世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福
出版社:长江文艺出版社
出版日期:2013-8
ISBN:9787535468512
作者:汪冰
页数:272页
内容概要
汪冰 北京大学精神卫生博士，曾担任哈佛大学积极心理学讲授者泰勒•本-沙哈尔博士在中国授课的助手，并参与翻译《幸福的方法》。他也是知名心理专栏撰稿人，中央电视台、中央人民广播电台、北京广播电视台特约嘉宾。目前，他致力于积极心理学的应用和推广，曾为清华大学、北京大学、谷歌公司、腾讯公司、中国电信、北京军区、广州市委、时尚传媒集团、新东方教育集团等诸多院校和企事业单位举办的积极心理学讲座广受欢迎。
书籍目录
01 这样爱，也许你的人生会不同
爱是燃火的友谊 _ 002
没有人相信不浇花的人爱花 _ 005
暗恋伤不起 _ 009
不承诺就是不爱 _ 011
被爱也是一种能力 _ 016
为什么被占便宜的总是我 _ 019
被拒绝不等于被伤害 _ 021
如何吸引“她”的眼光 _ 028
别等不该等的男人，别伤不该伤的心 _ 031
只要做爱不要爱，女人也可以？ _ 037
他为什么还不求婚 _ 044
拯救冷战的黄金72小时 _ 046
男人出轨为哪般 _ 052
五小时让爱天长地久 _ 060
为爱选一本好书 _ 062
02 好好爱自己是一切的动力
你不需要讨全世界欢心 _ 066
人生最重要的东西，其实都没什么用 _ 070
放弃和自己的博弈 _ 072
打开自己就有无限可能 _ 075
不完美又怎样 _ 078
我们凭什么要自卑 _ 085
你的边界在哪里 _ 087
找回你的生命力 _ 090
做自己，是最好的方向 _ 093
年轻时应该去远方 _ 096
缩短你和理想的距离 _ 099
爱自己从改变开始 _ 103
03 你要相信，没有到不了的明天
成长是一辈子的事 _ 110
在孤单里开出花来 _ 114
失望不是生命的全部 _ 118
苦难的价值 _ 120
走出情绪死循环 _ 123
过度倾诉是一种强迫 _ 126
斗争是另一种服从 _ 130
专注力提高自控力 _ 132
一个改变“视界”的问题 _ 135
如何做个美梦 _ 138
重写你的人生故事 _ 144
04 态度对了，幸福就来了
快乐不是没有痛苦 _ 152
让不满成为动力 _ 158
感恩的人通常都是幸福的 _ 161
尊重的力量 _ 164
宽恕让你更平静 _ 167
全心全意活在每一个当下 _ 171
等待，为了更深的满足 _ 174
提升你的愉悦力 _ 178
越积极，越幸福 _ 184
安守生命的本分 _ 191
05 慢慢来，一切都来得及
你在为什么忙碌 _ 196
停下，为了更好地出发 _ 198
告别穷忙 _ 201
挣多少才算够 _ 204
像恋爱一样工作 _ 206
职场焦虑应对术 _ 213
重塑你的工作 _ 219
七个问题帮你规划职业 _ 221
潜伏在办公室 _ 224
安慰的话怎么说 _ 226
这样的领导怎么处 _ 231
烹饪年终总结的智慧 _ 234
不做橡皮人 _ 237
别被工作忽悠了 _ 247
跳槽三件事 _ 253
作者简介
积极心理学是可以帮助人们更加幸福的课程。学习它，你可以找到通向快乐的门径。适用幸福的人，也适用绝望的人。
本书旨在与你探讨如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处，因为每一种痛苦的深处都有一种呐喊——伤害背后是对爱的渴求，愤怒背后是对理解的呼唤。最积极正向的态度是接受和倾听。敢于拥抱幸福，是一种向生命和可能性进发的姿态。不被黑暗所绑架，你才能战胜黑暗。让生命逆转的秘密，不是清算苦难，而是开始改变，哪怕为你的幸福划亮一根火柴。本书就是陪你一起穿越迷雾的旅伴儿，一起去觉察和发现痛苦背后改变的契机，痛苦未必是幸福的障碍。
