美腿术-一天五分钟神奇魔法-附赠DVD动态教学
出版社:王丹 辽宁科技出版社 (2009-05出版)
出版日期:2009-5
ISBN:9787538159073
作者:王丹
页数:79页
书籍目录
美腿画廊第一节 大象腿塑形记第二节 女性最关心的瘦腿问题第三节 如何让上下半身都匀称第四节 腿粗的服饰掩饰法第一章 想瘦腿，你准备好了吗第一节 下半身减肥的要点第二节 导致腿部肥胖的错误走姿第三节 打造美腿的五大秘籍第四节 日常美腿法四要四不要第五节 美腿的理想标准尺寸第六节 修长美腿的三大黄金点第二章 1分钟瘦腿操第一节 瘦整个大腿第二节 瘦大腿内侧第三节 瘦大腿外侧第四节 睡前1分钟瘦腿操第三章 办公室美腿术第一节 矫正坐姿迈出瘦腿第一步第二节 小脚掌大作用第三节 坐椅上的瘦腿秘方第四节 打印机旁的瘦腿操第四章 家属生活美腿术第一节 巧用减肥盐去除腿部赘肉第二节 保鲜膜也能去赘肉第三节 光着脚来美腿第四节 边看电视边瘦腿第五节 和椅子一起跳舞第六节 洗澡也能瘦腿第七节 睡前5分钟让你双腿长5厘米第八节 躺着也能做美腿美人第九节 小小饮料瓶，带走大肥腿第十节 全身带动局部的美腿操第十一节 神奇按摩消除腿部水肿第十二节 穴位按摩打造勾人美腿第十三节 光洁美腿靠打造第五章 巧用公交工具瘦腿第一节 公交坐椅上的瘦腿术第一节 站着动动腿第一节 骑车上班的快乐瘦腿时光第六章 最简单的瘦腿法第一节 边走边瘦的步行瘦腿法第二节 慢慢跑，瘦小腿第三节 每天跳一跳，玉腿变苗条第四节 神奇的踮脚操第五节 4招和大象腿say“NO第六节 小腿修长操第七节 紧致大腿操第八节 轻松蹲马步，甩光大腿赘肉第九节 风靡日韩的大腿玲珑操第十节 性感明星的美腿秘籍第七章 最简单的瘦腿饮食法第一节 美腿最需要的6种营养元素第二节 美腿从有机食物开始第三节 美腿食疗法第八章 轻松改变怪形腿第一节 萝卜腿形成的原因第二节 以柔制刚：按摩轻松解决萝卜腿第三节 蹦阶梯法第四节 OL消灭萝卜腿速成法第五节 放松结实小腿第六节 改善小腿线条第七节 甩掉“×形腿”和“O形腿”的帽子
编辑推荐
《一天5分钟神奇魔法美腿术》由辽宁科技出版社出版。
作者简介
《一天5分钟神奇魔法美腿术》向你阐述了关于导致腿部肥胖的原因。只要一天5分钟的瘦腿操，就让腿部变苗条。 如果你一直在为瘦腿而努力，却收效甚微时，就需要回答以下问题了：我是否清楚地认识到自己的肥胖属于哪一种？我是否知道不同的肥胖需要不同的方法对待？我是否找到了属于自己的瘦腿方法？
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计24条)
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一天5分钟神奇魔法:美腿术 -
图文并茂，简单易做，关键在于坚持 -
各种美腿方法大综合 -
完全没有兴趣看 -
赠送的，非常不错，碟子也能放得出来，质量很好，希望对我有用~ -
没时间没精力照做，看起来不错的样子 -
看着不错还没有实践 -
书还不错，是买满99元赠送的，但是光盘读不了……难道卓越只会送这样的东西给客户么？以后考虑下去其他网站购书。 -
试了一下，有点小累，期待有效果~ -
这是够99赠的书，嘿嘿，不错的，就是书薄了点，但全彩，里边介绍很多小技巧锻炼什么的，还有张盘，不错。 -
笔记本读不出光盘，而且书里介绍的方法没新意，没用啊。 -
很易学，用时不长。 -
碟里的内容太快了~~看了一遍，既跟不上也记不住...不过还好有书...原价的话是超级贵了.... -
用笔记本不能读取光盘，而且光盘盒已经被损害的面目全非了。 -
凑合，光盘打不开，书不这么样的 -
光碟打不开，送了还不如不送 -
因为是赠的一本书，也不想说什么，但是为了以后购买的人误买，还是详细说一下吧。（真是第一次写坏的书评，因为真的太过分了！）我觉得吸引我买的很大一个原因是封面的美腿，感觉挺漂亮吧，我恨自己是个封壳党。买来后，1、书非常小非常薄，就像是路边发的宣传册一样，就一张CD的大小，稍微长一点，四张CD的厚度。2、如果是小而精我也就不说了，打开说之后，图也不美，文字也不详细，内容的话，去很多网站都能搜出很多比她好的了。3再说说她随书附赠的CD吧，开始拿到书的时候觉得厚度还可以，哪知道有3/4都是装CD的盒子，要真是好CD那么金贵倒也值得，那CD的确是完好无损，28分钟，模特很丑，像运动员，光长的高，干瘦，还驼背。那么想要CD干嘛啊，去土豆搜啊下啊，好看很多也专业很多啊！（边写边吐血）觉得好的人你们的要求到底是有多低啊！！准备买此书的JM们，花十多块买个路边的宣传册，不值啊，连我这个一向给人家五星的人都觉得真的是很烂啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！ -
购书满99元送的书。内容很空洞，根据书的内容应该将书名改为“瘦腿术”中国的女人很胖吗？不说别的，就看DVD里那个芦柴棒一样的示范者，你要是跟着练，也得和那芦柴棒一样。腿部一点曲线美都没有的人，还敢给这本书做示范；对女性美一点概念都没有的人，还敢编这本书。－－一句话，骗钱的，难怪卖不掉，只有白送！！！爱美、懂美的女人，不会买这本书。 -
要美丽太辛苦了，姐不干了。就这么弯萝卜腿下去吧。天热得我焦躁，连爱美的心都淡了…… -
还行哈。不错看。反正不贵。 -
光盘的外包装很脆弱，内容大致看了下，还可以吧！就是送货实在是很慢！！！！！！ -
不太好，光盘质量不高，书太小，质量也不好 -
很好的书，就是快递慢了些 -
坚持才是胜利