《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》书评

让你的安全感百炼成钢

是不是总觉得自己在意的事情特多？别人怎么看我的？是不是喜欢我呢？又或是虽然表面已经显得风平浪静了，却还是很容易被别人的一个眼神、一个神态或是一句话弄得顿时内心炸毛、气得七窍生烟？这些都是容易受伤的表现，可为什么有人却一副神经大条的样子，整日心态平和、无所畏惧呢？就让全灵性教育创始人威廉•布鲁姆博士来教你强大内心吧。《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》一书关注内心的能量场，指导读者使用一套方法强大自己的内心，创造自己的能量场。我想到毕淑敏在《幸福的其中颜色》中提到一位患者前来治疗，告诉她自己外表冷静、不动声色，其实内心很容易受外界刺激的影响，动不动就生气、郁闷、敌对。其实这是一种缺乏安全感的表现，因为内心敏感、脆弱，外界的一些细小的风吹草动都会扰乱自身的能量场。那什么会导致能量场脆弱呢？作者指出有以下三点：1、身体虚弱。身体状况不佳，一定会让我们的生理机能和心理协调能力下降，能量场自然随之减弱；2、未被教导变得自信、强势。从小家长和家庭就没有很好地引导孩子培养自己的自信，更有甚者，打压、贬低他们，导致他们成年之后的脆弱；3、天生太过敏感。自身过度敏感，比别人更容易受到外界干扰。要想创造和增强自己的能量场，就要让自己有充分的安全感。如果你真的感到安全，你身上的某种东西会让其他人感到舒服并得到激励。一个人感到安全的真正表现在于他也能让其他人感到安全。想让自己不受伤，得先让他人感到安全。在与别人的人际交往中，如何让他人感到安全和舒服，这可是一门学问，需要我们不断学习和使用有效的方法。我们可以注意观察一下，身边的人和我们交流时，是经常发自内心地微笑，还是经常感觉到尴尬、愤怒，对话交流无法继续下去，或者明显地在敷衍我们。对方的这种无意识的反馈可以告诉我们很多，都说对方是一面镜子，我们在改善自身的时候，可以观察一下对方的反应，以达到检验效果的作用。很多人遇到挫折痛苦之后就一蹶不振，从此……就再也没有从此了，这真真是对自己的不负责任，你已经为过去的痛苦付出了许多，实在没有必要一直停留在过去。说忘记，那是自欺欺人，可是你可以做到直面它，做好心理调试，不让过去的痛苦不断反复地折磨你，这种选择难道不比永远期期艾艾、哭泣抹泪儿地生活好吗？增强自己安全感的另一种方法就是真诚地帮助和支持别人。无论你是否出于无私，也不管你承不承认，在帮助和支持别人的同时，满足感一定会被你收入囊中，这是一种很微妙也很美妙的感受。记得此时暂停一下，让自己放慢脚步，深刻地享受这种美妙，能增强你的安全感。还在小心翼翼地捧着你的“玻璃心”吗？放手锤炼你的内心吧，让它变得无比强大，让你的安全感百炼成钢，待到那时，吾心安处即幸福。

