禅修心钥

内容概要

班迪达尊者（Sayadaw U. Pandita），当代颇富国际声望的内观禅修大师。1921年出生于缅甸，12岁剃度出家，20岁受具足戒。尊者自小就在缅甸上座部佛教传统里熏习佛法。他是已故的马哈希尊者的继承者，他训练和指导了众多的西方马哈希禅修系统老师和弟子。他也是缅甸仰光班迪达禅修中心的住持长老。著有《就在此生》、《解脱道上》、《宁静安乐之路》、《炎炎夏日的雨水》等。

书籍目录

第一章 基本戒律和禅修指导

戒律并非佛陀传下来的一套规矩，也不限于佛教的教法，事实上，戒来自人类的基本感觉。为了使心达到真正的平静，我们必须要让身体处于平静状态，因此，选择持久又舒服的姿势十分重要。

人类基本的感觉

禅修指导

行禅

五资助

小参

第二章 增长五根，悟入实相

在密集禅修时，正确练习能培养强而持久的信根、精进根、定根以及敏锐的念根、愈来愈深的慧根。而最后是获得悟入实相的智慧，让我们从无明中解脱，并远离愚痴所导致的痛苦、无明与不快乐。

一、观察无常

二、以慎重和尊重的态度禅修

三、持续不断地觉知

四、选择适合禅修的环境

五、运用过去有助于禅修的条件

六、培养七觉支

七、勇猛精进

八、耐心与坚忍

九、继续禅修，直到究竟解脱

第三章 以正念剑，破十魔军

禅修可以看作是善心与不善心之间的战争。处于不善这边的是烦恼的力量，即我们所知的十魔军。为了克服心中黑暗的力量，我们要修习四念处禅修法，它能给我们正念之剑，以及攻击、防御之术。

一、爱欲

二、不满

三、饥渴

四、渴爱

五、昏沉睡眠

六、怖畏

七、疑惑

八、傲慢不知恩

九、名闻利养与名实不副

十、自赞毁他

第四章 七种觉悟的因素（七觉支）

第五章 毗婆舍那禅（观禅）

第六章 前往涅槃城的马车

作者简介

搭乘寂静马车，踏上涅槃之旅

本书是本适合一般读者的禅修书，详细而精确地介绍了禅修操作技巧。全书由六个篇章组成，其中包括禅修基本戒律与指导、坐禅与行禅，以及如何培养心中的五种良好品质。对于读者了解作者的智慧和体悟，这是一本非常好的参考读物。

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