柔力健身球
出版社:人民体育出版社
出版日期:2002-10
ISBN:9787500923176
作者:姜桂萍
页数:297页
书籍目录
第一章 柔力健身球的健身作用
第一节 缓解背部疲劳
第二节 减少腹部脂肪
第三节 矫正不良姿势
……
第二章 柔力健身球的基本锻炼方法
第一节 躯干主要部位的锻炼方法
第二节 四肢锻炼方法
第三章 柔力健身球成套锻炼方法
第一节 少儿成套动作范例
第二节 青年成套动作范例
第三节 中老年成套动作范例
第四节 办公室成套动作范例
……
第四章 进行柔力健身球锻炼时应注意的事项
第一节 健身的原则
第二节 运动中应注意的问题
第三节 柔力健身球要锻炼于生活之中
主要参考文献
作者简介
柔力健身球富于弹性，色泽明快，擅长滚动，动作舒适有趣，可依托球对人体各部位进行锻炼，在缓解腰背部疲劳、腹部减脂方面有明显的作用，是一项方便、有效的健身活动。书中介绍了柔力健身球的健身功效、具体的锻炼方法和成套动作范例，以图为主，直观性强，易学易练。
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计11条)
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这本书很实用,里面的球操动作可行性比较大,适合业余爱好者. -
书不怎么好,不太喜欢 -
图片太雷了~~~换个模特就好了~~内容谈不上简单有用~~~同类型可选的好些的书也很多~~买的不值~~~ -
很老，看上去像是80年代的，从内容到图片。无语。 -
买时以为是个球，原来是本书，不是想要的 -
作为一名健身教练的评价，这本书还是不错的，内容比较丰富，很适合喜欢练习瑜伽球的朋友看，可以避免一些运动伤害。 -
本想买了连通球一起送人的，结果因严重缺乏美感、同时又没有力量的感觉，只好扔掉了。 -
为了刚买的健身球特意买了这本书,很实用的一本书,有些动作还挺难的. -
内容比较全，动作也简单，适合女性锻炼 -
里面内容挺多的！虽然年代比较早点！ -
和上学时的体育课教材一样，很久没看到过这样的书了。里面的指导和讲解很细，内容很丰富。和时下充满大量彩页的健身书非常不一样。算是相当实惠的。