当我放过自己的时候
出版日期:2014-6-1
ISBN:978753995065X
作者:马德
页数:240页
内容概要
马德：人一辈子要解决的事情，不是该要什么，而是不该要什么。执于欲念，痛苦得放不下，只会打乱内心的安宁。
关于作者，他不是导师，而是良友，是那个在最恰当的距离，在最合适宜的时间告诉你：别和往事过不去，因为它已经过去；别和世界过不去，因为你还要过下去。
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书籍目录
第一辑 世界从不在乎你要的公平
记住，这个世界，没有一种痛是单独为你准备的。
因此，不要认为你是孤独的疼痛者。也不要认为，自己经历着最疼的疼痛。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。
活着，就是要痛一痛的。有声有色地活过，其实就是有滋有味地痛过。当然了，有时候，你觉得痛，不是你有多苦，有多委屈，只是觉得自己很可怜，很无助，很孤单。
痛也是怕比较的。了断痛的一种方式是比较。把自己的痛放到万千的人群中，比完了，你也就放下了。
我的意思是，在芸芸众生的痛苦里，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。
强大，才是你的一切
懦弱的人容易受伤害
我希望你没有说谎
活得累，都是因为“装”
贪婪者自有命运
欲罢不能是人心
你真实，这个世界才真实
听从内心的召唤
疼痛，是成长的一部分
这个世界并不完美
不为自己的失败找借口
内心清静，才会活得踏实
不要做脸面的奴隶
对手让你更强大
感恩所有的相逢与经历
目空一切的人是无知的
梦想带来希望，妄想带入绝境
别伤害了这个世界的善与爱
敬畏别人，才能赢得敬畏
岁月给你眼光和智慧
第二辑 有生之年，你过得好吗
不要在一件别扭的事上纠缠太久。
纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。
实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
无论多别扭，你都要学会抽身而退。
从一处臭水沟抽身出来，一转身，你会看见一棵摇曳的树；
走几步，你会看见一条清凌凌的河，一抬眼，你会看见远处白云依偎的山。
不要因为一条臭水沟，坏了赏美的心境，从而耽误了其他的美。
直到有一天，你轻轻地问自己：“喂，那条臭水沟哪里去了？”
那一刻，你会突然发现，在人生关键的时候，学会退一步看生活，是多么重要。
世界没那么美，人心也没那么纯粹
什么样的生活，都得过
如果力不从心，就放弃
低调的奢华
远离琐碎，抵达人生的辽阔
你心疼别人，也会被这个世界心疼
即使卑微，也要活出灵魂的质量
活得幸福，才是王道
我和谁都不争
多一些慷慨
悦纳，纳悦
享受独处的快乐
说服自己，优雅地去活
等待一次爱情
做一个善良的人
关键时刻，学会选择
面子没那么重要
培养感知幸福的能力
心失衡，世界就会倾斜
当幸运降临，请及时抓住
第三辑 我们成长，爱有代价
更多的人，关注的是你有多少钱，有多少套房子，在哪里上班，有什么职位，有多深的社会背景。
因为，从世俗的角度衡量，这才是有用的东西。
同样是炫耀，你要是说这些东西，会赢得艳羡、仰慕甚至是尊重。
但是，你若跟别人说，你每天看过多少次蚂蚁奔走，赏过多少次晚霞流逸，听过多少鸟叫，
闻过几次花香，你的内心有多安宁，你的灵魂有多快乐，大家认为你，不过是无聊罢了。
因为，在他们看来，这些都是无用的东西。
这个世界的价值体系已经乱了，但，你最好不要乱。
学会放下一些东西吧，譬如那些不必要的面子，譬如那些无所谓的虚荣。
我是说，这样做，你就是最好地疼惜了自己。
忘记自己的年龄
守住自己
最好的爱情，是两情相悦
你就在天堂
