出版日期:2012-3-1
ISBN:9789573269366
作者:梅格·米克
页数:271页
内容概要
梅格‧米克（Meg Meeker）
梅格‧米克醫師身兼內科醫師與小兒科醫師超過25年，育有四名子女，均已成人，目前與丈夫定居於密西根。在親子教養、青少年與兒童健康等議題上，是美國權威專家，常受邀上各大節目，如「60分鐘」（60 Minutes）、「今日秀」（The Today Show）、「歐萊利實情」（The O'Reilly Factor）、「歐普拉節目」（Oprah and Friends）……。
她的著作有：《堅強的父親，堅強的女兒：每個父親都該知道的10個祕訣》（Strong Fathers, Strong Daughters: 10 Secrets Every Father Should Know）、《男孩應該是男孩：養育健康兒子的7大訣竅》（Boys Should Be Boys: 7 Secrets to Raising Healthy Sons）、《你的孩子置身危險中：青少年性行為如何影響我們的兒女》（Your Kids at Risk: How Teen Sex Threatens Our Sons and Daughters）。
书籍目录
推薦序 觀自在媽媽心經 夏瑞紅
譯者序 二○一一春秋紀行 吳幸宜
前言 讓快樂和平靜重新回到生活裡
習慣1 真正瞭解身為母親的價值
我們本是生命的美好展現，是純然的圓滿。
然而，我們總是太努力要求自己去做什麼，而忘記如何單純的存在。
我們生命的意義，因對他人的重要性而豐富起來。
‧養成習慣的3個方法：寫下正面的清單／不刻意討人歡心／寫下能帶進墳墓裡的東西
習慣2 友誼，讓生命更加美好
我們一起成長，互相傾聽、提醒，或者?另一個人哭泣。
在對方面前，我們不需要完美。
我們只是要一個這樣的朋友，在那友誼裡，不需要刻意做什麼。
因?對方的存在，讓我們感到被愛，可以安心睡覺，迎接新的一天。
我們知道只要她在那裡，我們就沒有什麼過不去的關卡。
‧養成習慣的3個方法：擁有知心密友和在生活層面互相支援的朋友／平衡妳所選擇的朋友類型／以行動去愛妳的朋友
習慣3 信任生命，我們因此堅強
我們需要滋養我們的信仰，需要深層的意義。
靈魂很重要，而由於我們是母親，必須在人格的各個層面都夠堅強。
我們必須感受內心深處的動力，讓生命有莫大的提升。
‧養成習慣的4個方法：三思而後行／讓信仰個人化／找到共同信仰的社群／以健康的方式服務他人
習慣4 告別競爭，人生更寬廣
我們必須停下來想一想，年輕的時候我們學到競爭的好處，
在專業上競爭是好的，只要健康承受得住。
但在人與人的關係上競爭，尤其是身?母親，我們一定會輸。那是必然的結果。
‧養成習慣的5個方法：認識嫉妒，不受它愚弄／嫉妒一出現便終結它／以讚賞療癒傷口／把焦點放在人生豐富充實的一面／妳對別人多少，決定妳能承載多少幸福
習慣5 不再憂慮金錢，發掘真正的滿足
如果看清楚金錢只是生命的一部分，不是決定幸福與否的關鍵因素，
如果我們採取大膽的作?去改變，
我們會明白，真正的滿足是沒有標價的。
‧養成習慣的3個方法：鬆開妳的拳頭，握住另一個人的手／問自己?什麼打開錢包／在根本而深刻的地方尋找滿足，而不是金錢
習慣6 獨處，帶來心靈的平安
獨處強化我們和親人之間的關係，讓我們對自己和他人都更敏銳，
它帶來平安和療癒，讓我們保持心靈的平和與清醒。
真正的獨處，不只是挪出時間來給自己，還必須單獨且安靜，沒有來自內外在的噪音。
獨處代表放鬆、思考，甚至更多的時候是不思考。這是一種靜止、反思或靜心。
‧養成習慣的4個方法：從小小的片刻開始／找到獨處的地方（並且讓每個人都知道）／靜下妳的心（是的，妳可以）／進入更深的內在，讓生命更新
習慣7 以健康的方式付出愛，獲得愛
我會告訴妳如何讓愛變得更容易，如何去冒聰明的險，
如何不去認為所愛的人的負面情緒都是因自己而起，
如何讀懂他人的心（並且讓他們讀懂妳），
最後，如何在最困難的時候都能夠懂得表達愛。
‧養成習慣的4個方法：接受計算過的風險／不要把事情過度個人化／學習瞭解所愛的人，並且讓他們瞭解妳／以勇氣和韌性表達愛
