大病预防先除湿热毒

内容概要

孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。孔教授数十年如一日地潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表《百合枣仁表汤治疗妇女更年期综合症》、《通栓散治疗脑血栓的临床药理作用》、《高脂血症的临床分型治疗体会》、《论糖尿病的病机特点及临床分型治疗》多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高血脂症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，孔教授以精湛的医术、高尚的医德活人无数，深得广大患者的信赖。曾出版《怎么吃不上火》一书。执业医师资格编号：141110106000390

书籍目录

第一章 湿热伤身有警示，读懂你身体的求救信号 15

起床凭感觉////////////////////////////////////////////////////// 16

如厕看粪便////////////////////////////////////////////////////// 17

刷牙看舌头////////////////////////////////////////////////////// 19

呵气闻口气////////////////////////////////////////////////////// 22

照镜子看眼睛//////////////////////////////////////////////////// 24

观察皮肤的变化////////////////////////////////////////////////// 25

身体其他的求救信号/ //////////////////////////////////////////// 27

第二章 避免湿热伤身，先防外邪侵犯人体///////29

春天要清温防风防湿，避免湿热伤身////////////////////////////// 30

夏天别贪凉，避免湿邪停滞体内成病源//////////////////////////// 33

暑天除湿邪和防暑降温同等重要////////////////////////////////// 35

秋天防燥，清润补益要相宜/////////////////////////////////////// 37

冬天保暖补益不可过，可藏精避湿热生//////////////////////////// 40

烟酒最易滋生湿热，一定要戒掉////////////////////////////////// 42

药物也是湿热一大害，用药别盲目//////////////////////////////// 44

第三章 湿热源于脾胃，健脾养胃可保体内不生湿热47

脾胃不虚，湿热就不能伤人/////////////////////////////////////// 48

避免过度思虑伤脾胃，引湿火上身//////////////////////////////// 51

粥食是最好的健脾胃除湿热补品////////////////////////////////// 54

“藿香薄荷茶”常饮，脾胃健康则无忧//////////////////////////// 58

陈皮当调料，常食脾胃常安/////////////////////////////////////// 60

“藿香正气水”可作为现代人四季的除湿热保健药///////////////// 63

“呼”字功养脾胃，保卫中气不生邪////////////////////////////// 67

脾经、胃经上有除湿热大穴要牢记//////////////////////////////// 69

脾胃湿热痘痘多，“荷叶薏米粥”可“战痘”/ //////////////////// 72

湿热型肥胖，“荷叶除湿茶”塑造你的好身段/ //////////////////// 75

脾胃湿热致腹痛，“龟苓膏”来帮忙////////////////////////////// 78

脾胃湿热致呕吐，“黄连茶”除邪不再呕////////////////////////// 80

脾胃湿热泄泻，“加味葛根茶”有帮助//////////////////////////// 83

湿热嗜睡，“菊花竹叶茶”清蒙可提神//////////////////////////// 85

第四章 湿热始起伤三焦，援助三焦正气可赶走湿热88

湿热伤身，首伤三焦/ //////////////////////////////////////////// 89

上焦湿热胸口堵，“郁金汤”可化解////////////////////////////// 91

“杏仁霜”常食，可宣展气机避湿热克三焦//////////////////////// 93

“茯苓粥”常吃，泄下外邪让湿热脱离三焦//////////////////////// 96

“嘻”字功常用，除三焦湿热很给力////////////////////////////// 99

“胸腹按摩操”，可扶正三焦正气狙湿热///////////////////////// 101

三焦经是三焦的守护神，用好了，可阻湿热入侵////////////////// 104

“清湿热三君子汤”可除三焦湿热除头痛///////////////////////// 107

“青蒿汤”退热效果棒，是最廉价的除湿热药/ /////////////////// 109

常饮一杯“加味薄荷饮”治三焦湿热易困乏/////////////////////// 112

湿热盗汗，可用“野外三宝汤”来帮忙/////////////////////////// 114

第五章 湿热犯上亦伤肺，养好肺气则湿热自化//117

肉生痰，恰当吃素可避湿邪伤肺///////////////////////////////// 118

“柿子酒”常吃，清肺润肺避湿热烦扰/////////////////////////// 121

“五行养肺汤”常备，增强肺气湿热不捣乱/////////////////////// 125

肺就像个痰盂，主动咳嗽避痰湿伤肺///////////////////////////// 128

人活一口气，“呬”字功强肺避湿热///////////////////////////// 130

循肺经按摩，养好肺拒绝湿热害人/////////////////////////////// 132

湿热咳嗽，“三仁汤”涤去肺部湿热止咳嗽/////////////////////// 135

湿热哮喘，“加味百合汤”清肺停喘破防治难关////////////////// 137