题目说明一切

二十岁出头的那一年，我遇到些事情，一度很抑郁，在图书馆遇到了《羊皮卷》，那本书，曾经将我从低谷拉出。很长的一段时间，我简直泛滥的爱着各种鸡汤，但是，如今我已经过了乱泼鸡汤的年龄，虽然如此，我依旧“很傻很天真”，偶尔“玻璃心”，做不到对他人残忍只得让自己隐忍。很长的一段时间里，我觉得我气场太弱，试图修炼气场而不得，于是我还是被这个题目深深的吸引了——为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵。你妹！这正是我想知道的啊！前段时间遇到一件事，不是大事，正因为不是大事，所以在“说了矫情’和“不说憋屈”之间，我的小伙伴就绝对不会受到这样的困扰，在我看了说了有些难为情和得罪人的话几乎都不用考虑，有时候，简单直接不失为人际交往的法宝啊。然而敏感之人自有其敏感的困惑——你是不是也常像我一样，庸人自扰？你思来想去的话百思不解的事情，其实在造成你这样的困扰的人那里，根本不值一提，甚至没有进入人家的脑海。也许你认为他们“百毒不侵”，你和我一样，曾经很羡慕这样的人，但是遗憾的是，我要告诉你，事实上，当然如果你活的更年长一点就会知道，人与人的能量场很奇怪的，有些人的能量场很弱，就会天然的去纵容另一些人，而当他们遭遇了能量场更强的人，或许就会成为另一个你。当然，我们真的没有必要去欺负他人，但是你却不得不承认，这个世界上，大概还真就存在着“克星”。如果你在任何场里，都是那个最弱的，很遗憾，这本书，你还是好好的读读，你是真正的“玻璃心‘，但是，却未必能找到答案，因为，老生常谈了——道理我都懂，就是做不到啊。做不到说”不“，做不到不在意别人的评价，做不到怒吼。事实上，我真的没有找到更有效的答案，在这本书里，很多东西，各种鸡汤都一个味道，但是我很感谢作者，注意到这个问题，提出这个问题，就像那本《世界如此险恶，你要内心强大》，一个标题足以说明一切了。脆弱的人遍地都是，如果他自己不能觉悟，任何的鸡汤都救不了他。我曾经有那么多害怕的事情，甚至就在做的前一刻还手心冒汗，双腿直颤——就像这书里说的那种缺乏安全感的种种表现。然而，终于还是迈出了那一步，虽然害怕的语无伦次，但是去做了，只要去做，渐渐的就会治愈自己的恐惧。安全感这种东西，很少有人与生俱来，并且能被安全的保护着长大。当你跟一个没有安全感的人说安全感有多么重要其实是件很扯淡的事情——我也知道安全感重要，但是没有啊。你可以瞬间强大到，安全的如同回到母亲的子宫吗？这是不可能的，但是有些方法还是很实用的，比如冥想，专注，做自己喜欢的事情。如果你要是说，哎呀现在整个世界都这么浮躁，我做不到专注啊或者是我没有时间冥想啊，再不就是我没有喜欢的事情啊，好吧，那你就继续在”被伤害“的路上越走越远吧，实际上，我想说的只有一句话，想要不受伤害，基本山没有人刀枪不入，唯一的办法就是，反省自身，如果你期待改变并且积极努力去做了，即便不能做到百毒不侵，但是至少你会从中获益。如果你想通过一本书，就摒除了这个世界上的伤害，那我只能说，这是白日做梦。

世界如此险恶，你要内心强大

某天在群里聊天的时候，某人在群里面说，感觉自己在这里很没有存在感。我不知道从哪里听到一句话叫“自信的人才不会在乎存在感这个玩意”，于是便说了出去，有人点赞、有人+10086。自信，这是本书中提出能治愈玻璃心，不安全感的一个很重要的因素。我记得《辛德勒的名单》里面的主人公凭借自己的强大的公关能力，交际能力成功结识了德国很多有名的军官。利用这些关系，二战期间，辛德勒使自己的工厂能够很快的发展，当然，也正是由于这间工厂，解救辛德勒名单上面的犹太人。试想：如果辛德勒没有这么这么强大的自信心支撑着他，他能解救这么多犹太人吗？再看看本书《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》，是针对不自信，没有安全感，有玻璃心的人量身定制的一本心理指导书。它会告诉我们，应该如何面对自己的玻璃心，如何能够从自我的内心建立起安全感，如何获得强大的自信。关于安全感，玻璃心，本书为此设置了75个心理题。我做出来，感觉不是很好，具有不安全感。对此，我没有任何异议。因为我本身还是在某些时候会感觉到非常的不安全。譬如，我经常在路上碰到一个人牵着一条体型较大的狗的时候，我都会对这个人避而远之。不知道从小妈妈给自己讲走路的时候碰到狗要避而远之还是由于狗的体型本来就比较大我感觉到不安全，使得我都不敢对狗靠的太近。对于自己的不安全感，很多时候我都不知道如何处理这种不安全的感觉。只能任由这种感觉在我身体里面的流窜。现在，当我意识到自己身上不安全感开始产生的时候，我便会马上把注意力放在自己身上，直到把这股不安全的感觉驱逐走，我才会把自己的注意力投向其他地方。以便我能够更好的处理工作，娱乐上面的事情。最后我想聊聊玻璃心。有没有被别人说过坏话之后就感觉整个世界都不好的感觉？不管你有没有，反正我有。我是这样想，我要建立起内心的一个屏障，来保护自己，让自己不在那么容易被别人轻易改变我内心的想法。面对这个虚虚实实，真真假假的世界，我们能做的，就好像书里面所说一样：“世界如此险恶，你要内心强大

