出版日期:2015-5-1
ISBN:9787553742058
作者:汉竹
页数:155页
书籍目录
轻断食沙拉
DAY1 正常饮食：牛油果蔬菜沙拉
DAY2 正常饮食：凯撒沙拉
DAY3 正常饮食：金枪鱼沙拉
DAY4 断食日：泰式沙拉
DAY5 正常饮食：田园蔬菜沙拉
DAY6 正常饮食：什锦水果沙拉
DAY7 断食日：考伯沙拉
第一章 吃沙拉不长胖的秘密
怎么吃沙拉才不发胖
想瘦，这样吃沙拉酱
自制沙拉酱才是瘦身王道
关于低热量不得不说的事儿
我到底需要多少热量
作者简介
沙拉吃多了会不会发胖？
沙拉酱放少了味道不好，放多了又怕胖，怎么办？
土豆沙拉吃腻了，还有别的沙拉可以吃吗？
……
用生吃、凉拌、水煮、烘焙等方式烹饪低热量食材，制作成一道色香味形俱全的低热量沙拉，以上种种问题都能迎刃而解。如果再加上自制沙拉酱做调和，那就是锦上添花的神来之笔！
沙拉是健康食品，适合所有人群：想减肥的、怕吃出“三高”的，不爱吃蔬菜水果的……一碗沙拉，轻松搞定！吃一段时间沙拉后，会发现自己气色变好了，脸上的痘痘少了，没有便秘困扰，腰围好像也变小了，而且整个人的精神状态也容光焕发起来！相信沙拉的力量，这就是吃沙拉带来的改变，越吃越年轻、越吃越健康！
如果想要真正做到吃沙拉减肥，那么就放弃市售高热量的沙拉酱，自己动手制作吧！原料易取、方法简单，真正做到无添加、油糖可控、热量可控，而且同样能获得美味的口感。
低热量沙拉让普通的食材顿生姿色，消除节食减肥的后顾之忧，没有任何副作用，让更营养的沙拉带来健康生活。