《享“瘦”其实很容易》书评

理性减肥，科学瘦身

这本书中的主旨思想和部分具体内容可以在范志红的博客中找到。虽然通过看她的博客已经大体了解了减肥要旨，但我还是买了这部书，读完之后感觉还是有所收获的。书中的瘦身重点还是膳食和营养部分，对于运动谈得比较少。用一句话来总结减肥的要义就是“管住嘴，迈开腿”。如何管住嘴，如何在瘦身的同时保证身体健康有活力，如何养成健康饮食的习惯。书中给了很多具体的建议。操作性比较强。俗话说“说来容易，做来难”，要真正实践这套瘦身方法并在取得效果之后保持不反弹，确实需要恒心和很大的自我克制能力。我觉得此书的高明之处在于它从原理和实践两方面给出了减肥瘦身的解决方案，没有什么自卖自夸的言辞，理性且实在。“道理谁都懂，就是做不到。”这是减肥屡战屡败的重要原因之一。但是也有不少人并不真的懂减肥的道理。对于这样的人群，这本书还是非常有价值的。

经常翻翻……

在《不买会死……吗》的后勒口上看到一个什么书系，第一本就是这个，刚巧卢图有就借了。聊减肥的一本书，还是有收获我觉得。特别是有一个观点，说我们能记住很多的明星，但是却不愿意记住很多的营养物质的名字……试着素食，一个人吃饭的时候，不吃肉，和家人朋友吃饭的时候就尽量少吃肉。另外多运动多增肌，希望身体越来越好，加油小样！120925上1306

享受中享瘦

肥肉好比紧箍咒，当周围的人念着：你好想胖了哟。这句咒语的时候，它便在你头上紧啊紧，让你痛苦不堪。一方面为了新长出来的这圈肉懊恼，一方面又为了怎么快速减下去而伤脑筋。对于一直在微胖界人士来说，胖与不胖，只是一步之遥。冬天的时候还可以用厚重的衣服稍遮一下，等到夏天，看见满街的小蛮腰和小细腿的时候又对着身上的这点肉感到无比厌烦。我，168,60KG（目前体重）。自有意识的减肥以来，最轻的时候也只达到了55KG.说来惭愧，之所以能达到55KG，也是靠着吃减肥药所致。回想吃药的那段时间还真是挺痛苦，虽说没有什么失眠，心悸等不良反应，但是明显感觉身体像坐着过山车一样俯冲到了最低点。现在想想，还是有点后怕，不知当初哪里来的这么大的当小白鼠的勇气。后来还是放弃了吃药，也停止了减肥步伐。去年从新疆到四川。放眼望去全是身材娇小的女人，跟她们站在一起，让我总产生我是男人的错觉。抛开北方人特有的大骨架这个客观原因，之所以会有这么强烈的对比一方面也是由于我略显瓷实的肉肉。因为这个原因，让我又重新燃起了减肥的斗志。也想过再次吃药，但是理智战胜了一切，不能再伤害自己的身体。于是选择节食。一天只吃早饭和午饭。不吃晚饭的后果就是一到9点就扛不住，饿的在房子里转圈圈。节食了一段时间，体重没有明显的变化，又产生了放弃的念头，安慰自己：我有168的个子，在四川这里还是算是蛮高的。有本事她们也和我一样高。用这个阿Q的精神麻痹了自己一段时间，当再次面对多出来的游泳圈的时候，在微薄里发现了范老师。看了她的微薄，觉得像抓到了一根救命稻草。在微薄里给范老师留了言，没想到得到了回应，受宠若惊。看了范老师的博客，觉得一下子纠正了很多对于食物的错误理解和对于减肥的错误观念。现在已经开始按照范老师博客微薄里提到过的有些建议去改善自己的饮食习惯。都说一个女人，决定了一个家族。刚开始看到这句话的时候特别不理解。后来恍然大悟，明白确实如此。一个女人，在扮演自己的时候也扮演着女儿，妻子，母亲的角色。最简单的，一个女人，决定着一个家庭的饮食习惯。比如我家，奶奶是江苏人，江苏人做饭离不开糖，奶奶无论做什么菜，糖都是必不可少的调料。传下来，爸爸和姑姑做饭习惯也是离不开用糖调味。所以往小方面说，现在学习了解这些关于食物方面的知识，可以用到减肥中，往大方面说，为了以后我的家庭，为了我的后代，我也要好好学习，跟着范老师：）用范老师书中的一句话跟所有想要好身材的人们共勉。“我决心今后不再为控制体重而锻炼，要为塑造一个健康有活力的自己而锻炼，把锻炼持续一生，让自己永远拥有肌肉多于脂肪的身体。”