如何培养你的安全感

　　　　如何培养你的安全感　　　　　　　　　文/张宏涛威廉•布鲁姆是联合国教科文组织推荐的心灵导师，他的新作《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》是我读的最漫长的一本书，足足读了一个月才读完。读的时间长，不是这本书太难懂（相反是非常通俗易懂的），主要是这本书的观点和建议太妙了，促使我不断停下来思考和实践，如此边看边学边用，用了一个月才将这本好书真正吸纳消化。该书的书名一下就触动了我的心灵，因为我妻子就是这样一个人，有着一颗容易受伤的“玻璃心”。作者告诉我们：容易受伤是因为缺乏安全感，所以该书一开始就是有关安全感的测试题。测验结果是，我非常有安全感，而妻子极度缺乏安全感。这让我非常吃惊和惭愧，因为老婆经常跟我说她缺乏安全感，可我却总觉得她是没事找事，太矫情，其实是我饱汉不知饿汉饥，我忽略了她内心的无助和不安。作者说，“安全感的存在是拥有正常和幸福生活的几处，如果一个人感到不安或焦虑，他根本无法好好生活。”看到这里，我才意识到安全感的重要性。作者告诉我们：童年缺乏父母足够的关怀是安全感缺失最普遍也最重要的原因。这一点，在我看过的众多欧美经典的育儿理论中也得到了验证。现实生活中，这样的例子也很多。我有个虽然富裕却极度缺乏安全感的朋友，她出门必须带八千以上的现金（无论是逛街还是与朋友聚会，哪怕只是散散步），少于这么多钱，就不敢出门，觉得惶恐不安，带银行卡不能让她有安全感。她的童年也是缺乏父母关爱。作者告诉我们：是否有安全感，并不取决于个人的贫富，不断积累的财富和权势反而会让没有安全感的人更加焦虑不安。安全感不取决于外部环境，而是看内心是否强大。同样的环境，安全感强的人和缺乏安全感的人感受完全不同。何况有天灾、车祸、疾病……生活在地球上，而不是天国里，外部环境就不可能绝对安全。作者是要教我们如何看待生活中的不愉快，如何变得坚强且充满自信。作者提出了一系列增加安全感的原则和办法，我和妻子都试验过，确实很有效。比如：列出一张表，写下你所热爱的事物，不管是人、动物、活动、物品……列出那些让你即使在最糟糕的情绪下也能扬起嘴角的事物……当感到疲惫或不安时，就从眼前的困境中抽身片刻，去想像或直接去做这些能让你感到开心的事情，每天都可以做几件并享受这种喜悦。喜悦多了，就能融化过去积累在心中的负能量。就像财富积累多了，债务就还清了一样。又比如，想让自己不受伤，首先让对方感到安全。你自己剑拔弩张，就容易激起别人的主动攻击……作者的目的是帮你在现有环境的基础上更有安全感。我想说，他真的做到了。如果你缺乏安全感，请不要错过这本好书！已发《羊城晚报》