尘世薄凉，人心寂寞
过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己
在小地方守心
活出生命的质感
不为别人，只活自己
乐观地对待生活
只有经历，才会珍惜
时间走了，就不会再来
活得太清楚，就是自找麻烦
主动地生活
人失衡了，就容易失态
沉默，是留白的艺术
不跪
为乐观和坚强让路
至真至善，是最好的交往
守住自己的一颗心
第四辑 不宠无惊过一生
一碗热豆浆，5分钟喝完与15分钟喝完的区别是：滋味。
你给味蕾时间，味蕾才会给你真滋味。
同样，你给心灵时间，生活才会给你大意趣。
马不停蹄地得到，就意味着要马不停蹄地失去。
我们太忙，有时候，要忙到没空快乐。
奋斗，拼搏，忙碌追逐一辈子，无论得到了多少，
却发现，即便最后取悦了整个世界，可是最终委屈的，是自己的心灵。
好多外在的风光，都是心灵泣血的歌唱。
活法不一样，看到的就不一样
低俗是一种沉沦的痒
你能伤害的，永远是离你最近的人
做有情趣的人
有阳光，就有快乐
做最美的名字
时光一声轻叹
不要被仇恨拖累
我喜欢这样的生活
与一朵云对酌
生命的重量
灵魂的格局
跟喜欢的人，过有爱的生活
享受每天的真悲喜
目光抚摸过的尘世
父亲，是最尊贵的名字
父亲的锁
胡子的光阴与忧伤
酒到极致
作者简介
当当预售链接：http://product.dangdang.com/23465199.html
《当我放过自己的时候》是一本自我拆解重组指南。
据说人生有个魔咒：认为自己的不幸都是别人造成的，那便会更不幸。
粗略分两块来解读：
1.你想要的生活与现状的差距。
2.你的内心是否自由喜乐。
选择怎样的爱人，多么努力地工作，是否要坚持理想，冒险还是顺从——这些你都可以选 择。
如果免不了深夜痛哭，希望你能明白你所后悔至极的事几乎都是自己的选择。当你独自熬过黑夜，希望你获取改变自己的力量，而不是拼命钻牛角尖，咒恨全世界对不起你。
这本书，想帮你，向过往那个执于欲念的自己告别，然后，你便会感受到，放过自己后的自在。
编辑推荐：
有生之年，你过得好吗？
也许你正狂热追求的，并非你真正想要的，只是迁就了别人的眼光；
也许你正为之苦恼、肝肠寸断的，未必是你真正想爱或者该爱的，只是一时不甘心。
……
一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，不要在飘忽而逝的生命过客那里留恋，也不必为朵朵过眼烟云烦扰。
为喜欢自己的人生活，为自己活，不论生活给予什么，都坦然地接受，这才是生活最好的态度。
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很久没有看这么华美的文字了。近来读的书，都是以理论性为主的，文学原理，文艺理论，思想史……突然看这本《当我放过自己的时候》，感觉好像吃久了馒头包子，面前突然出现了一盘奶油裱花的巧克力布朗尼。就像喜欢工巧的画，喜欢灿烂的花，我也喜欢精心雕琢的文字。只要有思想有内容，那么文字不是越美越好吗，理论价值与美学价值从来都不是对立的。这本书，适合夜深人静的时候读。每个人心头总会有点伤痛的痕迹，总会有些放不下的心事，白天的忙碌也许可以遮掩它们，让人觉得自己充实而满足，而到了夜晚，一个人安静坐在房间里时，免不了就会有一些痛痒来到面前，提醒你，是时候关照一下自己的心了。这个时候，作者马德像一个知根知底的老友，坐在灯光背后，悄声抚慰。《当我》这本书，是在讲道理，但是是用喁喁细语，温柔地讲。书里面没有太多故事和例子，更多的是作者思想的记录。它陪伴你、指引你，去与内心对话。作者说：“也许你正狂热追求的，并非你真正想要的。”这是一个很有必要的警示。因为当局者迷，当自己狂热地追求的时候，就失落了理性，无法客观地去衡量是否值得，也根本不会去考虑是否值得，只是一门心思地追求而已。