湿疹找肺经，“连翘败毒茶”可除疹///////////////////////////// 140

第六章 湿热犯上会蒙心（心包），养心可避开湿热冒犯 143

修心养性，保证心气不虚，湿热则无妨/////////////////////////// 144

“和气汤”与“快活无忧散”最好的养心方/////////////////////// 147

“养心汤”扶正心气，兼除湿热外邪打扰///////////////////////// 150

“呵”字功补心气，避诸邪伤心///////////////////////////////// 152

“内视法”养心，强心避湿热//////////////////////////////////// 154

心（心包）经“好药”养心除湿除热很奇妙/////////////////////// 156

心经湿热易失眠，“酸枣薏仁汤”可安神除邪好助眠////////////// 160

湿热蒙心胸憋闷，“丝瓜养心汤”除邪除憋闷/ /////////////////// 162

心脏病最怕湿热扰，“高丽参保健茶”可防病/ /////////////////// 165

第七章 湿热伏中伤及肝胆，疏肝除邪免受湿热侵犯167

绿色食物是养肝清湿热圣品////////////////////////////////////// 168

补血食物最养肝，加点料除湿热///////////////////////////////// 171

泡脚泄湿热，养好肝胆脸蛋靓//////////////////////////////////// 175

“嘘”字功养肝，湿热想克肝胆也不易/////////////////////////// 177

肝、胆经一用，疏肝避邪湿热不沾身///////////////////////////// 179

久视伤肝，现代人要经常闭目养神/////////////////////////////// 183

湿热肋痛，可用“玫瑰疏肝茶”来保肝除邪治疼痛//////////////// 185

肝胆湿热生黄疸，民间多用“三味茵陈茶”来退黄//////////////// 187

第八章 湿热让小肠泌别功能失调，养护小肠避免湿热伤害 190

“五谷豆浆”是现代人发明的最养小肠的食物/ /////////////////// 191

“红豆汤”是小肠最好的除湿热养生汤/////////////////////////// 193

“腹部摩轮功”增强小肠正气，避湿热停留/////////////////////// 195

用好小肠经，可整肠除湿热////////////////////////////////////// 198

湿热消瘦，“增肥汤”可助小肠除邪提升消化力////////////////// 201

第九章 湿热致大肠排泄不畅，整肠养生让湿热袪光光 203

多吃高纤维食物，打响肠道保卫战/////////////////////////////// 204

定时排便，减少肠中湿热伤身//////////////////////////////////// 206

“提肛运动”平衡阴阳，清肠道///////////////////////////////// 209

“随风摆动操”按摩大小肠，清肠不生湿热/////////////////////// 211

循大肠经按摩增强肠功能，湿热不伤身/////////////////////////// 213

大肠湿热致痢疾，用“黄连槟榔茶”可除湿热止痢//////////////// 216

湿热便秘，可用“二苓粥”除去大肠湿热便自通////////////////// 219

第十章 湿热下注留于肾，增强肾气让湿热不伤人/222

“坎水”食物，清凉肾经不让湿热缠身/////////////////////////// 223

“吹”字功补肾气，培补正气湿热难留/////////////////////////// 226

“腰部按摩功”疏通气血、健肾强腰///////////////////////////// 228

叩齿咽津，增补先后天，湿热则无妨///////////////////////////// 230

循肾经按摩整一身正气，袪湿热送福音/////////////////////////// 232

湿热腰痛，“黑豆除湿补肾汤”可拯救/////////////////////////// 235

湿热遗精也要补肾除邪，“山药芡实莲心汤”来保健////////////// 237

湿热阳痿也要养肾，“三仁补肾汤”来除邪更壮阳//////////////// 239

湿热肾炎，“玉米须汤”除湿除热好消炎///////////////////////// 242

第十一章 湿热入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱让湿热远离 242

不憋尿，膀胱气不虚，湿热就无虞/////////////////////////////// 244

常饮花草茶，膀胱就不能成为湿热集结地///////////////////////// 245

膀胱经贯穿人体上下，循经按摩全身湿热难侵袭////////////////// 248

淋浊，专家常用“加味白茅根茶”来除膀胱外邪通淋////////////// 252

女人湿热带下，“蒲公英茶”清膀胱经湿热可止带//////////////// 254

编辑推荐

孔繁祥所著的《大病预防先除湿热毒》通过湿热发生的源头，传导经过，安排了从健养脾胃，援助三焦，养好心（心包）、肺、肝（胆）、大小肠、肾、膀胱的逻辑结构，组织成章，重在养护好五脏六腑、十二经脉，来养护好全身，抑制湿热侵袭。每一章都给出了最简单、有效且贴合实际的养生防治湿热病的方法，从饮食、经络、功法等保健防治疾病的方法进行指导，帮你轻松抵制湿热，保持健康的身体状态，享受健康的幸福生活。

作者简介

京城四大名医再传弟子孔繁祥倾情奉献，教您轻松掌握养生要点。中国第一本通俗湿热养生指导手册。“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊，又易与其他外邪勾结，所以是外邪伤身的重要一邪。当湿与热“勾结”在一起时，就形成了诸多疾病的直接或间接促成因素，那就是湿热，涉及身体的十二经脉和全身上下每一寸。积极的防治湿热袭身，防治湿热症，可以得到一劳永逸的效果。本书为您介绍权威可靠的中医祛除湿热毒的方式方法。让您从此小病不反复，大病不沾身，每天2分钟，5个动作，完成一次体检。精选46个食疗食补以及代茶饮的经典养生方，20种祛除湿热毒的健身操。五脏六腑科学调养，一年四季保健康。

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