進擊的人生！想很多，不如放膽做！

内容概要

廖慧淑

目前為自由工作者，專職寫作、翻譯、口譯、採訪攝影

喜歡嘗試各種新鮮事物，學習語言、煮咖啡、畫畫

流浪到各國，在安靜的只聽得到腳步聲的空間，享受幸福時光

人生，就像一本等待書寫的幸福劇本

只要你願意設計具體藍圖

你就是最佳主角

著作：

《改變，才能看見機會！》

《變身職場鐵咖，換你選老闆！》

《早上3分鐘變身管理大師》、《早上3分鐘搞懂商業經典》(八方出版)

《日本，我來了！現學現用的旅遊日語》

譯作：

《職場A咖不告訴你，你要偷學的51個商用法則──完全破解重點關鍵字！一本讀懂商業經典精華！》

《這樣創新思考，你比公司還會賺錢！：上班族也能活用的藍海策略》

《早上3分鐘學會像杜拉克一樣思考──老闆教不了的，讓管理大師來教！》

《全世界都穿UNIQLO》(以上八方出版)

《改變腦的生存方式》、《HERMAN MILLER物語》、《犬的記憶》、《巴黎．家的私設計》

E-mail：scart1020@hotmail.com

书籍目录

前言　面對自己，描繪未來幸福劇本

CHAPTER1　工作

1.善用記錄，將工作與生活「具體化」，徹底擺脫「拖延病」

2.靈活運用「週期」，天天工作好心情

3.當雜務不再煩心，才能真正擺脫雜務

4.以顏色、代號區分行程， 一目了然的時間管理術

5.善用「零碎時間」，讓腦袋「自由發揮」

6.找出自己的黃金時段，提升工作效率

7.開會講重點，就不會浪費時間

8.事先決定下班時間，從此不加班

9.每天一點「小成就」，擺脫「不想上班」憂鬱日

10.冷靜面對工作衝突，了解彼此的想法

11.離職前搞懂5個問題，跳槽才會有價值

12.列出「行動步驟」，輕鬆找到好工作

CHAPTER ２　戀愛

1.適度拓展生活圈，遇見有緣人

2.提升自我肯定感，召喚好桃花

3.每月一天「戀愛日」，幸福的小練習

4.暗戀很美，但勇於面對自己更美

5.營造幸福心境，找回怦然心動的自己

6.交往時間越久、生活再忙，都要用心經營相處

7.學會不依賴，戀愛依存症ByeBye

8.轉移生活的重心，為失戀的自己加油打氣

CHAPTER 3　健康

1.訂下小目標，減肥不再三分鐘熱度

2.跟熊貓眼說掰掰！提早就寢時間，調整生理時鐘

3.給自己小獎勵，從明天開始早起

4.記錄飲食生活，改善不良習慣

5.設定空白時間與完全休息日，找回勇氣與活力

6.從模仿到創意，變身理想又時髦的自己

7.每天5分鐘！綠色深呼吸，打敗BLUE　EVERYDAY

8.生活小確幸，品味每一刻的感性

CHAPTER 4　人際關係

1.對症下藥，跟討厭的人和平相處

2.活出自我，不要太在意他人的想法

3.勇敢說「不」，是看重自己，脫離濫好人的第一步

4.不為無理的人動氣，清楚表達自我主張

5.快樂是一種習慣！ 與其抱怨，不如拿出行動改善

6.別為小事生氣！改善心境，改變脾氣

7.調整心態，主動與朋友和好

8.互換立場，獲得家人的支持

CHAPTER 5　人生

1.快樂的人生，自己給

2.列出丟棄清單，把壞習慣也丟掉

3.找到目標與方向，打敗未知的恐懼

4.別獨自承受傷痛，你一定會好起來的

5.營造激勵小園地，在快樂中找到前進的力量

CHAPTER 6　未來

1.具象成功藍圖，心想事成的黃金法則

2.種出行動樹，自我簽定夢想契約

3.啟動快樂巴胺，激發學習熱情

4.徹底了解自我，快樂投資大富翁

作者简介

總是有計畫、没行動？筆記力讓你和夢想的距離，只剩一點點！

夢想沒有「完美的開始」，

只有「立即的行動」！

獻給想要跳脫平凡人生的你：超強行動力的圓夢整理術

不加班、變漂亮、去旅行、招桃花、追求夢想，通通都能實現！

想要變得更好，成為理想中的自己

想要有人愛，想要幸福

想要生活過得更精彩

想要勇敢嘗試那躲藏在忙碌生活下、從未去做過的小小夢想

每天卻是過得亂糟糟，想做的事總是「算了，明天再說」？

敢想、敢做，你一定變更好！每天都是嶄新的開始！

46個自我改造計畫，教你打敗懶惰、愛拖延的壞習慣，做更好的自己！

不想再熬夜加班：善用記錄，將工作與生活「具體化」，徹底戒掉「拖延病」

想要進修第二專長：不要給自己太大的壓力，放鬆才能激發學習樂趣

什麼都說好，結果累死自己？：勇敢說不，是看重自己，脫離濫好人的第一步

壞脾氣就是改不了？：別為小事生氣！改善心境，就能改善脾氣！

想要找回生活的樂趣：設定空白時間完全休息日，找回勇氣與活力

想要變得更有魅力：訂下小目標，減肥不再三分鐘熱度

想要談戀愛：每月一天「戀愛日」，幸福的小練習

不管是減肥、健康、旅行、工作、轉職計劃、想要學習的新事物，

甚至是戀愛、人際關係的煩惱，

都能搭配書中超實用的圓夢整理術，讓你不只在心裡想，更能積極拿出行動！

本書內容另附為你加油打氣的勵志小語

讓你在開始新計劃，或是有所煩惱時

能在關鍵時刻推自己一把，踏出自信的一步，展開全新的幸福人生！

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