憂鬱症自我癒療手冊

作者简介

隨著現代生活的日漸複雜與緊張，許多人開始遭受到不同程度的憂鬱情緒煎熬，如果你也是其中一個，必定能瞭解這種在專家眼中，不過是心智健康方面的「普通感冒」，可能會讓人陷入多麼脆弱、無助的困境。若是沒有適當的治療，種種折磨人的症狀可能持續好幾個月、好幾年、甚至一輩子。針對你的憂鬱，美國健康雜誌的領導品牌《預防雜誌》集合多位醫師及另類癒療專家的知識，編輯成這本《憂鬱症自我癒療手冊》，提供各式各樣實用又有效的自我照顧方法，幫助你擺脫種種負面的情緒，遠離憂鬱殺手的魔掌。

擁有本書，你將可以瞭解：

＊關於憂鬱症最新的研究，解開抗拒面對負面情緒的心結

＊如何找出經常在不知不覺中，導致自己陷入憂鬱的「情緒扭曲物」

＊哪些是能夠營養情緒的食物、藥草及補充品

＊選擇轉換思緒以轉換情緒，進而振奮心情的行動療法

＊如何引出你心裡的小孩、讓你得以放鬆並享受生活的創意方式

＊除心理醫師之外，其他比較自然、溫和的替代性選擇

人的健康包括生理與心理，因此千萬不要輕忽或隱藏情緒問題，只有誠實的面對和學習如何抵抗它們，並且在有需要的時候尋求專業的協助，才是最正確有效的方法。本書在手，你將能夠更加瞭解自己的情緒，找出屬於自己解憂良方。

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