坦率的面对自己

没人说过做人很容易，你要自己掌握好自己道德的方向，要在生活中保持慷慨，要清楚自己做事的动机并作出清晰的选择。一直以来我都不是容易受伤之人，也许是因为我是女汉纸的缘故。之所以选择这本书，真得谢谢幽默的没有胡子的大胡子老杨编辑。想知道那些玻璃心的人到底是何种原因那么容易受伤？书中威廉给出了一个75题的小测试，我测完后结果显示我很正常，不禁为后面的内容有点发怂，会不会我看了完全无感？开头看到那张绿色背景小狮子下有一句话-时间如此险恶，你要内心强大！说实话，我的注意力完全放在那句话上，而是被那头呆萌萌毫无攻击力的狮子所吸引，心里一直纳闷为什么要选狮子呢？读到末尾2章才知道，狮子众所周知是野兽的君主。在电影《绿野仙踪》里，小狮子陪着桃乐丝打败了巫婆和她可怕的魔鬼，最终获得胜利。故事中的狮子从未丢掉过自己的勇气，勇气一直在狮子体内，等待着合适的时机展现出来，并且，即使在发现自己很勇敢后，狮子仍然能够大笑着表示谦虚。这就是狮子的魅力，也就是那张图片的含义。书中介绍内咖肽给我们带来幸福和自信感，而真正的痛苦感则是酸性荷尔蒙所引起的。当我们处于紧张、焦虑和恐惧时。我们可以通过触发自己身体产生内咖肽这种“天然鸦片”从而是自己放松下来。而触发产生这种天然鸦片是一件非常简单的事情，任何让你觉得开心的事都能刺激他的产生。一种花香或一阵咖啡香或一首随机播放的你喜欢的歌曲或慢跑或一张照片或一句话或一件小挂件或一个笑话，都能触发你的天然鸦片的分泌，你所需做的就是好好享受且珍惜这须臾幸福。范仲淹提及的不以物喜不以己悲的这种古仁人，恐怕现实生活中没有几人能做到。一个人的状态就像在坐跷跷板，无意识和有意识、迷糊和清醒、失去和寻得、失控和掌握各在跷跷板的两端。要保持这个跷跷板的平衡，我们要正视自身的态度和情绪，坦率面对自己的负面情绪，切忌将自己的负面情绪以自我为中心扩散，而应该找个安稳之地释放出来。记得大三那年舍友生日，因为自己那时情绪处于反常状态，而导致大家一顿饭吃的那叫个闷闷不乐，蛋糕被大伙啃了二下也孤零零的便弃之，而之后的活动更是提前早早结束，整个一晚上的就处于乌云笼罩之下。第二天想来实在惭愧，一场好好的生日聚会，竟然被我弄得乌烟瘴气，实在该罚。威廉提到的能量场能传递着概念非常赞同，举例而言，你陷入某种情绪，你可能会传递给周围的人。这就好像你打开收音机后，改变频道就能收到来自不同传输源的音波。意识到自己有多容易受影响这点非常重要。在看待生活中的那些不好的事情，有正确的态度也是非常重要的，当对不好的事情采取措施后，无论最后结果怎样，我们都要仔细审视，考量并吸取教训-才是最明智合最有帮助的，而不是一味的埋怨不好的事情。

