养好脾胃不生病
出版日期:2016-9
ISBN:9787533551168
页数:256页
内容概要
吴中朝 中央保健会诊专家，国家级名老中医，中国中医科学院针灸医院院长，主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
书籍目录
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现/14
第一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它/20
脾是人体血库，脾好气色就好/23
脾好的人，肌肉有力身体壮/24
胃虽大度，也需要小心呵护/26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好/29
第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡/33
总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上/35
偏食的人脾胃一定虚弱/37
吃饱就睡，就是在等病来/40
生、冷、硬的食物胃最怕/41
你熬夜，脾胃也跟着加班/43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃/44
久坐伤脾，会让你四肢无力/47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾/48
思虑过度，难有好食欲/51
第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾/55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳/58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血/60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿/62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃/64
胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热/66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热/68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热/71
第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂/77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机/82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服/87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担/92
第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
五色入五脏，脾胃最喜欢黄色食物/101
甘味食物给你好“脾气”/102
小米最适合胃不好又失眠的人/105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米/107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝/109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦/111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪/113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉/115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚/117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃/119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合/121
经常腹胀便秘的人，可常食山药/123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效/126
主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128
红薯是便秘的“克星”/130
经常“反胃”，吃几颗栗子就好/133
红枣是“天然维生素C 丸”/135
第六章 用最简单的中药养好脾胃
陈皮泡水喝，打开你的胃口/141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来/143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙/146
神曲，消除米面积食的良药/148
鸡内金，小儿积食首选/150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀/151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解/153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻/155
芡实，东坡居士的养生珍品/157
藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲/159
消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃/161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解/163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留/165
第七章 经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经最先做出反应/169
养好胃经，无病一身轻/173
腹胀、胃口差，就找太白穴/176
脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决/177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库/180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽/181
胃痛、反酸，有公孙穴/183
各种脾胃问题，足三里穴都管用/18511
气舍穴专治打嗝恶心/187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘/188
脾好不好，摸摸脾俞穴就知道/190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴/193
中脘穴专管消化问题/194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴/196