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自从回到家乡工作，变得越来越消极懒惰。是守在家安逸的生活让人没了为生活奋斗的动力。同样，周围的同事似乎也对任何事情不感兴趣。公司提供爬山，怕累不去。组织年会，都不积极参加。我问一位同事，下班后都做些什么，他很淡然的说：“回家看电视啊”。我回想自己回来也不过如此生活，晚上九点半以后很难找到一家饭店吃饭，单位同事也都不化妆穿高跟鞋。……我渐渐也被同化，循规蹈矩的生活，感受不到什么快乐。对于现状，我开始还积极的做出一些改变，给全体员工上幸福课、美容课、健身课、瑜伽课……即便设立这些课程活动，也没人愿意参加，更愿意看一集电视剧或趴桌子上睡一小会儿。渐渐我的积极性也被打击，从来没有看过一部完整电视剧的我，也开始追120集的韩剧。意识到自己不再读书，不再打扮自己，不再精致，体型越来越差…这都是对生活消极的表现。于是我重拾幸福。从自己力所能及的事情开始，锻炼自己的心灵和身体是肌肉，从而影响周围的人，这也意味者我在影响世界。就像这本书名一样《世界再亏欠你，也有敢于拥抱幸福》。我一直不认为财富与权力是人生的终极目标，同样，财富的价值不等于幸福。物质的富有可以帮助很多人得到幸福字面上的意义，也就是所谓的衣食无忧，但精神上的幸福感才是支撑整个世界的无形力量。1.无论周围是什么样的状况，也不应该影响到自己，积极努力的去工作于生活，用热情感染周围的人。2.前几日与同事开玩笑说，没有丑女人，只有不会美图秀秀的女人。美图ps不过是解决了平面的你。不完美，但要做自己，爱自己同样从改变开始。没有人相信不浇花的人爱花，那么也没有人相信不爱美的人会美丽。3.知足者常乐，一个幸福的人不可能没有一颗感恩的心，从这一刻，用我们的心灵来感受一切，不把所拥有的一切视为理所当然，并从当下的生活中获得最大的满足。4. “ 忙”写作：心，亡。告别穷忙，告别永远不嫌多的金钱，挣多少才算够。找一份热爱的工作，不仅是金钱，幸福与快乐也会随之而来。要想幸福，我们就要追求那些让自己感到快乐和有意义感的东西。有时候，更幸福只是一个选择。当你把幸福作为人生最重要的事情，让它成为你做任何事的动机，你就会更幸福，也会更享受抵达目标的过程。不要浪费时间纠结于你是不是幸福，而是仔细想想什么事情才能让你感到幸福。一旦你做了这个决定就要开始行动，去做那些会让你感到幸福的事情。开始你可能会觉得有点难，但是当它成为一种习惯，幸福就会自然而来。 ------哈弗幸福公开课讲师泰勒·本·沙哈尔 -
初看这本书的题目《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福 》，我以为这本书应该就是一本举了好多例子，然后告诉我们不应该这样怎样做，应该怎样做的书。其实不然，这本书更像是一本心理学书，里面有很多心理学的理论知识，作者站在科学的角度，告诉我们如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处。 之前有看过哈佛的《幸福课》，我觉得这本书跟《幸福课》有异曲同工之处。这本书的排版和讲述的顺序跟《幸福课》的内容顺序很像。当然，他们两者的侧重点还是有所不同的。这本书更显的接地气一点，是以一个中国人的视角去讲述的。他甚至是分别站在不同困惑期的视角去讲述问题，如男生如何去获得心仪之人的心、女人如何处理与丈夫之间关系。他不仅告诉我们如何勇敢的拥抱幸福，如何学会爱自己，还告诉我们如何学会跟焦虑、孤独、忧郁等负面情绪相处。 当然，积极的心态绝对不是一本书就能建立起来的，但是这本书给了我们很好的建议，我觉得我们可以为之一试。而且，养成积极的心态是一件急不得的事，我们得慢慢来，在阅读本书的时候一点点去领悟作者，一点点去改变心态。我相信终会慢慢养成的。 -