让自己坚强起来，避免受伤

其实，在生活中，也许每个人都会遇到这样的困惑，也会经常问自己：我是否经常感到紧张、焦虑？我是否经常感到纠结、迷茫？我是否非常在乎别人的评价？我是否经常感到不公平？我是否经常感到自己很受伤？世上那个淡定、豁达、热情的我到哪里去了呢？心理学研究表明，如果一个人因为发现自己忘记带某种东西而感到焦虑不安，那就说明他的内心十分在意这件东西。如果你经常因某件事情感到“受伤”——比如眼睛里容不得半点沙子——那么，凡事追求完美就是你的软肋。在获得强大的心灵之前，你务必先得找出到底是什么让你不安，你一直以为的就是你以为的那样吗？为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？威廉.布鲁姆写的《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这本书教你强大内心不憋屈！强大内心不畏惧！威廉.布鲁姆是谁？威廉•布鲁姆博士，英国全人教育机构Alternatives的创办人之一及全灵性基金会（the Foundation for Holistic Spirituality）的创办人，几十年来一直致力于研究如何帮助人们建立心灵屏障，如何让人们从内心获得安全感。他在世界各地开展能量教育工作，得到了英国主流教育机构的官方认可。其著作《淡定的力量》、《内啡肽效应》及《安全感》在10余个国家吹起 “淡定”风，获得《每日邮报》、《神权之杖》等报刊的一致推崇，以其长销不败的成绩证明了其价值。《瑜伽杂志》最近做了份专题，写道：“威廉.布鲁姆是现代西方神秘主义者，并被很多人推崇为英国领先且最有经验的身心灵导师。他现代化的方法和鼓舞人心的课程旨在帮助人们发现最适合自己的方法，去找到生命的奇迹和能量；也支撑人们渐渐养成有规律的修行习惯。”《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这本书具有畅销性。本书是联合国科教科文组织全球推崇的灵性疗法，五百强公司抚慰员工福利之书。本书内容暖心，接地气，是全英国参与度最广的心灵能量课。连续居英国亚马逊心理自助类畅销榜50周！20年来已帮助1000万人建立起强大心灵，能切实解决现代人在人际交往中容易受伤的问题。本书治愈人群包括：《哈利波特》的作者J.K.罗琳、畅销书《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬.柯维、足球明星贝克汉姆之妻维多利亚.贝克汉姆。《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这本书具有实践性。在书中，威廉.布鲁姆博士分析了影响人“受伤感”的原因，并结合实例，提供了一些简单易行的摆脱受伤、强大心灵的方法。比如他将引导读者一项为期28天的自我训练、运动和冥想方式，来使自己的内心变得强大。他以一种别出心裁的身心灵训练方式，将带领“玻璃心”的小伙伴们找回缺失的安全感，并创造出强大的能量场，从而让人变得更加强大无所畏惧！如果读者把本书中的内容融会贯通，并把书中所提出的方法应用到实践中，那么，现在读者的内心应该比阅读本书前要强大很多，并已经走在了通向幸福的路上。《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这本书具有文学性。这是翻译者的功劳，可以说，翻译者很有文化底蕴。从这本书的章节中，就可以看出这一点。你看：《为什么受伤的总是我》、《淡定的力量：如何在险恶的世界里淡然前行》、《你若安好，便是晴天》……如果不坚强，软弱给谁看？人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。但是不管怎样我们都应该坚强。面对困境，不要悲观厌世。让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去。幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。不管生活有多大的坎坷，我们都应该勇敢的去面对，而不是选择逃避；如果选择逃避那你能逃避多久呢？到最后还是要去面对，所以我们应该一开始就去勇敢的面对，只有面对的才会有美好的明天！

