黄帝内经 上古天真
出版社:江西科学技术出版社
出版日期:2013-8-1
ISBN:9787539047867
作者:徐文兵 梁冬
页数:376页
内容概要
徐文兵，著名中医专家，中医教育家。
自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999年创办北京厚朴中医药研究所。目前担任北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家，月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。
梁冬，正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》《体坛消息》《相聚凤凰台》主持人，后因主编、主持《娱乐串串SHOW》而一炮走红，确立了“用后现代解构的方式对现代信息娱乐、文化现象进行剖析，充满辛辣及无奈”的梁氏主持风格，曾被评为亚太区最著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，广受观众好评。
书籍目录
序：（徐文兵）希望大家都能一直天真
（编辑心语）不读《黄帝内经》，你会后悔一辈子
原文
第一章 天真的人最幸福
1.天真的人能得天助
2.特异功能其实每个人都有
3.第六感强的人是慧者
“昔在黄帝，生而神灵”
4.如何在20岁之前出口成章
“弱而能言”
5.天生聪明也需拜师学艺
“幼而徇齐”
6.养生之道在于“虚其心，实其腹”
“长而敦敏”
7.越“天真”，越成功
“成而登天”
8.为什么有人年过百岁依然手脚灵活
“春秋皆度百岁，而动作不衰”
9.养生因素有器、术、法、道，最关键的是“道”
10.慎选职业，才会活得好
“法于阴阳，和于术数”
第二章 现在的人需要的不多，想要的却很多
1.别把“道”和“理”混为一谈
2.做啥事都要“和于术数”
3.物无美恶，过则为灾
“食饮有节”
4.起居顺应昼夜和四季的变化，你就能“走运”
“起居有常”
5.欲望不要太多，性爱不要过度
“不妄作劳”
6.活着，不要做“行尸走肉”
“形与神俱，度百岁乃去”
7.没活到60岁死去的都叫“夭”
“而尽终其天年”
8.现在的人需要的不多，想要的却很多
“以酒为浆”“以妄为常”
9.趁着酒劲儿做爱等于透支生命
“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”
10.人没必要追求那种超凡脱俗的东西
“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”
第三章 警惕那些害人不浅的负能量
1.“虚邪”虽然看不见，但却害人细无声
“虚邪”
2.躲避“虚邪贼风”的技巧
“虚邪贼风，避之有时”
3.“恬不知耻”是一种心理疗伤的方式
“恬淡”
4.人活一辈子，活的是“心无挂碍”
“虚无”
5.越天真，越强大
“真气从之”
6.人的最大毛病是“精不内守”
“精内守”
7.眼神迷离不是美，是一种病态
“神内守”
第四章 禁欲伤心，纵欲伤神
1.把每一秒过好，你这辈子就能过得很好
“志闲而少欲”
2.治疗当代人心灵疾病的良方
“心安而不惧”
3.要活就得“动”，但要“动”得适度
“形劳而不倦”
4.想要健康，一是要有力气，二是要通畅
“气从以顺”
5.最简单有效的快乐秘诀
“各从其欲”
6.“欲”是本能的需要，“愿”是精神上的追求
“皆得所愿”
7.吃什么不要紧，吃饭的心境和环境最重要
“美其食”
8.让自己的身体说了算
“任其服”
9.一方水土养一方人
“乐其俗”
10.人跟人没有可比性
“高下不相慕，其民故曰朴”
11.“佩服”在古代是一种治病方式
第五章 如何才能不患得患失
1.活得痛快，不要短命
“嗜欲不能劳其目”
2.在什么样的诱惑面前应该站稳脚跟
“淫邪不能惑其心”
3.大多数人都可以分成“愚、智、贤”这三种
“愚智贤”
4.累是因为把物质看得很重
“不肖、不惧于物，故合于道”
5.“道”和“德”不能一概而论
6.有没有“智”不重要，重要的是一定要有“慧”
“德全”
7.取名字也要符合天道
8.人活着随时都可能“危如累卵”
“危”
9.别人能伤害你，是因为你本身有能被伤害的地方
第六章 “七”是女性的幸运数
1.人到了一定岁数，为什么就不能生孩子了
“帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？”
