早上1分鐘的習慣，改變你的人生

内容概要

成功人士製造師　後藤勇人

年僅24歲便獨立開設美髮沙龍，雖然剛開始一帆風順，但不久後便經歷公司職員謀反與竊盜公款等多項考驗，讓他跌落人生谷底。後來他從眾多成功者的典範中悟出了早晨的重要性，開始著手改變自己使用早晨的方式，並出版第一本著作。32歲時逐次擴大美髮沙龍與日曬沙龍的規模，並實現年收入兩千萬日圓的夢想。

現今於專職培育人才的「全國人才發展協會」擔任主席，並舉辦各式發表會與演講，傳授「能實現夢想的早晨1分鐘自我訓練」「最快速實現夢想」等自我練習之know-how，獲得眾多迴響。

此外，作者亦於世界頂級吉他製造廠「富士弦」會長橫內祐一郎麾下擔任策畫總監，並接下此公司「世界第一」的傳承。對眾多有志難伸的上班族來說，他正如幫助他人實現夢想的救世主。

书籍目录

〈推薦序〉　做大不如做小，做小不如做好

〈前言〉　短短1分鐘，人生大不同

第1章　被窩裡的1分鐘

1想像今天是順利的一天

2寫下「靈光一閃筆記」

3去見見三年後的「理想自我」吧

4利用手機檢視電子郵件的信件主旨

5冥想自己的成功

第2章　早餐時的1分鐘

1整理「靈光一閃筆記」

2感謝祖先，並祈禱今天萬事順利

3回覆較單純的電子郵件，並思考回覆大綱

4更新社群網站（為腦部思考暖機）

5替部落格的文章打草稿（讓腦部開始低速運轉）

6看報紙只看大標題＆廣告

7跟家人好好聊聊

8與家人一起進行「置換練習」（思緒分享）

9陷入僵局時，試著改變行為模式（改變環境）

第3章　淋浴時的1分鐘

1透過伸展肢體＆訓練肌肉來檢查身體狀態

2量體重並思考當天的飲食計畫

3開始淋浴的1分鐘，先讓水不斷地打在身上

4一邊唱著自己的「主題曲」一邊淋浴

5利用全身鏡仔細看看自己

6想像自己的成功故事

7選擇適用於所有場合的適當服裝

8穿好衣服後，再照一次全身鏡＆自我鼓勵

第4章　通勤時的1分鐘

1聆聽課程CD

2在車廂廣告中尋找能利用的點子

3觀察周圍的人，了解社會真實面向

4思考什麼樣的商業模式能取悅周圍的人

5在腦中排演會議進行的過程

6宣示今天將達成的三個目標

第5章　開始工作前的1分鐘

1笑臉迎人打招呼，好運跟著一起來

2一邊祈禱今天萬事順利，一邊收拾桌面

3將「預計完成工作事項」貼在顯眼處

4想著自己的目標，並大聲說出來

5將今天想做的事寫下來，並決定優先順序

6決定哪些工作不用親力親為

7早會前大略指派屬下的工作

第6章　1分鐘抓住機會的七種思考方式

1把握與人相遇的「觸電感」

2提案時一定要有三個方案，好讓對方選擇

3超乎常規，才是邁向成功的常規

4只花1分鐘認真下決定

5覺得沮喪時，只能維持1分鐘

6由三個不同的角度看事情

7覺得事情不對勁時，先暫緩

第7章　1分鐘讓你更快樂的七種心態

1不要生別人的氣

2為別人的成功感到喜悅

3要有勇氣放棄不可能達成的事

4跟自己說：「我一定會沒事的！」

5與重要人物見面時，多預留一些時間

6分享自己的幸運

7明瞭所有的成功都奠基於他人的成全

〈後記〉　善用眼前這1分鐘，踏出實踐夢想的第一步

作者简介

無論我們能活80或100年，都是由眼前這1分鐘堆疊而成的！

能掌握早上1分鐘的人，就能真正掌控自己的人生！

早上1分鐘，助你踏上實現夢想的捷徑

沒有特殊專長、傲人的學歷或家世背景，作者卻在32歲那年便已達成年收兩千萬日圓的目標，並逐步實現「成為暢銷作家」「幫助他人成就夢想」「使公司成為讓顧客、員工都感到喜悅的微笑企業」等夢想，因此他經常被人問道：「像你這種能力並不特別出眾的人，為什麼也能獲得成功、實現夢想呢？」

原因就在於他從各行各業的成功典範，悟出「早晨1分鐘習慣」這種簡單的自我訓練模式後，就立刻身體力行。每天早上的短短1分鐘，即是為夢想撒下的種子，剛開始看似不起眼，日後竟為他帶來了巨大的獲利。

他在拓展自己的事業版圖之餘，不但出書分享成功心法，也積極舉辦各式發表會與演講，傳授「最快速實現夢想的早上1分鐘自我訓練」，至今已幫助無數人踏上實現夢想的捷徑，因此被譽為「成功人士製造師」。

★能掌握早上1分鐘的人，就能真正掌控自己的人生！

只花1分鐘就做到的事，聽起來沒什麼大不了；

但只要將這每1分鐘累積起來，就能累積成你的「理想未來」。

☆被窩裡的1分鐘：把心不甘情不願起床的滿腹憂鬱，轉換成一整天好運的魔法

☆早餐時的1分鐘：從記錄靈光一閃的點子開始，掌握致勝先機

☆淋浴時的1分鐘：做好自我健康管理，充滿自信地踏出家門

☆通勤時的1分鐘：仔細觀察並深入思考，成功預測獲利商機

☆開始工作前的1分鐘：激發正面積極的腦部波動，啟動順暢的工作模式

☆特別蒐錄：1分鐘抓住機會的七種思考方式、1分鐘讓你更快樂的七種心態

成功人士製造師後藤勇人語錄：

．能主宰早晨那1分鐘的人，便可以主導自己的人生。

．對即將開始的一天抱著正面的想像，便可以帶著積極進取的心情展開全新的一天。

．在腦中冥想自己成功的樣貌，會讓腦部將那個畫面記憶為現實中的成功體驗。

．點子，就像魚一樣需要搶鮮。

．懷抱感恩，是成功的不二法門。

．要做好自我管理，首先要先進入自信、並能接納自己的狀態。

．超乎常規的點子，有時才是能邁向成功的常規。

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