于是作者悄悄地给你提个醒——会不会，你只是在迁就别人的眼光呢？作者并不能告诉你，你真正想要的是什么。只有你自己知道。这本书安慰你、告诉你，你的痛苦并不特别。你正在经历着的困境，别人也正被困在里面，你并不是一个人。作者细致入微地描绘出了你说不出的感受——正在一段感情中进退两难的你，看到书中说：“往前一步怕陷得太深，往后一步又怕撇的太干净。”你颔首称是；正抱着一个念想割舍不掉的你，看到书中说：“了吧，尚有一念微暖；不了吧，只剩半盏残凉。”你觉得这简直就是自己的写照。有人懂得，这就足够抚慰了。当然，你的情况，不是作者在书里写些文字，就可以帮你解决的。但只要把这个情况描绘清楚了，看明白了，解决大概也就是自然而然的事了。这本书就是在帮你描绘你的心情。学外语的时候，有一点很有意思的启示，即如果语言系统里没有某一个概念，那么人也就无法就这一点进行思索。同理，有些事情，有些状态，做不到达不到，只是因为没有想到。这本书以柔美的语句，描述了一些安宁平和的处世境界，可以做个提醒。例如：“己顺，示人以平和；己达，示人以谦恭；己喜，示人以沉静。”“有欲而不执着于欲，有求而不拘泥于求。”作者把这样的境界描绘出来，提醒你，你也是可以这样去做的。把这些句子时时放在心上，也许就会在下一刻遇见一个更好的自己。任何书，都没有神的力量。在《圣经》中，神说“要有光”，于是就有了光，事便这样成了。但人间的书做不到如此。作者在书中告诉你“要强大、要真实、要自信、要平和”，读完了书，也并不会旋即变得强大、真实、自信、平和。本书只是给你指出阳光照来的方向，要朝着太阳努力的人，是你。书中有一句话，我很喜欢——“一个人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡着，二要看是不是想醒来。”愿你可以安稳睡去，欣然醒来。 -
在看这本书之前， 生活正处于一个迷茫、烦躁的阶段。为感情 ，为工作，为生活。所以当我看到书名的时候，内心是渴望的，渴望走出生活为自己造的牢笼。读完之后，我明白，真正的自由，不是在于身，而是在于心。所谓牢笼，都是我们自己为自己而设，不是任何外力所能制造的。这本书中的每一句话，每一个道理，每一个理想的状态，其实我们心里都明白。只不过往往还是要拐入死胡同，在负面的情绪中反复循环，遗忘生活的本来面目。我们常说想不通，想不通，可是到底有什么想不通？我们总说烦恼，烦恼，又到底烦在哪？情感是没有具体形态的，当我们自己说不清道不明的时候，不妨静下来心来看看这本书。不是说这本书有多大的魅力，心灵鸡汤类的书，其实都大同小异，看的是阅读者的心态。看完后，未必记得每一个细节，结果原本不是关键，过程同样重要。我想放过自己，所以去翻阅。一边翻阅，一般说服自己。读完，迷茫、烦躁也就过去了。你看，痛苦或快乐，这个过程都会过去，那我们何苦选择前者？ -
这个世界从来都没有束缚过你，一直都是你不愿意放过自己。你以什么照见情绪，呈现的便是什么状态。今天去邮局取书坐在公交车上时，听见两个中年女人对话。矮个子瘦女人对着她旁边另外一个高个女人说，你就甘愿这么吃哑巴亏了？她说，谈不上吃亏，只是说退一步，让彼此都好受。我也是四十好几的人了，没必要找他刨根问底儿的询问清楚。矮个女人又问，那这事有没有和你婆婆说？她说，没有，连他我都没问过，就当没发生过。说到这里，高个女人长长的叹了一口气对矮个女人说，老妹，就算我去闹也没有闹的资本了，都已经人老珠黄了，不如学会原谅吧。听到这里时，我猜想，应该是高个女人的丈夫在外面偷腥，而自己选择隐忍，为了家庭当做没发生过。是的，有时候，我们到了一定的年纪，没必要和一些事情过不去。与其一根筋做事，不如静下心来好好思考，以微笑的方式和解。说一下这本书吧。书的前24页是彩插，图片很小清新治愈，排版结合疏密有致，导读文字挑选得也一针见血，是我喜欢读此类书的风格。