習慣8 過簡單的生活，回應生命深處的呼喚
生活簡單代表生活得更寬廣。
它意味著放掉生活中不重要的事，成?目標專注的女性。
它意味著梳理人生優先的重點，下決心活出這樣的條理來。
這不代表我們要擬定一個願望的清單，那只會讓生活更複雜。
生命的優先考慮不同於願望，而是回應生命深處的呼喚。
‧養成習慣的3個方法：釐清並活出生命中的重點／改變妳說話的方式／放鬆妳緊握的手
習慣9 放掉恐懼，活出自由自在的人生
即使有那麼多負面的事圍繞著我們，人生還是有太多值得一活的地方。
生命中的美好遠比邪惡要多，而需要憂慮的事也遠比我們所想的要少。
好好檢視憂慮的根源，把它們逐出我們的世界。
我們必須如此，因?在憂慮的時候，我們把自己囚禁在黑暗裡，人生變得可悲。
‧養成習慣的3個方法：釐清恐懼／全然誠實的面對恐懼／一步步減輕對恐懼源的敏感度
習慣10 希望是一種決定－－下決心吧！
希望讓我們往前看，而不是往後看。
而每位母親都應該向前看，因?我們所犯的錯和經歷過的挫折總是把我們往後拉。
我們要對未來懷抱希望，把眼光放大，才能夠享受人生，跳脫當下的困難。
‧養成習慣的4個方法：培養感恩的態度／學習信任／期盼美好的未來／挑戰負面思考
致謝
作者简介
英文版上市以來，廣受媒體好評與報導－－
《今日秀》節目專訪‧《出版人週刊》好書推薦‧《哥倫布快訊》專文推薦‧美國權威雜誌《今日心理學》書摘‧《柯克斯書評》專文推薦‧Amazon專訪……
這本書不是教妳如何成為一位完美無缺的母親，
而是一本專為妳寫的書，幫助妳成為快樂的女人，然後成為幸福的母親。
每個媽媽在成為母親之前，都是「自己」，有自己的夢想、自己對美好生活的想像，而事實上，在做自己與做媽媽之間，是可以取得平衡的。
本書將打開妳的心門，只要願意做一些小改變，
讓快樂和平靜回到生活裡，
就可以重新愛上妳所扮演的任何角色。
妳常感到疲倦嗎？即使再努力，都感覺不到成就感？
妳為孩子打點一切，孩子卻老是衝著妳發脾氣？或者，乾脆對妳沉默不語？
妳希望與丈夫一起經營美好生活，卻總覺得自己孤軍奮戰？
為了讓孩子過更好的生活，妳拚命節省、努力賺錢，孩子卻誤會妳只愛錢、不愛他們？
妳常常羨慕其他女人的生活，覺得自己永遠做得不夠好？
不管再怎麼努力付出，似乎都無法讀懂孩子與丈夫的心，也無法讓他們感受到妳的愛？
妳不敢信任孩子、丈夫，甚至信任生命？
這些都是讓妳不幸的想法，而當妳感受不到幸福，也就失去讓身邊的人幸福的能力。
本書藉由10種習慣，讓妳擺脫這些習以為常的思考模式，
學會接受不完美，以健康的方式愛自己、愛孩子、愛丈夫。
【內文精采好句】
◎我們常檢視自己是不是好母親，是否充分掌握生命中的各種機會？
我們承擔著家庭和諧、親子教養等的重大的責任，要求自己必須萬無一失，
種種對完美的執著，常讓我們因疲憊而失去能量。
◎唯有真正瞭解自己的價值，不論是身為女人的價值或身為母親的價值，
才能學會愛與被愛。
當媽媽懂得疼惜不完美的自己，才能以健康的方式愛孩子，
而孩子也才會從媽媽身上學會愛的課題。
◎我們能夠愛他人，是因為我們能夠愛那個並不完美的自己。
◎妳對自己的正面評價很重要，因為妳的自我感覺愈好，和孩子的關係也就愈好，這樣一來，妳和孩子雙方都會更加快樂。
◎我們本是生命的美好展現，是純然的圓滿。然而，我們總是太努力要求自己去做什麼，而忘記如何單純地存在。
◎我們只是要一個這樣的朋友，在那友誼裡，不需要刻意做什麼。因為對方的存在，讓我們感到被愛，可以安心睡覺，迎接新的一天。我們知道只要她在那裡，我們就沒有什麼過不去的關卡。
◎我們需要滋養我們的信仰，需要深層的意義。靈魂很重要，而由於我們是母親，必須在人格的各個層面都夠堅強。
◎生活簡單代表生活得更寬廣。它意味著放掉生活中不重要的事，成為目標專注的女性。它意味著梳理人生優先的重點，下決心活出這樣的條理來。這不是說我們要擬定一個願望的清單，那只會讓生活更複雜。生命的優先考慮不同於願望，而是回應生命深處的呼喚。
◎好好檢視憂慮的根源，把它們逐出我們的世界。我們必須如此，因為在憂慮的時候，我們把自己囚禁在黑暗裡，人生變得可悲。
◎希望讓我們往前看，而不是往後看。而每位母親都應該向前看，因為我們所犯的錯和經歷過的挫折總是把我們往後拉。