坐坐就能瘦

内容概要

作者福辻锐记，日本第一位将中医与美容结合的针灸师。被日本TBS电视台选为50位日本名医之一，拥有30多年临床经验，诊治的病患多达5万人。他研发的骨盘座和骨盘枕等瘦身法广受各界好评，时常活跃于电视、健康杂志及女性杂志等媒体。著有《躺着就能瘦》《一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕》等多部瘦身、美容及健康的著作，热销至今。

书籍目录

一条大毛巾，就能帮助你瘦身成功！

只要“坐着”就能瘦？毛巾骨盘座瘦身法，就是这么神奇！

利用骨盘座矫正骨盘，就能变瘦！

毛巾骨盘座要这样使用！

使用毛巾骨盘座的注意事项！

除了瘦身，还能让身体更健康！

毛巾骨盘座真的能瘦身！成功瘦身者的经验分享！

超人气博主贵妇奈奈体验推荐！

Part1　瘦肚子的毛巾骨盘座腹部变平坦了！

拒当小腹婆！体验腹凹的惊人效果

瘦肚子毛巾骨盘座的折法&原理

利用骨盘座的倾斜角度，让骨盘立起

轻松瘦肚子！骨盘座的坐法大公开

坐在椅子上使用骨盘座

坐在地上使用骨盘座

让腹凹效果加倍！简单的骨盘座运动

坐在骨盘座，上半身前后移动

坐在骨盘座，上半身左右移动

利用单臀坐法，矫正歪斜的骨盘！

Part2　瘦大腿的毛巾骨盘座大腿变细了！

不要叫我大象腿！让大腿的曲线更好看

瘦大腿毛巾骨盘座的折法&原理

将大腿塞进骨盘座凹处，矫正外扩问题

轻松瘦大腿！骨盘座的坐法大公开

坐在椅子上使用骨盘座

坐的时候扭转大腿肌肉，改善大腿外扩问题

坐在地上使用骨盘座

就算坐在地上，也有瘦身效果

使用两个毛巾骨盘座，同时瘦小腹与大腿！

Part3　矫正O型腿的毛巾骨盘座矫正O型腿！

打造惊人美腿！腿部线条变迷人了！

矫正O型腿毛巾骨盘座的折法&原理

紧实坐骨，矫正O型腿！

矫正歪斜坐骨！骨盘座的坐法大公开！

坐在椅子上使用骨盘座

利用毛巾骨盘座，解决坐骨歪斜的问题

坐在地上使用骨盘座

不要让坐骨的位置歪掉了

背肉、腰间肉好困扰？都是骨盘歪斜造成的！

双下巴好困扰？矫正骨盘就能让它消失不见！

Part4　消除腿部疲劳的毛巾骨盘座腿部疲劳不见了！

赶走腿部酸痛！疲劳通通消失

“消除腿部疲劳”毛巾骨盘座的折法&原理

用大毛巾棒刺激大腿肌肉，消除疲劳

酸痛不见了！骨盘座的坐法大公开

坐在椅子上使用骨盘座

坐在地上使用骨盘座

坐在地上消除小腿水肿

毛巾骨盘座让你坐着就能变瘦，简单又容易！

附录：毛巾骨盆座动作一目了然！

作者简介

骨盘是支撑身体的关键之钥，骨盘歪斜是导致肥胖的主因，当骨盘张开，内脏就会下垂，让腹部凸出，腰围肌肉也变松弛。毛巾骨盘座最主要的效果，就是可以平坦腹部，因为腹部距离骨盘很近，当骨盘被矫正了，马上就能看到瘦肚的效果！只要让外扩、歪斜的骨盘直立、紧实，除了可以减肥，还能发挥健康和美容的效果！利用毛巾骨盘座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，还能矫正O型腿、消除腿部疲劳！

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