2.男女生理变化周期是以生活在温带的人种变化为准的
3.“7岁”到底是多大
“女子七岁”
4.头发不黑，都是肾精不足惹的祸
“肾气盛，齿更发长”
5.“青梅竹马，两小无猜”
6.14岁，欢迎雌激素的来临
“二七而天癸至”
7.性感来自于任脉畅通
“任脉通”
8.冲脉气血旺，女人味十足
“太冲脉盛”
9.光污染和激素是导致女孩子月经过早来临的两大“元凶”
“月事以时下”
10.21岁前会养生，从小到老都迷人
“三七肾气平均，故真牙生而长极”
11.丹田温暖了，脸色就好看了
第七章 女人的幸福活法
1.28岁是女性展示成熟风韵的最美年龄
“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”
2.由“美少女”变成“黄脸婆”的主要原因是肠胃功能不好
“五七阳明脉衰，面始焦”
3.脱发的原因在于精血不足
“发始堕”
4.根治便秘，要从身心两方面着手
5.42岁时请一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经
“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
6.让胃热乎点，让小肠热乎点
7.成年人应该少喝牛奶
8.任脉和冲脉伤了，你就怀不上孩子
“七七任脉虚，太冲脉衰少”
9.为什么现在很多人早衰
“地道不通”
10.乱吃雌激素，会诱发乳腺癌
“天癸竭”
11.只要安全度过了更年期，女人一般要比男人活得长
第八章 每八年是男人要迈过的坎
1.“八”是男人这辈子的数
2.男人和女人最应该干什么
3.补肾应从8岁开始
“丈夫八岁肾气实，发长齿更”
4.16岁是男孩与男人的分水岭
“二八肾气盛，天癸至”
5.“精气溢泻”是男人健康和成熟的表现
“精气溢泻”
6.把精气“省”下来，身体和智力都会发育得很好
“阴阳和，故能有子”
7.24岁前，男性要长个儿就要补肾气
“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”
8.长智齿是肾气足的表现
“真牙”
9.咬牙切齿很补肾
10.提肛是一种随时随地都可用的补肾方法
11.“阴阳交合”的目的是“阴阳互补”，禁欲也会伤神
第九章 男人的幸福活法
1.32岁，男人最迷人
“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”
2.一过30岁，病就开始“上门找人”了
“五八肾气衰”
3.40岁的男人如何做到“发不堕齿不槁”
“发堕齿槁”
4.脸是六腑功能的“晴雨表”
“六八阳气衰竭于上，面焦”
5.皱纹起于眼角，发白始于鬓角，全因三焦经出了问题
“发鬓颁白”
6.阳痿要调肝，早泄则补肾
“七八肝气衰，筋不能动”
7.节约用“水”，你的性功能才不会衰竭
“八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”
8.透支肾精，你的身体就会灾害不断
“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻”
9.吃得越多，耗的元气越多――把植物、猪肉转化成“人肉”，消耗的是元气
10.真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果
第十章 把精气用在刀刃上
1.性能力强，寿命也长
“帝曰：有其年已老而有子者：何也？岐伯曰：此其天寿过度”
2.真正的算命应该是算天赋对人的影响
3.身体越不使用，就退化得越快
4.身体上某个部位低于常温，就表明此处“气脉不通”
“气脉常通”
5.艾灸是虚寒之人最好的通气脉之法
6.要把肾气用在刀刃上
“肾气有余”
7.为什么“道者”年过百岁还能有子
“帝曰：夫道者，年皆百岁，能有子乎？”
8.道家与道教不是一回事
9.对待身体这副“臭皮囊”，应该连一根毫毛都不要损害
“能却老而全形”
10.不到万不得已，阑尾、扁桃体都不能切
11.要想身体不受到损伤，必须经常按摩膻中穴
第十一章 人只能改运不能改命
1.做人要做这样的人
“真人”
2.人只能改运不能改命
“提挈天地”
3.做阴阳的奴隶还是做阴阳的主人
“把握阴阳”
4.要想精力十足，就到空气最好的地方去呼吸
“呼吸精气”
5.戒烟不能急于一时
6.想戒烟就揉阳溪穴
7.站着别动，守住心神
“独立守神”
8.想要完美胸部，就不要穿高跟鞋
