指点生命的迷津

内容概要

罗明光

他出生于中医世家，自小就受到祖父、父亲的影响，对中医中药有浓厚兴趣，并且立志要将家传发扬光大。

对中国传统文化有很深入研究，对儒、释、道、医四大文化系统都有独到见解。

他在养生方面研发了“人体五行生态信息解码系统”，并创立”五行养生训练系统“，现任中华文化研究院院长、中国生命科学研究院院长。

伍远启

中医副主任医师，从事中医诊疗工作近四十年，在运用中医药治疗风湿病、肝病、肠胃病等积累了丰富的临床经验。

书籍目录

第一部  生命韵律：人体健康与阴阳五行养生理论

第一章  满足人的生存条件：水、空气、阳光对人体的作用

一、水、空气、阳光对人体的作用

二、支持人类生存的条件

三、自然界与五行和人体的对应关系

第二章  人体脏腑理论

一、人体五脏六腑的功能

二、五行理论与五脏六腑

三、五行、五色、五声、五趾与五脏的关系

第三章  阴阳理论

一、阴阳学说

二、阴阳与五行的关系解答

三、阴阳、五行学说与人体的关系

四、阴阳与五行运行特性

第四章  五行结构与体质的关系

一、五行体质的分类

二、调理九种体质

第五章  性情与五脏的关系

五脏对应的性情调节

第二部  指点迷津：五行生态养生系统

第一章  指点营养养生的迷津

一、正确的营养观，合理补充身体所需

二、人体所需的营养

三、食物里的营养养生

四、《黄帝内经》中的传统营养理论

五、《黄帝内经》中的饮食养生方法

第二章  指点运动养生的迷津

一、运动养生

二、通过运动来调整九种体质

第三章  指点习性养生的迷津

健康习性与养生相关

第四章  指点保养养生的迷津

一、养生层次

二、保养的最高境界：天人合一

三、按体质进行保养养生

四、按时保养

第五章  指点现代生活养生的迷津

一、养生先养心

二、养心离不开良好的道德修养

第三部  健康秘诀：五行生态养生方法

第一章五行养生的秘诀

五行生态养生之道

第二章  药膳养生的秘诀

一、五行药膳养生

二、五行养生药膳四季精选

第三章  中医养生的秘诀

五行与中医养生相结合

第四章  食疗养生的秘诀

一、五行专属食疗养生方法

二、清楚认识食疗养生

三、食疗助长寿的妙招

第五章  男性养生的秘诀

一、五行男人养生经

二、注意身体发出的十一大健康“抗议”

第六章  女性养生的秘诀

一、女性养生需五行滋补

二、女性受用的养生秘诀

第七章  旅游养生的秘诀

一、旅游与养生

二、旅游养生好处多

三、五行旅游养生法

第八章  素食养生的秘诀

一、用中医五行指导素食养生

二、素食养生的作用

第九章  沐浴养生的秘诀

中医养生沐浴疗法

第十章  四时养生的秘诀

中医四时养生

第十一章  经络养生的秘诀

一、简谈经络养生与十二经络循行

二、五脏六腑与十二时辰的关系

三、经络可以帮助身体排毒

四、调理经络的方法

后记  今日头条·憨氏素养馆专栏访谈五行生态养生学

作者简介

根据中国科学院研究，现代人由于个人、环境、工作等因素，长期处于高压力状态，很多人的身体表现出亚健康的症状。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退等症状。处于亚健康状态的人，如果及时对自己身体进行疏导调节，走出亚健康阴影，身体则会恢复健康；如果任其发展，则会转变成疾病。亚健康高危人群往往容易患上糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病，如果不及时加以干预，甚至会威胁生命健康。

五行生态养生学创始人罗光明推出《指点生命的迷津》一书，意在给现代人提供摆脱亚健康状态、延年益寿的养生方法。

该书分为三大部分，第一部分介绍了人体健康与阴阳五行养生的理论基础，第二部分详细介绍五行生态养生系统，第三部分结合五行生态养生方法与中医理论，向读者推荐实用的养生方法，比如药膳养生、食疗养生、四时养生。

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