出版日期:2014-11-5
ISBN:9787111468961
作者:摩天文传
页数:120页
内容概要
摩天文传
致力于健康、养生保健领域的出版团队，多年来担纲《女友校园》《女报时尚》《都市主妇》等热门期刊健康、养生栏目的执行团队，跟踪国内外新进权威的健康、养生理念，在苹果营养商店拥有多款健康、养生类APP，屡次获得排行榜冠军。
书籍目录
前言
第1章 杯杯鲜萃 让你的果蔬汁与众不同
003开始每天都喝美颜果蔬汁的新生活
005自制果蔬汁需要准备的设备
007聪明选材是制作健康果蔬汁的基本要领
008果蔬的零公害预处理料理法
009果蔬汁什么时候喝最养颜
010果蔬汁的盛装器皿与营养保鲜度
011这么喝果蔬汁热量更低038
012买回来的异形果蔬如何清理最到位039
013各类果蔬的最佳储藏温度040
014腐烂的果蔬不能吃，各大“防腐”诀窍
第2章 补水增能果蔬汁 润燥补水内外兼养
017杨桃莲雾汁富含维生素 C的天然补水剂
018番茄蓝莓汁口服的肌肤化妆品
019莴苣奇异果汁缺水肌肤的美白营养液
020菠菜青苹果汁补充体能的绿色补血剂
021番茄芒果汁果味浓郁的美白爽肤水
022鲜榨藕汁解渴止呕，果蔬中的乳汁
023百合秋梨汁润燥补水止咳糖浆
024山楂果茶生津止咳的健胃消食茶
025柠香甘蔗汁清热润燥的果汁甜蜜剂
026马蹄梨汁清热化痰身体酸碱平衡液
027梨香藕汁全方位抵御秋燥滋养脾胃
028红枣银耳汁天然胶质让皮肤更 Q弹
029芒果椰浆汁养出润泽肌肤的东南亚风味果汁
030香梨黄瓜汁保湿美白毛孔收敛水
031草莓蜂蜜汁养肝明目身体清洁剂
032石榴银耳莲子露滋阴补肾的黑色素阻断剂
033冰糖枸杞雪梨汁止咳化痰补水润肺
034菠萝桂皮汁滋补暖胃空调房驱寒饮品
035甜瓜番茄樱桃汁消暑清热的肝脏保护剂
036杏香西茄汁清甜解渴的防癌滋补汁
第3章 解热清畅果蔬汁 缓解燥热炎症内外排毒
039胡萝卜山竹汁水果皇后降火润肤
040西芹苹果柠檬汁丰富纤维促进胃肠蠕动
041莲藕苹果橙汁轻松畅体综合果蔬
042西瓜番茄汁抵抗暴晒修复晒伤肌肤
043草莓双笋汁利尿消肿除宿醉
044金桔柠檬茶酸甜可口助消化
045柳橙雪梨汁解渴提神恢复体力
046胡萝卜苹果汁抗癌瘦身两不误
047蜂蜜芹菜汁消脂降压、润肠通便
048柠檬冬瓜汁利尿消肿瘦身汤
049酸甜杨梅汁生津止渴助消化
050香蕉蜂蜜葡萄汁清理肠胃的快乐果汁
051雪梨薄荷汁沁人心脾的醒脑茶
052山楂红枣汁促进消化气色佳
053菠萝黄瓜汁促进代谢防衰老
054黑布林柠檬汁清热解渴热量低
055青梅黄瓜汁夏日酸甜开胃饮
056砂糖紫苏汁健脾解暑营养水
057冬瓜香梨汁利用纤维排除致癌物质
058山楂乌梅汁净化血液 清理肠胃
第4章 促消化果蔬汁体内环保 整肠舒胃
061火龙果汁保护胃壁降血糖
062柠檬菠菜香柚汁平衡胃肠气色佳
063西芹菠萝汁抑制肠内细菌生长
064奇异果香橙汁富含维 C促消化
065山药香柚汁补肾健脾又开胃
066木瓜牛奶饮美白润肤消除毒素
067蜜渍柠檬肌肤白嫩排肠毒
068蜂蜜柚子茶排毒祛斑抗辐射
069柚子菠菜汁消除积食增能量
070鲜榨西瓜汁清新瘦身祛毒素
071雪梨苦瓜汁排毒润肺降血压
072苹果柠檬小麦草汁增强肠胃的长寿绿汁
073鲜橙西柚汁加速消化助吸收
074胡萝卜菠萝汁为内脏筑起健康屏障
075奇异果西瓜汁夏季解渴消食的必备果汁
076柚子香梨汁消痰止咳治便秘
077番茄酸奶汁增加肠胃益生菌
078薄荷柠檬甜瓜汁消暑解烦喝出好心情
079百香果汁护肤养颜促消化
080洛神花乌梅汁开胃止渴的女人花茶
第5章 抗氧化果蔬汁抗癌抗衰 防治慢性病
083黄瓜蜂蜜饮瘦身纤体 抗氧化
084山药苹果汁延年益寿强记忆
085花椰菜葡萄汁双倍效果抗氧化
086木瓜山药汁抗衰养颜排毒汤
087芦荟葡萄苹果汁让肌肤恢复水嫩弹性
088石榴蜂蜜饮留住青春的制胜法宝
089香蕉苹果核桃汁增强记忆皮肤好
090桑葚酵素果汁净化血液排毒养颜
091姜味菠萝汁驱寒暖胃防衰老
092西柚奇异果汁营养丰富远离老年病
093木瓜山药酸奶淡化色斑纤体美食
094黄瓜奇异果汁赶走黄褐斑
095火龙果黄杏汁消除氧自由基的抗氧化剂
096鲜榨莲子汁养心安神补肾脏
097胡萝卜莴苣汁上班族必备抗衰剂
098蜂蜜柠檬茶预防骨质疏松
099蓝莓酸奶汁喝出水汪汪的双眸
100双莓优格抗辐射抗氧化
101胡萝卜菠菜苹果汁增强身体抵抗力
102奇异果西瓜苏打水夏日清新小饮
第6章 健康至上解答果蔬汁调饮疑难
105每日“喝够”7种水果
106营养全都“躲”在“泡沫”里
107注意感光性果蔬汁，避免皮肤变黑
108寒性果蔬汁，适量喝是关键
109减肥者要特别注意的调制要点
110早晚餐和睡前，果蔬汁做出区分最利健康
111了解肠胃反应，找到不伤胃的果蔬汁
112选择果蔬看体质，9种体质最适合的果蔬
114蔬果搭配禁忌，不是每种蔬果都适合在一起
115办公一族选择果蔬汁的要点
116准妈妈如何健康喝果汁
117如何利用果蔬汁调理身体，并达到美肤效果
118如何最大化利用喝不完的果蔬汁
119果蔬汁与饮食禁忌
120水果热量表
121水果含糖量
作者简介
果蔬汁是取材天然、绿色环保的最佳饮料，而人类运用果蔬汁保健也由来已久。本书是由为图书期刊DIY 栏目效力的专业团队执行制作完成。内容从果蔬的甄选到多种类果蔬的搭配，深度挖掘果蔬的营养，力求为读者搭配出既可口又营养全面的果蔬汁大餐。本书从补水润燥、清热排毒、整肠清胃、抗癌抗衰老四大诉求入手，指导您从身边时令鲜果蔬菜取材，制作应季应时的美味。本书可以助您成为搭配大师，迅速找到通往健康的纯天然疗愈奥秘。