如果不坚强，软弱给谁看？

渐渐的，我对这个世界的变化和未知也有点胆怯了。换作200年前，如果在一片草地上睡上长半年的一觉，醒来之后周围可能山还是山，水还是水，除非是战争年代，我们对于周围的变化不会显得那么的惊恐。而今天，哪怕你小憩一下，醒来可能身边已经被推土机挖了个大坑……人类从来就对周围环境的变化充满了恐惧，对于那些极速的变化如果未能够有足够的力量去应对或者足够的心理去承受，就可能使一个人走向绝望。这就是我们常常听到的“安全感”。这个时代，高度文明的发展让我们周围的环境变化过快，世界也对我们提出了新的要求，但是无论如何你必须去面对。两年前有一本《遇见未知的自己》在中国非常的热火，治愈系心理图书也引起了热销，那时整个世界的人都在问，到底该怎样面对这个险恶的世界？两年前的那本书始终没有在脑海里淡忘掉，但是总觉得缺少了点什么。如何才能内心强大成了这些日子一直想要解决的问题。还好遇见这本《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》，原来这本书早就在世界上引起了一次轰动，即便是张德芬的书，也没有脱离出这本书的范围，作者布鲁姆的那本《淡定的力量》和这本书差不多是一个系统的，感觉也有点不同。这个世界上，很多事介于“说了矫情”和“不说憋屈”之间，到底说还是不说？其实说不说还不是都一样？你自己心理上承受不住憋屈和矫情的性质是一样的，对于书本扉页上的那个大大的红色的问号，在我读完这本书之后迎刃而解，也许我的回答并不是作者的本意，至少我比刚接触这本书时内心强大了那么一点。其实我们根本没有那么了解自己，你所认为的了解并不是真正意义上的了解，正是这些不了解，才使得我们对于生活有了太多的“不安全”的感觉，换个角度，也正是因为这么多的不了解才能够有让我们这些问题得以解答的方法出现。书本前面的测试让我知道了，我是一个一直都缺少安全感的人，现在的内心的胆怯、淡漠、不自信都源于对周围缺乏安全感。如果意识不到这个问题，恐怕又不知道等多少时日让我乌云密布的心情能够转向阳光灿烂。书中有解释了导致缺乏安全感很多的原因和理由，心理、社会交际、激素……或多或少都能够成为这些问题的始动因素，而解决的办法也很多，有些例子给出了很好的说明，比如说积极的情绪，把注意力集中到自己喜欢的事情上，冥想等等。所有的方法之后都透露着作者对人心理的研究，当然也有很多建立在其他理论上的，不过最重要的是作者的闪光点。在读的时候，慢慢的加深了对负面情绪的认识，也找到了让自己变得阳光的方法。最后，你若安好便是晴天，在阅读的时候就能找到打开正能量之门的钥匙，摆脱了不安全感，要让以后的日子都是充满积极向上，还需要28天的坚持练习，勤于实践把这种方法转变成习惯，从此阳光永远属于你，所有的一切也都属于你。2013.12.12