生而为人，似乎注定要经历苦难，焦虑，孤独，痛苦，忧郁，在这个快速发展的社会中，我们面对苦难，无法逃避，变得越来越不幸福。就像一千个人眼里有一千个哈姆雷特一样，一千个人就会有一千个痛苦。这些令我们痛苦的事，时时刻刻折磨着我们的心灵，心灵愈加沉重，幸福似乎离我们可望而不可及。 面对痛苦磨难，本书阐述了如何对待的两种人生态度，一种是将幸福作为结果，认为一切麻烦都解决了才能幸福，而另一种态度，是我心之向往也是毕生需要学习的人生态度，我把这段话摘抄了下来。 “他们不再执着于完美一天的到来，而是在每一日的生活中发现美好，欣赏美好，不仅如此，对于所承受的苦难，他们也能喊出积极的意义，成长与收获也随之而来，对他们而言，一切的际遇都是关乎幸福的修炼。” 很多时候我们拼命的追寻那些误以为让我们幸福的事，比如对金钱的渴望，对名利的追逐，似乎有了这些，我们就会更幸福，然而我们却忘了，人只要活着就会有各种各样的烦恼，我想我们离不开痛苦，有时候想想，觉得痛苦并不可怕，它像是一个写满“负能量”的礼物，我们不敢拆开它，生怕是炸弹，将我们的承受力瞬时打垮，然而当我们抱有好奇乐观的心态去面对它，拆开这份“礼物”的时候，我们才会发现，暗自惊喜，原来这是上天给我们成长的礼物。 面对生活，总有那么多的不完美，似乎生活在别处，别人的生活永远是最好的，很多时候，我们常常忽略了自己，忘记了如何去爱自己，我一直相信，一个人只有爱自己的能力，才会懂得如何去爱别人，就像书中所讲，你并非要讨全世界欢心，只是做你自己就够了，认识到自己也有美丽的地方，并允许自己看到这些美好。我想，学会好好爱自己，学会如何爱也是人生的一门功课。 这个世界上不公平的事情有很多，时时刻刻都在上演，但是假使你认为生活亏欠了你，那么你将陷入心生埋怨，处处悲观的消极状态中，对自己也是一种极大的不负责，让自己活在生活亏欠你的借口中，不但不能改变这种际遇，反而会陷入更加痛苦的深渊，其实我们可以换一种方式去看待问题，事物具有两面性，积极的去面对痛苦，要比消极的逃避痛苦勇敢的多，很多时候我们是不能改变人生中面临的苦难，但是我们可以改变自己面对苦难的心态。要知道当你改变时，一切都会变得不一样。 看完这本书后，可以说是受益匪浅，因为这本书不仅告诉你如何面对痛苦，如何学会勇敢的拥抱幸福，如何学会爱自己，还讲述了，面对焦虑，孤独，忧郁，我们怎么学会跟负面情绪相处，在职场如何更好的工作，如何跟领导相处，对我而言就是一本心灵实用宝典，是我们每个人都需要的心灵宝典，如果你对生活丧失信心，没有面对痛苦的勇气，时常觉得自卑，不够喜欢自己，那么不妨翻开看看，相信对你会有帮助。 是的，面对痛苦，我们无法逃避，那就不去逃避，勇敢的去面对，勇敢的拥抱属于自己的幸福，勇敢的拥抱幸福不是打鸡血式的口号，是一种向生命和可能性迸发的姿态，让生命逆转的秘密，不是清算苦难，而是开始改变，我相信幸福是一种能力，更是一种选择。
精彩短评 (总计17条)
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汪冰哥文笔优化，学术功底扎实~是本适合高教育职场人群阅读的暖书~ -
不好看 -
今日读书感悟：越助人越快乐，越欣赏越享受，越追求越满足，越乐观越幸运。尊重身边的每一个人，感激生活，懂得宽恕，学会爱自己，活在当下。 -
内容比较浅显，感觉像是各种观点和事例的堆积。我并没有被太深打动或说服。。 -
抱着专业理性书的心看的，结果是一碗鸡汤。 -
当初因为喜欢书名就买了，终于看完了，后面比前面好。 -
几乎可以在此书中找到各种现在流行的困扰，好吧~其实这种困扰长久以来都没变过。汪冰很幽默，文字也准确，解释很接地气。推荐一读！ -
听汪冰老师做客青春晚自习的心理对谈节目一年了，很认同汪冰老师的分析与看法，改变了我很多陈旧的想法，如找到自己真正感兴趣的东西，不要总逼迫自己、否认自己；尊重自己的感觉。还看了他介绍的武志红老师的书，受益匪浅。这本书跟汪冰老师在节目中说的差不多，买这本书就是为了给他捧场，感谢他的指导！ -
因为绽放本身给予了每一朵花最深的满足，所有的挫折和紧张都消失了，一种超越了解的和平。 -
能量 -
经典的口水，无味的鸡汤 -
喜欢汪冰的青春晚自习才特意买的这本书、看着觉得蛮枯燥的、感觉还是广播好听～ -
这是一本通俗易懂的心理学自助好书，鸡汤的面子，心理学的底子。 -
汪冰老师的书值得一读！ -
人和人还是有太多类似的地方，只是太多的事情在发生的时候，看不了那么的透彻 -
学会和负面情绪相处 -
写的比较浅近好读 思想是好的 但是不够深入