拖延症的自我疗法：七周扫除拖延症

内容概要

牧彤，曾用笔名静涛，致力于成功学和心理学方面的研究，出版过多部心理学和成功学著作，倡导“不断完善自我，实现个人价值”。随看随用的心理学系列、没有任何借口系列等多部作品广受读者好评。

书籍目录

前传　拖延的真相：在日复一日中迷失自我

拖延你好，成功再见

拖延让事情陷入一团糟，麻烦也只会越来越大

为什么拖延者最害怕的是改变

谁偷走了你的时间

不要被自己“套牢”，改变固有的生活模式

第一周　环境影响心情，隔离导致拖延的外部环境

困惑1：先接个电话，又处理点杂事，怎么就到下班时间了

攻略1：让无序电话有序化

攻略2：只做该做的事情

攻略3：文件分类管理，需要哪个拿哪个

攻略4：该拒绝的时候果断说“不”

困惑2：一件事来来回回地折腾，事情越积压越多怎么办

攻略1：问题到此为止，不要总是希望别人替你解决

攻略2：任何工作都不是分外的

作者简介

拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走我们的热情、机会，消磨我们的斗志，让我们的生活在原地打转儿。《拖延症的自我疗法——七周扫除拖延症》针对拖延症这一问题，通过选取贴近我们日常生活的素材，以质朴、活泼的方式来分析原因并提出解决办法，从而帮助读者从实际情况出发，对工作中的拖延情况进行分析，找出解决对策，以利于读者自我治疗拖延症，合理规划和利用时间，成为时间的管理者，最终扫除拖延症。

《拖延症的自我疗法——七周扫除拖延症》适合希望摆脱拖延习惯、改变自身现状、提高时间利用率、提高行动力的各年龄段的读者阅读。

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