手印？
气流手印（Udaan）—增强记忆力及智力
睿智手印（Hakini）—增强记忆力及集中力
海螺手印（Shankha）—增强食欲
生命力手印（Praana）—改善视力及心理稳定
知识手印（Gyaan）—增强记忆力、注意力，强壮肌肉
地手印（Prithvi）—青少年增高
十一 瑜伽的手印
什么是瑜伽？
瑜伽的真正目的
与瑜伽有关的手印
合十手印（Namaste）
知识手印（Gyaan）
专注手印（Dhyaan）
向内手印（Antarmukhi）
活力手印运动（Sfurti）
十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀简介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量简介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味着健康
有关瓦塔（Vata）能量的手印
风手印（Vaayu）
天空手印（Aakash）
针对皮塔（Pitta）能量的手印
太阳手印（Soorya）
水手印（Varoon）
针对卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手印（Prithvi）
平衡能量的两个特定手印
生命力手印（Praana）
龟手印（Kurma）
十三 便于读者查询的手印表
脉轮、手指、手印表
38 种手印汇总表
健康问题手印表
作者简介
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了手印的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。印度古代的智者认为， 身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
——迪帕克·杜德曼德
《手印》是迄今为止，中国大陆介绍手印最权威最全面的一本书！
手印是一种手指的姿势，在许多古代典籍中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，如果这五个元素之间失去平衡，将引起身体的不适和疾病，当把失衡的元素调整过来，身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素，通过特定手指姿势的练习，可以使这些在我们体内的元素归于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等领域仍有应用，但人们早已遗忘了它的健康调理作用，仅将手印作为传统习俗或修行形式保留下来。
在本书当中，来自印度的迪帕克杜德曼德医生将为大家细述38种手印的姿势、功用，以及效果分析，帮助大家将健康握在指尖，使用最传统的印度养生智慧轻轻松松收获健康！
发布书评
精彩书评 (总计23条)
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收到《手印》这本书的时候，其实还是带了很大的好奇心和怀疑心的。我一直在想，吃的少点可以治病，那就练习这些手印也能调理身体吗？请注意，除了医院的医生开的药方，其他的所谓秘方都还是只带有调理身体的作用，并不能取代药物。所以想要通过手印包治百病的同学们，还是不太合适哦。如果你想要找回内心的自信和安宁，到是可以购买这本书，作为参考。我研究过很多的有关提升专注力的办法，发现静坐冥想是最管用的一种，也是不要钱的一种，另外静坐时手势的选择和变化对于冥想的效果还是有很大的影响。这本书很详细的介绍了手印的起源发展，另外什么手印适合在什么地方练习，练习的时候又有哪些禁忌，还是值得深入去研究的。书里也提及了许多调节身体的偏方，比如肥胖的人群怎么吃健康，胃病的怎么调理，肌肉疼痛和损伤时怎么处理，男女不孕又要怎么办！还有许多男性关注的问题，都不妨参考下别人的答案。总而言之，这本书可以作为工具书使用的。我一直是瑜伽和静坐的爱好者，从初中开始接触瑜伽，每一年都会挑一些时间去练习（我不是天天练的，只在春秋两季去练习，因为天气很舒服）。从大学开始就一直喜欢静坐冥想，用来用去也就是一个“OK”手势，看到有这样的一本书的时候，我就想，嗯，是不是刚换一种手势来配合我的冥想呢？需要提醒的是，手印最好是能够配合冥想一起来进行，这样你的注意力会在你的呼吸和你的双手上，因为有些手印是需要你的双手进行轻微的触碰，这样你的感受会更加敏感，效果会更加强烈些。首先，我从非专业角度解释下，为什么说各式各样的手印可以调节人体内在，因为手上有不同的血液流过和不同的功能区，它们对应不同的人体器官和穴位，通过手印的不同，刺激穴位，加速血液流通，从而达到减轻病痛的效果。