排球

章节摘录

版权页：插图：3.前排保护准备姿势身体重心比前排保护准备姿势更低更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯屈的程度大于前排保护准备姿势，身体重心要更靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间（图2-1-3）。二、移动动作分析运动员从起动到制动之间的位移和动作称为移动。移动的完整过程包括起动、移动、制动三个环节。起动是移动的开始，是在准备姿势基础上交换身体重心的位置，破坏准备姿势重心的稳定，使身体便于向某一方向移动；移动则是在起动的基础上，利用脚步动作来改变运动员在场上的位置，完成技术动作和战术配合的行动；制动是移动的结束，要及时克服身体的惯性冲力，保持好击球前的身体姿势。移动的目的是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。1.起动起动是指从静止到移动发生的过程。它是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，破坏准备姿势的平衡，使身体向目标方向移动。以向前起动为例，在正确准备姿势的基础上，迅速抬起前腿，收腹使上体向前採出，同时后退迅速用力蹬地，使整个身体急速向前起动。起动的快慢是移动的关键，起动的速度取决于反应能力和腰腿部的速度力量。

书籍目录

第一章　排球运动的发展　
　第一节　排球运动的起源与发展　
　　一、排球运动的起源 　
　　二、中国排球运动的发展　
　　三、当代排球运动的发展态势　
　第二节　国际和国内排球比赛　
第二章　排球技术　
　第一节　准备姿势与移动　
　　一、准备姿势动作分析　
　　二、移动动作分析　
　　三、准备姿势与移动步伐的运用　
　第二节　传球　
　　一、传球技术　
　　二、传球类型　
　　三、传球技术动作分析　
　　四、传球技术的运用　
　第三节　垫球　
　　一、垫球技术　
　　二、垫球技术类型　
　　三、垫球技术动作分析　
　　四、垫球技术的运用　
　第四节　发球　
　　一、发球概述　
　　二、发球的种类　
　　三、发球技术动作分析　
　　四、发球技术的运用　
　第五节　扣球　
　　一、扣球概述　
　　二、扣球的种类　
　　三、扣球动作分析　
　　四、扣球技术的运用　
　第六节　拦网　
　　一、拦网概述　
　　二、拦网的种类　
　　三、拦网技术动作分析　
　　四、拦网技术的运用　
第三章　排球战术　
　第一节　排球战术基本理论　
　　一、排球战术的概念　
　　二、排球战术的分类　
　　三、排球战术指导思想　
　　四、排球战术能力与培养　
　第二节　比赛阵容配备、位置交换与信号联系　
　　一、阵容配备　
　　二、交换位置　
　　三、信号联系　
　　四、“自由防守队员”的运用　
　第三节　排球个人战术　
　第四节　排球集体战术　
　　一、防守战术的运用　
　　二、进攻战术的运用　
　　三、“四攻”战术系统及运用　
第四章　排球技战术教学与训练　
　第一节　排球技术教学与训练　
　　一、准备姿势和移动教学与训练　
　　二、发球技术教学与训练　
　　三、垫球技术教学与训练　
　　四、传球技术教学与训练　
　　五、扣球技术教学与训练　
　　六、拦网技术教学与训练　
　第二节　排球战术教学与训练　
　　一、进攻战术教学与训练　
　　二、防守战术教学与训练　
　　三、攻防转换战术教学与训练　
　　四、排球战术教学与训练应注意的问题　
　第三节　排球教学与训练技法　
　　一、教授者与学习者的交流技法　
　　二、教练员的带练技法　
第五章　排球竞赛规则与裁判工作　
　第一节　排球竞赛主要规则与裁判方法　
　　一、比赛方法与状态　
　　二、比赛参加者的义务和权利　
　　三、发球　
　　四、场上队员位置　
　　五、比赛中的击球　
　　六、球网附近的球　
　　七、球网附近的队员　
　　八、进攻性击球　
　　九、拦网　
　　十、后排自由防守队员　
　　十一、界内、外球的规定与裁判方法　
　　十二、正常比赛间断的规定与裁判方法　
　　十三、例外比赛间断的裁判方法　
　　十四、延误比赛与裁判方法　
　　十五、不良行为犯规与裁判方法　
　第二节　排球比赛场地与器材设施　
　　一、排球比赛场地的界限与区域　
　　二、排球比赛的主要器材与设施　
　第三节　排球比赛裁判员手势图解　
第六章　软式排球教学训练与竞赛　
　第一节　软式排球教学内容与要求　
　　一、准备姿势教学与训练　
　　二、移动教学与训练　
　　三、发球技术教学与训练　
　　四、垫球技术教学与训练　
　　五、传球技术教学与训练　
　　六、扣球技术教学与训练　
　　七、拦网技术教学与训练　
　　八、软式排球教学与训练的要求　
　第二节　软式排球基本战术教学与训练　
　　一、4人制比赛基本战术　
　　二、6人制比赛基本战术　
　　三、9人制比赛基本战术　
　　四、软式排球竞赛办法　
第七章　其它排球运动项目　
　第一节　沙滩排球　
　　一、沙滩排球的发展　
　　二、沙滩排球主要规则简介　
　第二节　气排球　
　　一、气排球发展简况　
　　二、气排球的主要规则简介　
　第三节　四人制排球　
　参考文献　

编辑推荐

《排球》为普通高等学校体育选项课教材之一。

作者简介

《排球》是《普通高等学校体育选项课教材》之一，是作者在总结多年教学实践经验、借鉴中外优秀教材及排球专家先进理论的基础上，为适应高校排球选项课教学、训练和竞赛的需要而编写的。全书从排球运动的发展讲起，全面系统地介绍了排球技术、排球战术、排球技战术教学与训练、排球竞赛规则与裁判法、软式排球教学训练与竞赛以及沙滩排球、气排球和四人制排球等排球运动项目。编写过程中遵循图文并茂、由易到难的原则，既有利于排球初学者自学自练，又有利于排球选项课学生选择性地学与练。《排球》既可作为普通高等学校排球选项课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队排球训练课教材，也可作为广大排球健身爱好者自学锻炼时的参考用书。

图书封面

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