我读书喜欢先看目录，其次是内容简介。而作者马德写的这本书，目录是一个医药箱，若是你内心受伤了，你总能找到治愈你受伤心灵的一段话。比如“活得累，都是因为‘装’””面子没那么重要“治疗你的虚荣心；“忘记自己的年龄”“不为别人，只活自己”“与一朵云对酌”治疗你的抑郁；“活法不一样，看到的就不一样”“不被仇恨拖累”治疗你的悲观。书中有这样一句话，我思考了很久。“记住，这个世界，没有一种痛是单为你准备的。因此，不要认为你是孤独的疼痛者。也不要认为，自己经历着最疼的疼痛。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。在芸芸众生的痛苦里，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。”可能我不是这个世界上被苦难伤痛折磨最深的人，不能说出“没有人所经历的有我痛”这一类大言不惭的话，我只能说，当我孤单迷茫，当我受了现实的伤，当我被磨难扇巴掌时，我相信着，有人与我感同身受，有人与我一样，都历经过酸甜苦辣、爱恨情仇，被成长磨砺过才长大的。朋友都喜欢开我玩笑说，你总说你是处女座，可是你没有洁癖呀，哪里像处女座。和你相处久了就觉得你优柔寡断。我听了，哈哈大笑，我说我没洁癖，就是极其纠结，极其优柔寡断，做事情总是瞻前顾后，性格双面，时而喜悦时而悲观。对了，我性格还有点懦弱，以前很爱哭，内心不强大，不像男子汉那么有担当，别人都喜欢开我玩笑，给我贴上种种难听的标签。嘘，这是我以前的秘密，但现在和你说，因为我放下了，看淡了，无所谓了。我能如此坦然的说出来，因为曾经这些负能量情绪都是石头，压在我心中太重太重，我现在正是风华正茂的年纪，我要追梦，我得努力奔跑，如果总把那些负担的坏情绪郁积在心中会影响自己，所以，我狠狠的敲碎了玻璃心，勇敢的抛弃了负能量，因为我，选择放下了。我放过了年少时在乎别人眼光活得小心翼翼的自己，我正努力的向阳成长，做令自己都会感动到热泪盈眶的自己。生活是没有主角的，大家都是配角，只是你想象成自己是主角，那么你便是主角。但是，当一个主角多累啊，一言一行都得小心翼翼，都得注意自己的言谈，以至于总是活在别人的评判里，为了讨取别人的掌声而不做最真实、最好的自己。记住，你又不是生活的主角，只是配角，干嘛把自己想象中舞台中央的万人迷，总给自己那么多束缚。很多时候你总是花时间担心你在别人眼中是怎样怎样的形象，但别人根本没闲工夫搭理你。一句话，你想多了。学会放过内心的压抑执念，这世间的一切都可云淡风轻。
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大同小异鸡汤书，有些知音文章即视感。 -
老天是公平的，让我们带着一颗跳跃的心来到这个世界上，感知一切！或许会在过程中迷茫自己，当我们认知自己的时候，那才是最自由，最安静的时刻。 -
201409@Amazon -
这是我看过的唯一一本让我迅速成长的书，懂文字的人自然会明白其中的好。 -
如果生活中，有一个人想把你踩在脚下，不要以为生活错待了你。或许，还有十个人想要把你踩在脚下，只是你的强大，让他们没有机会伸出脚来。 -
有时候不是生活的酸楚那么多，也不是命运看咱哪里不顺眼，原因是咱们抱定了烦恼不松手啊。 -
作为一个大一学生，处在探索人生意义的起步阶段，本书解开了很多疑惑，并没有什么故事性的内容，但每当我去图书馆，先要读上三五篇，再开始其他的学习，有些感悟。 -
人世宽广，以梦为马，随处可栖.岁月漫长，年纪轻轻，心地善良. -
应该说作者的道理和我自己想要的方向是一至的，所以觉得很不错。 本来以为作者应该是一位老者，没想到是一位七零后。有些父母教不给你的多看看书，说不定就碰到了那些心理想要的答案。推荐！ -
不喜欢鸡汤
