我，跟自己拚了！2

内容概要

艾瑞克．伯特蘭．拉森（Erik Bertrand Larssen）

挪威最頂尖的心智訓練師

挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。

他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。

他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。

著有：《我，跟自己拚了！》

书籍目录

【推薦序】　你的極限不止這樣！你還可以撐下去！／宅媽花花

【推薦序】　叫你起床的不是鬧鐘，而是「初衷」／胡碩勻

【推薦序】　通過暗不見天日的地獄週，換來淋漓盡致的暢快感／飛小魚

【序言】　只要短短七天，讓你脫胎換骨，人生更暢快！

Part 1　挪威最頂尖的心智訓練師，為你量身打造「地獄週」

第1章　第一戰，就是靠意志力戰勝身體

第2章　就是現在！下定目標，大膽追求「暢快感」

第3章　做好準備，你就成功了一半

Part 2 　我，跟自己拚了！實戰運動，每週一開跑！

第4章　關掉鬧鐘，想賴床？那你就輸了！

第5章　週一，從習慣下手，習慣決定你是什麼人

第6章　週二，啟動心境模式，讓自己更專注

第7章　週三，善用時間，因為你浪費不起

第8章　週四，想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣

第9章　週五，休息也是一種該學的技術

第10章　週六，與自己對話，改變想法就能扭轉人生

第11章　週日，逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生

【結語】　改變人生的地獄週，讓你證明「我可以！」

作者简介

◎《我，跟自己拚了！》上市第一週就席捲誠品等各大書店暢銷榜

心智訓練終極教典【實踐版】

從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！

很痛苦，又很暢快！

這正是挑戰自我的最好機會，

能夠證明自己不光是一個「坐而言」，

更是一個「起而行」的人！

如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，

但你最印象深刻的是哪一週呢？

你曾想過：「難道人生就只能這樣？」

不妨來挑戰地獄週吧！

延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，

把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，

在這短短七天，每天訓練一項心智工具，

就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──

週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人

週二──啟動心境模式，讓自己更專注

週三──善用時間，因為你浪費不起

週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣

週五──休息，也是一種該學的技術

週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生

週日──全盤回顧，然後犒賞自己

他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！

為了讓你能夠順利通過地獄週，

本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。

只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，

你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，

知道為何而戰、更充滿幹勁，

徹底改變你的人生。

大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！

下週一就開始，證明「我可以」！

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