黃帝內經二十四節氣養生法

作者简介

權威論述‧觀點獨到；積極落實‧養生有理 



獨到1 

中醫理論裡認為：人與自然界是「天人相應」、「形神合一」的一個整體，「人類機體的變化」、「疾病的發生」皆與二十四節氣同樣緊密相連的。 



獨到2 

人體的肋骨共有24根，這正好是二十四節氣的數。人體的四肢大關節共有12個，每一個關節皆由兩個組成，合起來共24個面。而關節與節氣相關，與天氣變化有關。 



獨到3 

人體十二經絡在一年裡面的一進一出。恰好對應著二十四個節氣。經絡上有365個穴位，而自然界一年有365天，這也是人體與自然相聯繫的一個表現。 



本書在《黃帝內經》的基礎上，結合二十四節氣的相關養生知識，進行深入詳盡的分析，提出了每年二十四節氣中需要注意的養生要點和養生方法。全書共分為二十四個部分，每一部分對應一個節氣，闡述和解答了各個節氣與人體息息相關的養生要點。在每個節氣的後面，還附有中醫古籍中關於節氣養生的保健要法。從衣食住行上為讀者分析春夏秋冬的養生智慧，一年四季得養生提醒，二十四節氣養生關照。 



治病養生也有最佳時間 

現代人身體病痛求診找醫生是最普遍的醫療方法，過程中再用科學儀器判斷疾病來源，但您知道嗎？依先人經驗，求診治病或是養生道理如能依節氣進行更能達到事半功倍的效果，諸如： 



陽氣鬱積易上火，立春養陽助生髮 

春三月，此謂發陳。發是發散的意思，陳，就是陳舊的意思，《黃帝內經》把萬物發芽的姿態不叫發新而叫做發陳，是因為這些植物的嫩芽具有將植物陳積物質發散掉的功效。 



春來“痔”不來，春去痔無蹤 

民間素來就有“春發”的說法，意思是許多老毛病一到春季就容易復發。春天剛到，痔瘡就迫不及待地“登場”了，之所以春天的時候痔瘡冒出還是因位吃惹的禍。冬天寒冷攝取過多肉類，而中醫說“冬主藏”，在嚴冬中人體毛孔處於閉合狀態，加上運動量很少，於是熱量無法發散出去，便在腸胃堆積起來。等到春季到來時，毛孔張開，陽氣開始向外散發，蓄積的內熱也“蠢蠢欲動”。 



處暑，孕育健康的寶寶的有利時機 

處暑節氣有三侯，鷹乃祭鳥，天地始肅，禾乃登。「禾乃登」說明的就是這個時節各種水果蔬菜、五穀雜糧都紛紛成熟，五穀豐登。對於一類人是個喜訊，因此準備孕育寶寶的夫妻們說明了一件事，就是這個季節是懷孕開始的最佳季節。 



師法古人養生道理，但不繁複難懂、肯定平易近人 

全書附有中醫古籍中關於節氣養生的保健要法，從衣食住行上為讀者分析春夏秋冬的養生智慧，簡易說明容易執行： 



例如：【附錄】 

正月立春保健法： 

「以立春日清晨煮白芷、桃皮、青木香三湯沫浴，吉。」…《雲笈七箋》 

本法出自宋《雲笈七箋》。白芷和青木香都是芳香化濁、祛風、燥濕之藥，桃皮即桃樹的枝皮或根皮。 

《本草綱目》有桃枝“辟疫竊”的記載。 

《貴州民間方藥集》有：“煮水洗可治風濕；外用消痛腫。的記載” 

因此，將三藥煎水洗浴對身體有益。文中的“吉”也就這種意思，尤其是在春季應用，對防病治病有一定意義。

 黃帝內經二十四節氣養生法下载