第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招
3个小动作，让脾胃功能倍增/201
每天散步的人，不会有消化问题/202
没事常慢跑，不用进药房/205
动动脚趾头，坐着就能养脾胃/207
肩膀也与脾胃有关系/208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道/210
叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法/212
练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气/214
笑口常开的人脾胃好/215
第九章 三分治七分养，彻底解决脾胃疾病
胃口不好，与其吃药不如养好心情/219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理/222
按3个穴位，轻松缓解胃痛/224
经常胃反酸的人，要重视早餐/226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清/228
4种腹泻，对症调理才有效/234
消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238
小儿疳积，捏脊就见效/241
便秘也分证型，你调理对了吗/246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚/252
脾胃安和，就不会再失眠/253
作者简介
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
发布书评
精彩书评 (总计2条)
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现如今，人们的学习工作生活节奏快，在家吃饭的时间越来越少，每天大街小巷的外卖小哥却越来越多，基本上一星期在家吃不上几顿饭的也大有人在。生活质量的提高，饭桌上的食物也是越来越丰富。夏天，跑到大排档撸串，再加上几瓶冰凉的啤酒，便是朋友们聚会的经典情景。然而有一天，朋友胃不舒服，去医院看，直接就被留下打点滴，医生说胃有些出血，当时就傻眼了。第二天做了系统的检查，发现是十二指肠球部溃疡，不能进食，只能靠打点滴观察，等待血止住。那次去陪床，才让我有了深切的体会，整个消化科的病房在医院单独的一个小楼里，楼里的都是各种脾胃问题。当时就被吓到了。脾胃的问题，很多都不能进食，只能先点滴，人都虚弱了不少。而病房里也有不少的年轻人，而年轻人最容易得的就是胃病。胃病很多时候都是因为错误的生活方式与饮食习惯叠加，如果不从本质上改变，很容易复发。所以胃病的后期主要靠养。从那次开始我就开始留意自己的饮食习惯，也开始注意自己脾胃的保养。本书作者吴中朝医生，想必看过《养生堂》的观众肯定不陌生，吴中朝是中医及针灸方面的专家，有多年临床经验，还开创了很多新型疗法。全书分为九个章节。分别从脾胃的概念、脾胃的重要作用、错误的饮食生活习惯对脾胃的影响、不同脾胃问题的表现、四季养胃的重点与区别、对脾胃有益的食物、哪些中药对胃病有保健作用、如何通过不同经络调理脾胃、如何养胃等方面一一作出说明。书中不仅给出不同体质适合的食物，还贴心的给出相应的药膳方子，方便实际操作。除药膳外，作者对经络也有一定的提及，通过具体穴位的介绍，不用知道太多的医学知识，也可以在日常生活中起到保健作用。有几个常常被人们忽视却会对脾胃造成伤害的行为一定要避免，比如长期不吃早饭，很多人因为早晨起得晚就忽略早饭。然而长期不吃早饭会加大胃酸甚至溃疡发生的几率，是非常影响健康的。看此书，不但可以帮助了解我们的脾胃，还能让我们更系统地了解了脾胃的功能、作用及保养方法。不过书中的不论是药膳还是经络，都是起保健作用的，不可代替药物治疗，如果身体不舒服，还是应该及时就医，以免耽误最佳治疗时间。ps，这本书很适合家里的老人翻阅，科学的保健可比吃各种推销的药有用，建议给家中的长辈看看，没准儿还可以沾沾光，吃到美味又健康的药膳。 -
农谚说“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，立秋不仅表示秋天即将开始，也预示着草木开始结果孕子，收获的季节就要来到了。作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向 “收”的状态。因此，立秋饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。秋冬时节天气寒凉，由于昼夜温差比较大，忽冷忽热，寒湿之气刚更易刺激到脾胃，脾胃病患者往往很容易在此季节发病，或是旧病反复。因此，暖胃健脾便成了人们的当务之急。对于秋冬季节脾胃的保养，中央保健会诊专家，国家级名老中医吴中朝根据20余年临床、教学、科研工作经验编撰了《养好脾胃不生病》，建议要结合运动、起居、按摩、饮食等各方面进行综合调养，以“和”为重。书中指出，如果发现面色黯淡萎黄、口唇淡白干燥、睡觉时流口水、睡眠不好、精神状态不佳、肥胖或消瘦、胃胀气、泛酸、打嗝、口臭、排尿困难、便秘、胃痛，那就要警惕了，因为这些都是脾胃虚弱的征兆。而一旦脾胃出现问题，就会罹患胃溃疡、三高等疾病。然而很多人并不知道，“脾胃不好”也分很多种。面黄肌瘦的人多是脾气虚，腹部有坠胀感的是中气下陷，身体容易出血是脾不统血，寒湿困脾的人大便不成形，胃隐痛喜按是胃气虚，口干口苦喜生冷是胃热证……针对这形形色色的脾胃不适，书中提出了不同的调养方法，例如，吃点酸味的、黄色的、甜味的食物，吃点小米、糯米，喝点大麦茶等。积食了怎么办？吃点白萝卜！便秘怎么办？常食山药！胃胀怎么办？来点南瓜！经常反胃怎么办？吃几颗栗子！书中介绍的保养脾胃的办法，都是我们日常生活中很容易做到，且唾手可得的东西。通过这些方法调养脾胃来预防和治疗些相关疾病，就可以达到全身的健康和谐。明代著名医家张介宾在《景岳全书》中指出：“胃气为养生之王，是以养生家必当以脾胃为先。”养生先要养脾胃，中医里肾为先天之本，脾胃为后天之本。那么脾胃为什么是后天之本呢？《黄帝内经》指出：“脾胃为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是五脏六腑气血生化的源头，是人体健康的保证。人要健康长寿，就要吃东西，水谷就是我们吃进去的食物，进入胃中消化，然后由脾胃把食物中的精华输送给其他“各个部门”，为它们提供养料。如果脾胃的运化功能出了问题，吃下去的有补益作用的食材和药材就不能被人体所利用，补了也等于白补。所以，养生之道应以调养脾胃为先。《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案，还以辨证论治原则，为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。
精彩短评 (总计3条)
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很多人都被脾胃问题困扰过，尤其是像我们这样的是上班一族，脾胃不好整个身体状态就会变差，各种疾病就会接踵而至，所以养好脾胃真的是从源头上预防疾病的发生。看完这本书深受启发，也学了不少养护脾胃的好方法。 -
这是一本你绝对值得拥有的枕边书。本书由国家级老中医，有着数十年行医经验，《养生堂》特邀嘉宾吴中朝编著，书中提供了62道养脾胃食谱，85个传世经验方，12个特效穴位，11种脾胃病家庭疗法，可以说是一本养护脾胃百宝书，一书在手，百病皆无。 -
作者出版的书好多啊