健身走健身跑

出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:2008-8
ISBN:9787807628668
页数:66页

章节摘录

第一章 概述第一节 起源与发展健身走与健身跑是近年来兴起的有氧健身运动,难度较低,易于开展,受到人们的普遍欢迎。一、起源美国空军运动研究室医学博士库珀经过多年的研究探索,创造了闻名世界的“有氧运动法”。他提出,有氧运动能通过耐力运动来改善血液循环系统和呼吸系统,提高心肺功能,使全身各个组织和器官都得到良好的氧气和营养供给,维持最佳的功能状态。将库珀创造的“有氧运动法”与走、跑相结合,就产生了健身走与健身跑这两种运动形式。二、发展健身走与健身跑具有运动强度适中、规律性强等特点,而且运动费用低廉、运动场地易得,很适合在普通大众中开展,很快便流行起来。一些体育方面的专家,在健身走与健身跑中融入了更加系统的有氧运动的科学健身方法,使得这两项运动受到健身人群的欢迎。随着人们的广泛参与,健身走与健身跑的形式也不断得到创新和改进,出现了赤脚走、踏石走和水中跑步等多种形式。

书籍目录

第一章 概述第一节 起源与发展第二节 特点与价值第二章 运动保护第一节 生理卫生第二节 运动前准备第三节 运动后放松第四节 恢复养护第五节 不适合人群第三章 场地和装备第一节 场地第二节 装备第四章 基本技术第一节 健身走技术第二节 健身跑技术

编辑推荐

《健身走健身跑》由吉林出版集团有限责任公司出版。

作者简介

《健身走健身跑》主要内容:盛世奥运,举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》,从青少年学生体育活动的实际出发,行文简明,结构合理,文图并茂,洋洋100册,基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信《健身走健身跑》的出版,一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展,起到积极的辅助作用,为帮助广大青少年进行体育锻炼,提供有益的帮助。 
《健身走健身跑》为其中之一的《健身走健身跑》,内中介绍了:运动保护、健身走技术等内容。

图书封面


 健身走健身跑下载



发布书评

 
 


精彩短评 (总计1条)

  •     健身走健身跑》主要内容:盛世奥运,举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》,从青少年学生体育活动的实际出发,行文简明,结构合理,文图并茂,洋洋100册,基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信《健身走健身跑》的出版,一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展,起到积极的辅助作用,为帮助广大青少年进行体育锻炼,提供有益的帮助。
 

外国儿童文学,篆刻,百科,生物科学,科普,初中通用,育儿亲子,美容护肤PDF图书下载,。 零度图书网 

零度图书网 @ 2024