9.“含胸拔背”，孩子的身材才能发育好
10.该放松就放松，该紧张就紧张
“肌肉若一”
11.一切皆有可能
“寿敝天地，无有终时，此其道生”
12.真人把握阴阳，至人和于阴阳
“淳德全道”
13.君子和而不同，小人同而不和
“和于阴阳”
14.教你存精增值的方法
“调于四时，去世离俗，积精全神”
15.不用奇巧淫技，照样“上天入地”
“游行天地之间，视听八达之外”
第十二章 大多数的人都是死于内心的忧患
1.绝不要在任何犯冲的地方呆着
“处天地之和，从八风之理”
2.圣人绝不会装清高
“适嗜欲于世俗之间”
3.人无所求时，就不会产生恚嗔之心
“无恚嗔之心”
4.身体要大俗，灵魂要大雅
“行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗”
5.大多数的人都是死于内心的忧患
“外不劳形于事，内无思想之患”
第十三章 读黄帝内经，享人生清福
1.“愉”有专指，不能乱用
2.圣人也是人
“以恬愉为务”
3.现在人什么都不缺，就缺“自得”
“以自得为功”
4.他者即地狱，人跟人没有可比性
5.身体破损，精神就散了
“形体不敝，精神不散，亦可以百数”
6.神枪手打靶，靠的是“神”，不是眼
7.做贤人也很精彩
“法则天地，象似日月”
8.天象的变化和人间的变化是相对应的
“辨列星辰”
9.贤人没法完全把握阴阳
“逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时”
10.经典值得我们用一辈子去解读
作者简介
“很多人在大病快死，或者锒铛入狱的时候，才知道自己追求的东西是那么奇怪、那么不切实际，才终于明白自己当时热血沸腾地追求那些东西，其实是一种病态，”为什么我们非要等到这一天才明白这个道理呢？
《天真的力量：黄帝内经 上古天真》是一本足足可以让很多人一辈子都舍不得读完的生命幸福学书，里面讲述了人这一生中如何预防和逃离各种生老病死困境的智慧和实用方法。比如：“你要是老想去利用机巧、物质的东西而不去发挥自己本性的话，虽然貌似得到了成功，其实是大失败““如果做跟自己内心相矛盾、抵触的职业，这职业就是最下贱的，所以一定要根据自己的本性去选择职业，否则的话，会活得很惨。”等等。
发布书评
精彩书评 (总计6条)
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这是《国学堂》栏目的文字版，很棒，而且也节省了视听的时间，真好。越来越觉得我们的传统文化博大精深。那些古文很精炼，几个字就讲出了一个人的一生。这本书对于一些字的分析，让人恍然大悟，拍手称快传统文化应该发扬光大！ -
当我在公司看黄帝内经这一系列的书的时候，小伙伴们表示惊呆了。想想我在没听国学堂的讲座和看这本书的时候，对黄帝内经的了解和认知也估计和他们差不多。由此可见，大部分人对传统的国学文化的不了解该有多深。自己要是买个原本的黄帝内经肯定是看不懂的，好在有徐老师和梁冬在讲解。真正听懂了一些了解更多，才能体会到其中的奥妙，才发觉了它的好。对传统文化东方生活智慧有了更多的认识，也愈加敬佩和尊重祖先们。学以致用。相信如果能把古老的东方生活智慧应用到生活中，应该会生活得更健康快乐罢~ -
美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。现代人需要的 不多，想要的却很多。恬不知耻是一种自我疗伤。人祸这一辈子，活的就是“心无挂碍”。越天真，越强大。真气从之。人的最大毛病是“精不内守”。眼神迷离是一种病态。不纠缠过去，不幻想未来。志闲而少欲。心安而不惧。行劳而不倦。气场弱的人都喜欢裸露。性感来自任脉畅通。精血不足就会脱发。牛奶寒凉且补钙功能并不强（老年人不适宜一直喝，可以加点干姜和桂皮缓冲）。
精彩短评 (总计50条)
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需要的不多，想要的却很多。 -
顺应自然的学问 -
里面有很多观点很有意思，很多被遗忘的都是很好的东西，值得一看 -
我们对自己的身体了解得太少了 -
花了一天时间全部读完，确实仓促些，还算有所收获。不错的书！ -
醍醐灌顶，非常好，深入浅出，国学因此而发扬 -
逐字逐句讲解经典。这是普及中医的好方法。 -
听完14集的语音讲解，再回看此书，收获更大。 -
看懂一点是一点 -
很希望有更深入的讲解，但作为了解《黄帝内经》，构建健康的生活框架，是很有意义的。 -