书中解释的比我专业，可惜无法转述给各位朋友看。另外手印和自信又有些什么关系呢？仔细观察自信的人们，他在说话和与人沟通时，他的手势一定都是开放的，比如五指张开，面向观众；或者手掌伸直，做出指向性动作。而内向的人，在面对人群，或者紧张的人，在面对人群时，他的双手一定是握拳，或者在抠弄自己的指甲，又或者两手交握，大拇指相互叩击。 在和人沟通的时候，过分紧张往往不能得到一个很好的结果。那么通过这样的一本书，选择一个最让你舒服的手印，在你下次紧张之前，悄悄的练习，不是比单纯的抠弄自己要好很多吗？在平常的时候我们就经常练习我们的双手，告诉它应该是一个什么样姿势，到了紧张的时候，它可能会遵循肌肉本身的记忆，稳稳的淡定的自然处之。选定一个适合自己的手印，早起之时，安静片刻，用心去感受双手带来的轻微触感，同时抛却脑子里各种杂念，仅仅就是观照自己的呼吸，久而久之，你会受益匪浅。我常常在早起的时候打坐15分钟，尤其是在压力大的时候，力求放弃心中的计划，念头，思虑，只是为了得到平静。现在我开始变换打坐时候手势，在走神的时候，利用一些特别手印，双手间的轻微触碰将思想拉至安宁地带。可能需要提醒下作者，有两章的内容有重复的嫌疑哦！有关《母亲手印》《风动手印》各有两章，并且内容一致，只有在后面作者的个人经验有所不同，不知道是不是印刷出了错误。不知道其他的小伙伴们注意到没？还有其他的章节重复吗？ -
这本书我得到的一个结论就是：静是治病的上首。人体有磁场，就像地球南北极的磁场一样，人体又分阴阳，就像太极一样。所以我觉得这本书有趣在把科学、佛家、道家的理论结合，所创造的手印。手印极有利于身心平静和健康，使人消除心理上的情绪冲突。通过手印保持健康，是最神奇的捷径，它无需做任何事情，甚至都不需要走动，仅仅坐在原地练习就能保持健康，有点“一切静中起，还从静中消”的意味。 -
文/数数。健康，我们怎样信手拈来？印度医学者，迪帕克·杜德曼德医生为了研究这编写出本书。看了本书感觉作者是个很善于观察研究学习的人，他能从佛教绘画中，对每个人物的手势进行深度的思考，研究手势背后的健康之道。并热心专研古医学中物理疗法。其实手印这种物理健康疗法很适合给对现代药物疗法恐惧的人试试。由于编者为印度人，所以这里面有许多印度文化术语。这正好让我们在阅读本书的健康疗养方面又学习一些印度的文化知识。“火、风、空、地、水”这是印度对于宇宙形成的五大元素的认为，对应到手上就是“拇指、食指、中指、无名指、小指”。说到“水”对应“小指”，头脑里居然浮现《天龙八部》中段誉与乔峰初遇拼酒喝的情节，那时段誉就是运用了少泽穴（小指）排除体内的酒水。自己就怀疑是不是金庸先生在写这门武功的时候也是对应人体的手指五行？通过对五大元素的详细解释了解后，才明白作者怎么会设计出五行手印、疾病预防手印、生活方式失调手印、调理内脏器官手印、调节情绪手印等。在每一个手印后面都会详细的标注其练习方法、注意事项、原理、益处。看到这里觉得本书编写很暖心。虽说本书设计出这么多的手印，但是里面有很多的手印是通用的。由于短时间内难见成效，所以这个练习是个常态化的事，贵在坚持。说点健康的题外话，以前自己对于印度人喜欢手抓吃饭的形式很不理解，看了本书终于明白了。原来印度人认为身体是整个宇宙的微观表现，宇宙是由五大元素组成，人的五指刚好代表着宇宙形成的五大元素，所以才有这样的吃饭形式。本书有点瑕疵的是关于母亲手印的图文不符。但是书中对每一个手印都以图文并茂的形式展现，很容易让人理解学习。在后面几页编者做了一个便于读者查询的手印表，可见其对本书的用心。
精彩短评 (总计11条)
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僧人打坐用的就是专注手印。一些菩萨的手势也能从书里找到。 -
蛮通俗易懂的，没啥废话。 -
学着了 -
书中的内容非常实用 -
实用 -
涨知识了。无论是否手印真这么有效，但却是是我所读的首本涉及此领域的作品，感觉是很新奇的内容和思想。 -
坦白说，这本书讲了我完全不了解又好奇的知识 -
拿到书之后的一个月，在更多的书里看到了种种神佛持手印。感谢doctor为我们整理出来这么古老而智慧的宝藏！ -
阿育吠陀将健康定义为一种幸福与爱的心理状态。
这个定义充满智慧。
古印度智者获得身体完美健康的特定状态得益于手印及花香疗法。 -
来自古印度的养生智慧。通过不同的手印，身体的各个脉轮达到平衡的状态，学起来！～ -
感想一波三折：初期觉得很奇妙，可以试一试；中后期觉得这作者怎么有那么多精力去研究先关的不同领域，简直是救世主；最后罗列了那么多的药及成功的案例，觉得那就是广告。哈哈，看看而已，有空可以试试。