《我为什么还抑郁？》书评

Notes

【双极失调】1，情绪失调mood disorder2，躁狂抑郁以前叫躁狂抑郁疾患，现在叫双极失调。特征是躁狂，包括妄想、幻想、偏执等各种行为问题。3，什么样的抑郁症变体使用抗抑郁药会恶化病情呢？最重要的一个特征是：抑郁反复发作。每次发作时间不超过两三个月。（符合这两点很可能是属于双极失调）4，双极失调的诊断非常难以把握。有时，实际上还“诊断不足”的情况下，医生已经开始担心是否“诊断过度”了。【轻度躁狂和躁狂】1，有时躁狂的反面不是抑郁，而是缺乏信心。2，轻度躁狂和精神疾病没关系。精神疾病一般情况下会对社交及职业功能产生极大损害，住院治疗本身就是对社交和职业功能的损害。3，轻度躁狂不需要住院，只有躁狂要住院。轻度躁狂和躁狂的主要区别在于是否对社交及职业功能产生明显损害。（但还是有一些疑问，如果一个人工作非常熟练，只需半速即可完成任务而且老板也基本满意，这算不算是“损害职业功能”呢？）4，只有在没有轻度躁狂出现，并且其他方法都不见效的情况下才可使用抗抑郁药。没有任何轻度躁狂的迹象：睡眠很足，不存在失眠问题；精力低迷，没有躁动现象；心情抑郁，没有明显的焦虑。而且，没有反复性循环发作，只是抑郁。5，表2.1躁狂症状谱系6，边缘性人格障碍borderline personality disorder，表5.1边缘性人格障碍与双极症状p85【治疗方法】1，运动疗法，鱼油，光照疗法2，尽量使用具有抗抑郁功能的非抗抑郁药。要提防真正的抗抑郁药。主要依靠情绪稳定剂。记住：目标不是控制当前的症状，而是抑制病情的复发。3，对抗抑郁药的争议大都是关于“转换率”，即抗抑郁药使抑郁转化成躁狂的几率。4，抗抑郁药会使各种症状发作频率加快，从而可能导致抑郁发作。5，高剂量时会带来严重的副作用。所有的情绪稳定剂都应当缓慢减药。6,，双极失调和明显的多动症同时出现时，应对首先对双极症状进行治疗。7，认知行为疗法CBT只需12次行为治疗创伤后应激障碍PTSD,p928，社交恐惧症——能量循环治疗1，当诊断发生争执时，别忘了诊断只是对事实的评估，而非事实本身。诊断是启发式的解决法：它起辅助作用。2，不要让最好成为好的敌人。（比如运动，就算没有全五天锻炼三天也要运动，锻炼比如散步，最好找个伙伴一起）3，要确定某种东西不存在是不可能的。p54“没有证据不是没有的证据”相关链接：1，psycheducation.org该网站的内容涉及双极症变体、抗抑郁药的潜在危害及情绪问题的其他各方面。在google搜索引擎建入bipolarⅡ2，bipolarworld.net保存了数量惊人的信件档案3，《精神疾病诊断与统计手册》DSM4，进一步的信息和参考文献在psycheducation.org/notes.htm网上有三种扩展信息（扩展思维，链接，参考文献），按章节组织。5，大脑的枷锁ocfoundation.org

双极情绪失调——抑郁与焦虑症状交替出现

本书讲的是双极情绪失调（双相情感障碍）——抑郁与焦虑症状交替出现。 作者主张给此类患者开抗郁郁药物是危险的，情绪稳定剂才是上策。 另外，作者也认为，从案例数据上看，心理咨询结合药物比起单一手段治疗的效果更好。建议读一读《狗狗助你摆脱抑郁》这本，一个心理咨询师与精神科医生合作的成功案例。作者有个诊断测试，诊断是否患有双极情绪失调。 第一部分——判断题，请回答有或无： 1发现自己的情绪或精力水平会时而出现剧烈变化。大部分时间萎靡颓废，偶尔异常高昂。 2在低迷阶段，常常感到精力不足，睡眠需求增多，做事情缺少或没有动力。 3在低迷阶段，感到..

钱为何物，直教人生死相许

忘了是哪位哲人说的了，说，“人生的苦闷有二：一是欲望没有得到满足，二是欲望得到了满足”。所以，我抑郁了。已经不是孩子了，多多少少也接触了这个社会的无奈与悲催，困扰着我们的最大问题是钱。虽说金钱不是万能的，但没有金钱是一点能都没有，世道如此，如之奈何！！钱，永远是压在人们身上的一座山，每天的奔波与辛苦的工作为了什么，等不到“乌托邦”的我们该怎么办，生活还要继续，房子还要买，车还要加油，老婆还得娶，孩子还要生……奋斗，除此之外，木有办法。等哪天有了足够的钱，会不会回到梦里的那个地方，过上舒心的生活？本评论由贝尔地板ReMiod所写，表达了一些自己的想法，= =。

很想看看

我个人认为有这样的一本书，可以让我更能够得到升华，从另外一个角度认识自己，减少一些身边的危害，能更好的去认识别人，我觉得大家都可以去读一下，会有一些帮助的。也可以更好的去阐释一下心理学，让大家可以更积极乐观的对待生活对待身边的一切，才能变得更美好。

想读

我个人认为有这样的一本书，可以让我更能够得到升华，从另外一个角度认识自己，减少一些身边的危害，能更好的去认识别人，我觉得大家都可以去读一下，会有一些帮助的。也可以更好的去阐释一下心理学，让大家可以更积极乐观的对待生活对待身边的一切，才能变得更美好。

谁来掌控双极失调的治疗？

谁来掌控双极失调的治疗？是你，是病情，还是医生？显然是你自己！破解情绪困扰的密钥就掌握在你手中，快来跟上费尔普斯教授的步伐吧！你是否为了自己的情绪问题遍访名医，却仍旧不见好转？如果你的情绪总是起起伏伏、抑郁难调，也许你已经中了“双极情绪失调”或“‘软’双极失调”的魔咒。随之而来的是反反复复的焦虑、易怒、情绪波动、睡眠问题，甚至思维紊乱。《我为什么还抑郁？》的作者，吉米·费尔普斯将教会你，如何找到安全、有效的治疗方法：★ 认识情绪谱系，这是准确检测的重要法宝；★ 了解有哪些治疗方法，比如情绪稳定剂和心理疗法；★ 认清抗抑郁药物的潜在危害；★ 通过经常锻炼和改善作息来管理情绪；★ 帮助陷入情绪困扰的亲朋好友。

心病还须心药医

运动是第一位, 然后是睡眠和晒太阳.. 某些人就不要再宅着啦. 书的很大一部分是在介绍药理用药方面的知识,自我治疗心理疗法等等相对少了点. 也许可以从更大的一个角度来看问题, 心病还须心药医. 每个人经历的事儿,养成的性格习惯,世界观价值观什么的都是独特的, 若是能够做到通透练达,心境平和,拥有大智慧,哪还会执眼小事心充郁气? 提升个人修养大概会是上佳的疗法