梁冬的废话太多了。。。占用了节目的一半时间。 -
这年头靠嘘寒问暖来撩妹是不够的... -
真没想到，中医和道家思想，如此互相交融。中医文化博大精深，读来真有意思，迫不及待想与人分享。等读完这个本，周末给哥哥上个课，嘻嘻~
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通俗易懂，就是有点欠整理了，完全是国学堂全文照录 -
2016 -
2015年学习完毕。 -
带我入门之作。也许有偏颇，但很多值得学习。愿先做个贤人 -
相对于曲黎敏老师的那本养生宝典这部我实在没读下去，sorry，抽空在看两眼。 -
虽然，有一度失望起来，但过程中学习了很多。需要多过几遍。 -
粱冬凑什么热闹啊 巨烦！只给徐文兵老师点赞！ -
29岁的时候开始看《黄帝内经》，悟到的一点是:知敬畏。 -
是近年来读过的少有的介绍《黄帝内经》的好书。 -
自己功夫不够，不枉做评论好了 -
心，即神。引申万物者。
中国原来叫神州，是神眷顾的地方
巫，上边一横代表天，下边一横代表地，中间一竖沟通天地。左边代表活人，右边代表死人。沟通天地人鬼的媒介
一般是很感性，很有第六感的人。不能是意识很强的人
智，急中生智。
慧，戒定慧。极静生慧。
智不带心，不动心不懂身
立言，出口成章。
生而神灵，有根基否则磨不成镜。得名师指点才能更上一层楼。
人生到底要追求什么？这一辈子要怎么过。
健身房的人只锻炼身体，却不锻炼内脏，舍本逐末
道法器
a开赛车，b开货车，谁更快？
a不会开车，b开车经验丰
术，预测未来的本事。
术不可不慎:谋生的技能或职业
寻求愉快，并不一定要追求心跳加快的感觉，极致的快乐，往往隐藏在极静的状态中。 -
聽完，受益匪淺 -
很透彻的解读 -
第272本。16.94。有意思。 -
内经科普读物中的战斗机～可以让我啃下去的说～ -
最好还是看整理后的干货稿。有点零散。 -
需要的不多，想要的很多——的确如此。默默地使用小手机直到它坏，嗯，就酱。想法又在变，我想从事社会福利ngo之类的工作，过去想过销售，最近思考发现还是不可以不愿意，这是个时时刻刻都焦虑不安的工作，就像《指环王》里莱戈拉斯说“they run as if the very whips of their masters were behind them”。睡觉之时，卫气虚弱，开窗开空调，虚邪贼风就进来咯，就面瘫就落枕。女人的美丽需要任脉畅通，从嘴唇可以看出.…‥我泪。反复看到牛奶的臓寒，想了三秒钟决定把剩下的羊奶粉全冲来洗脸。我还没到面始焦的年龄就已经焦了，难过伤心，最重要的脸面是全身肌肤最不好的部位，十二经分散的地方还好，皆过于此，面积又不大，于是就……惨了。 -
返璞归真，从认识本我开始，修炼美丽心灵～ -
向内求 -
以这样的方式解读黄帝内经程度更深，方位更多。深深体会到中华文化之博大精深，让人不得不对中医怀有深厚的敬佩之情。文章以对话的形式，从道家，语言文字，医学理论，再与现实的情况相结合，增加了文章的易读性和实用性。 -
徐老师的学识渊博，博闻强识，引经据典，茅塞顿开！ -
略有纰漏，有哗众取宠之嫌。哈哈哈哈哈哈哈哈，居然说黄帝带着动物去打仗。我刚读史记的时候也以为“熊罴貔貅”是一群动物呢，但学术上是说其实是以这些动物为图腾的氏族。 -
听的，不错，很多有用的道理。 -
与天斗，与地斗，后患无穷，顺其自然。 -
中国人的学问是通神的学问！这套讲座听了不下二十遍，从2009年初的痴迷一直到现在，反复的聆听，反复的阅读，每每都有新的收获，感恩遇见，虽不能至，心向往之。 -
2015.5 这不光是一本医学的书，也是哲学的书。重新发现中医太美，我决定要把黄帝内经的上古天真篇背下来，立帖为证！ -
听的梁冬徐文兵的一系列广播，非常有启发。中医是近来比较流行的话题，这两位的介绍深入简出，称得上是比较实在有干货的。 -
上古天真可能是这系列最好的一本，似乎有一个不是对话形式的版本。 -
谁不见钱亲。水晶杯入麦糊盆，才沾粘便滚。文章糊了盛钱囤------原来是小商贩装神弄鬼造势圈钱。能力不够是可以原谅的，错在没有一点诚意，全然的自私。 -
最好的入门中医的书 -
怎么说呢，可信度一半一半，虽然我没读过黄帝内经 -
读一遍能消化掉的内容有限，适合反复阅读的好书！ -
天时地利人和，人和为重 -
打开新的生活方式，改变生活习惯。 -
好书，值得反复读反复听（原是电台节目） -
讲得挺好的。养身先养心。 -
看的音频整理版，有意思