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讲道理，有点空~多是些感慨，排比也罢，比拟也好，没有实质性，篇幅长不了！最讨厌他的排比，什么风一程雨一阵的，每次读到，都会发自肺腑的抱怨一声“又来了~” -
（20160311）宁可去喝其他的鸡汤
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一般般吧 印象不大深刻 -
没有干货的鸡汤。 -
人心归于自然，把故事总结成文章很好 -
一鬼托生，冥王判作富人。鬼曰：“我不愿富。只求一生衣食无缺，无事无非，烧清香，吃苦茶，安闲过日子足矣。”冥王曰：”要银子使，再给你几万也是有的，但这样的安闲清福，难给你享啊。“ -
精装版看起来更舒服一些。 -
读这样的书离务实越来越远 -
完全不值得买，就名字好 -
刚开始看的时候是在旅途中看的 心还有些焦虑觉得不好看 无法触动不了自己 回家之后的午后 一杯绿茶一个躺椅和电风扇里呼呼呼的声音 才觉得那些文字给自己带来感触那么不一样 -
文字很好，但是这本书最适合的是高考作文，短小对账，有不少打动人的句子和事理。但是总起来讲还是空洞了些，文字的逻辑力量不强。 -
一本鸡汤书。。无感这种文字。 -
马德作品，文笔隽永，富有哲理 -
一本让人心静下来的书 -
2015年6月13日读，2015-183。 -
天下鸡汤一个样 -
更像散文集描述某种生活或精神状态，看得并不是很投入，一方面确实和原来看过治愈系的书风格迥然，另一方面，恍然认识到我的心不平静，想想多久没有看过散文了呢，不能立竿见影产生效果的书有多久没碰过了呢，在急于得到什么，没有想过心里是不是已经空了。 -
当我放过自己的时候 -
当时，持有的读书态度其实是有瑕疵的。一个人的思想怎么会因为一本书就能丰满起来。现在这类书，我应该不会再重读了。如今，成长了 -
矫情哈哈，作者明明是男的却像双鱼女。有些内容也有可取处，轻松读物。 -
了不了吧 -
看过就忘了 心结还得看自己 -
高二读的 颇有感触 浅显易懂的道理 用另外的方式表达出来 更具感染力 -
想读 -
给失恋的人讲道理。 -
作者的文章很多都被《读者》转载，我也是通过《读者》知道作者的。他的文章中，有的很对胃口，有的句子说得很透，有点周国平的风格。如果想他的每篇文章都合胃口那就很难了，毕竟我一本《读者》翻完了，有一篇能合意就很心满意足了 -
已想读 -
很多事、说的出来，但不一定做到 -
这书居然这么高分 我被骗了 看这纸张装帧配图 为什么我觉得这好像作者自己掏钱出的书啊 看豆瓣分高 亚马逊便宜 顺手捎了一本 看了一半实在懒得看了 买本中学生刊物《读者》之类的也比它强 还便宜 再也不买这种所谓的心灵鸡汤了 不过是些个零碎人生感悟而已 满篇说教 关键是作者实在还没高明到可以教育别人的水平 真是浪费我的钱 -
这么长时间以来看的最矫情的一本书。用词非要那么复杂么，非要那么多比喻么，下定义非要那么绝对么。为啥很简单的道理非要说那么多复杂夸张不知所云的比喻和修辞呢。看完了，后半部分的感觉更贴近生活了一些，更实在了一些。 -
UN, 2014 -
书是辅助，人是关键。 -
干嘛要放过自己？不逼死自己怎么可以重生… -
在机场买的，价格贵情有可原了。。。但是内容还可以，针针见血，就我这个年龄来说，刚入大学，作者很多话语都能让我对这个社会和为人处事有所见解，希望自己能学到更多东西吧，不去批判作者的作品，尊重别人的劳动成果。 -
这本书的书名很吸引我，看了一半后再想想现实，我有些茫然。其实不得不承认一些你改变不了的，又对你不利的现实情况，只是看自己怎么委屈求全吧。 -
有生之年，你过得好吗？ -
时光的绝情之处是，它让你熬到真相，却不给你任何补偿 -
一碗喝不出味道的心灵鸡汤