以世间无限爱，迎浮生千重变——送给“玻璃心”的孩纸们的生存手册

本书译名《为什么你容易受伤，有人却百毒不侵？》 时尚且引人注目，作为噱头可以增加销量，但是我更喜欢原书英文名——Feeling Safe：How to Be Strong and Positive in a Changing World. 简单切题，既指出本书的缘起和主旨——如何变得变强与积极以应对这个加速变化的世界和生活，又点名应对方法，即安全感。“玻璃心”这个词儿最近很怀深，本书应该可以作为他们的生存指导手册使用，哈哈~作者威廉·布鲁姆认为玻璃心容易受伤的最直接原因，就是因为“脆弱”，而这种脆弱的根源就是缺乏安全感。“没有安全感”这一句话经常出现在我们的生活里，在物质富足的现代社会，人们普遍承受着较大的心理压力，不安感的出现绝对饥饿感出现的频次高很多。导致不安感出现的原因也很多，当基本生理需求诸如食物、庇护所和衣服的需求满足之后，压力、恐惧、焦虑、忧郁和创伤等这些人类心灵深处的负面情绪仍旧能够引起巨大的不安，甚至可能导致精神崩溃。而持久的安全感则是幸福的荷尔蒙，助人健康和成功。那么如何增加安全感使自己变得强大而积极起来呢？作者没有简单罗列太多的复杂的心理学理论或者生僻的古怪方法，而是整合了灵修、心理学和宗教的方法，帮助大家学习自我疏导并进而锻造强大的自我能量场。本书引进后翻译过程仓促，有些地方并没有能够完全反应作者的本意，经过参考英文原书，以及我个人的理解，将其总结如下，希望对各位玻璃心er有益。 ^.^（ps 与书内方法不完全一致）Step 1 【觉醒——自我认知】无论做什么第一步都是自我认识对吧，破除玻璃心也不例外。作者鼓励大家将注意力从外部世界的各种压力源转移到自身上来，审视自己的行为和感受，关注自我身体的感觉尤其是不适感，有什么潜意识中隐藏起来的感情和情绪？其根源是什么？又意味着什么？对自己要诚实，并且关爱。爱自己，是一生罗曼史的开端。Stpe 2 【内修——掌控自己的身体和情绪】把目光聚焦在那些自己喜欢的事物上去，远离负能量。能够触发积极情绪的事物被作者成为”草莓“，可以帮助身体分泌更多的内啡肽——一种让人感觉舒适和幸福的荷尔蒙。比如把房间设计成自己喜爱的样子，在办公桌上摆放喜爱的饰品和爱人的照片，定期参加喜欢的运动和聚会。通过掌控思想，从而控制身体。在遭遇危机、压力和危险时，身体最需要的是思想的注意。关注自己的身体以及感受，并在不适和紧张时运用积极的自我暗示从而达成自我安慰，就像安慰受惊而炸毛的宠物一样。向自然、宇宙和_神求助，建立强大的自我能量场。即使无神论者，也不能不承认这个的确有无形的能量影响着世界，这个环境的主要特点就是它存有千万年来无数人的以及正在发生的思想和情绪集合在一起。用荣格的话来说，这就是人类的”集体无意识“，由所有人无意识的海洋联系起来，同时还汇入了生命和创造的自然之力。而不管我们愿意与否，都会被其影响。接受自我，自我和解。一方面，不能让过去的痛苦反复折磨自己，摆脱恶性循环，适度自我纠正，真诚的看待现实并保持积极视角。另一方面，也要懂得忽略自己的不情愿去做正确事情，以及在集体失明的时候把持住自己。Stpe 3 【外炼——驾驭世界和他人】付出关爱，行善。想让自己不受伤，首先让他们感到安全。自信从容的人不会攻击别人，也会让周围的人感到安全。学会宽容，在别人犯错的时候，不要过分苛责。慷慨而乐于奉献的人，通常都是能够自我掌控情绪和身体，成为无坚不摧的强大星人。当然也不要懂得自我保护，并在危险和伤害面前把持自己。

走出玻璃心

书的封面附了一个说明就是什么样的人应该阅读这本《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》在书中列出的5个行为中，我发现自己竟然全中！也就是说我就是那个一直处在受伤境界中的人！而如果没看到这之前，我还一直以为我就应该是那样的生活状态，原来，一切都错了。做完书中基于马斯洛的需求层次理论而设立的测试自己是否具有安全感的测试题，这种不安就更加的深化，原来自己的快乐和幸福都只是表面现象，在这个表面现象之后是强烈的不安全感。时到30多岁才意识到自己具有这个弱点，也许真的是有点困惑了，以后的路该如何走呢？不同的民族其思维方式肯定是不同的，而这本由英国身心灵教育家威廉•布鲁姆从一个不同于汉族的思维形式的角度出发，向我们诠释了走出容易受伤境地的方法。没有人生下来，他的心灵就是百毒不侵的，要想达到百毒不侵的境界，必是经历了不可言说的磨难或者是从书中获得了大量的知识并能将之应用于现实。正如印度电影《三傻大闹好莱坞》中的Pari及他的两个好朋友一样，这个世界没有人在乎你的软弱，你软弱给谁看？这本书很巧妙地将生理和心理结合在一起，威廉•布鲁姆认为生理对人的心理影响很大，所以要想获得精神层面的愉悦感，首先应该从生理上让自己感到愉悦，散步、欣赏绿色植物、感受大自然的美好……淡定地走向这个险恶的社会或许是改善自己心境的很好的方法，但是做到淡定又谈何容易，如王熙凤那样山崩于前亦不形于色的强大心理，又岂是我等凡辈所能具有的！所以，作者在书中提出的七种有利于让自己不受伤的方法，没有一个是能够单一而行的，我们必须七者兼而有之，在生命的历程中慢慢地荡尽软弱，洗尽恐惧，内心才能够强大，才能够从容地面对这个险恶的社会！威廉•布鲁姆的书从西方人的视角向我们解读了人应该如何走出容易受伤的困境，个人觉得，这本书很值得一读！所有的知识不是学过就能篆刻在脑中，尤其是这种治疗心灵创伤的知识，更应该时时去阅读，走出国门，阅读别的国度此类的书，也许有意想不到的收获！

