《流动的生命》章节试读

《流动的生命》的笔记-第23页 - 基本体位练习

瑜伽的体位练习是通过练习来清除身体的各种障碍，使进入内在的道路畅通无阻。在体位练习中始终要记住一点，那就是放松和优雅。身体是看得见的心灵，要达到心灵的平和与优雅，可以从培养身体的优雅入手；反之身体失去了优雅与宁静，心灵将无法安定。问题就在于一些练习者对于瑜伽体位练习的误解和误导。如今在许多瑜伽练习者中经常可以看到，那些身体扭曲和表情扭曲的练习者，体位练习变成了对身体的折磨与虐待，没有一点平和稳定、优雅宁静的影子，在练习者身上看不到一丝喜悦与舒适。来自身体的障碍有许多：身体僵硬、经络堵塞、身体疾病……这些问题会导致身体不安定。通过体位练习这些身体障碍会被去除，体位练习的这个效果，会让一些练习者执著于此，这种执著又成了瑜伽道路上的新障碍。
身体是外在的心灵，心灵是内在的身体，这是不能分割的一个整体。体位练习的最终目的是让身体舒适稳定。舒适稳定的感觉就是忘记身体的存在。当你感觉不到身体的存在时身体就不再有障碍。努力练习体位，是为了放弃努力，在那个稳定的体位中达到冥想，体位就精通了。因此在练习体位的时候必须保持高度的警觉，对身体的每一个细小的变化与发生都要了解，而不要无意识地做动作。