出版社:阿兰·海德曼、孙军、 等 人民体育 (2007-04出版)
出版日期:2007-4
ISBN:9787500930839
作者:阿兰·海德曼
页数:203页
内容概要
作者:(美)阿兰·海德曼 译者:孙军 等
书籍目录
简介约瑟夫·普拉提普拉提原则基础姿态呼吸了解肌肉群稳定核心腹部骨盆区强化背部上半身颈部手臂与腿部的协调手臂和手腿和脚制定计划制定练习计划初级练习中级练习高级练习孕期普拉提生活中的普拉提术语表
作者简介
普拉提健身法20世纪20年代由约瑟夫·普拉提创建,它能有效缓解每日生活中的压力。练习之后,您既不会感觉疼痛,也不会感觉疲劳。您的关节会很放松,而且练习中流动的韵律会给您带来内心平静的感觉。约瑟夫·普拉提认为,实现改变的关键是相信自己能做到。本书紧紧遵循着约瑟夫·普拉提一世纪前发明的健身原则,介绍了普拉提健身法的基本知识和练习技巧。您决定读这本书时,已经朝着正确的方向迈出了第一步。放松,享受,并期待拥有更美好的身体状态。
图书封面