原来，我们都有一颗坚强的“玻璃心”

刚刚看到这本书的封面的时候，就被深深的吸引。淡蓝色的封面，安睡的月亮，整体给人以宁静之感，会瞬间静下心来，想要仔细翻看这本书。看完了以后，却不知道该如何下笔书写自己的感触。书中的信息量太大，需要细心的整合吸收，一时间也无法消化。书中开篇就讲到使人们感到不安的因素，有很多表现方式，如精神的紧张、身体的不适。但是归根结底，可以概括为缺乏安全感。而随后的文章内容，一直围绕着“安全感”这一话题进行。何为安全感，怎样控制情绪和身体以获取安全感，具体的做法等。作者关于安全感的论述，使我想到了维克多•弗兰克尔在《追寻生命的意义》这本书中讲述的，无论外界的情况怎样恶劣，自身都要保持内在的安全感，只有这样，才能在任何艰难的情况下忍受煎熬，最终活下来。在看了这本书之后，有种恍然大悟的感觉。原来，支撑人们最终走下去的强大力量，是安全感。让人们能够享受安静的，是安全感。记得初高中的时候，十几岁的年龄，浑身上下充满了叛逆的气息。会整夜的不睡，幻想未来的无限可能。会三五成群的吃喝玩乐，无所顾忌。会和朋友们谈宇宙谈地球，心忧天下。会因为一句话而开心，会因为一个句子而落泪，自以为生活就应该如此，大起大落，坦坦荡荡。殊不知，当孤身一人的时候，孤独感，失落感都会渗透进身体的每一个细胞。现在想来，实在是有些年少不知愁滋味的感觉。小小年纪，面对纷繁的社会，每一分每一秒，内心都在剧烈的挣扎，何谈安全感呢。而父母，只在乎成绩和名次，并不关注叛逆孩子的内心变化。我想，这真的是我最没有安全感的时期了，值得庆幸的是，最终我还是安全度过，没有不堪回首的青春，没有沦落为问题少女。读这本书的时候，我就会想，如果在那叛逆的时期，读到这本书，会不会少走一些弯路，会不会今天的境遇完全不同呢？我想，玻璃心不仅是指脆弱的心灵，还包括善良的心，追求纯粹的心。在现在纷繁的社会中，追求尽善尽美的纯粹注定是要碰壁的，所以这玻璃心易碎，所以拥有玻璃心的人易受伤。而我最喜欢书中的一句话，就是“不能让鸡蛋变成鹅卵石，但是，可以把鸡蛋放进容器，让人打不碎它。”我们没有铜墙铁壁般的心，但是我们可以有铜墙铁壁般的容器，将玻璃心置于其中，好好保护，一样可以生活的安稳，宁静。书中的方法，我想都是教会人们怎么编织容器的方法，点滴的构建出坚实的容器，保护好玻璃一般的心，享受安稳宁静淡定的生活。当我们老去，身揣坚强的玻璃心，望云卷云舒，看花开花落。