最强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法
出版日期:2016-7
ISBN:9787301272324
作者:李威,袁文魁
页数:208页
内容概要
李威，深圳首位世界记忆大师；中国首个世界脑力锦标赛国家团体冠军三名成员之一及个人总季军；5枚世界脑力锦标赛单项奖牌获得者；入选“中国超级大脑人才库”、江苏卫视《最强大脑》节目中国队队长及出场次数纪录保持者、深圳果冉高效学习法教育中心创始人。
袁文魁，特级记忆大师，最强大脑金牌教练，武汉文魁大脑俱乐部创始人兼首席讲师，武汉大学杰出青年。
2009年至2016年共培养42位世界记忆大师和14位最强大脑选手，包括世界记忆总冠军王峰，最强大脑全球脑王陈智强，记忆大师李俊成、苏清波、胡小玲、郑爱强等，曾在2011年带领中国队夺得世界脑力锦标赛国家冠军奖。
目前主要研究记忆法和思维导图在学习和工作中的应用，已出版《记忆魔法师》、《打造最强大脑》两本著作。
书籍目录
李威序 ／i
袁文魁序 ／iii
第一章 学海无涯“记”高一筹／001
第一节 最强大脑不是记忆天才 003
第二节 单词困难户结缘记忆魔法 010
第三节 知识记忆都是小菜一碟 019
第四节 请用绳子拴住你的记忆 026
第五节 原来记忆有一座宫殿 038
第六节 最强大脑的副业是编导 045
第七节 画出你的秘密花园 051
第八节 你的思维需要导航图 057
第九节 背诵经典何须和尚念经 066
第二章 脑力大赛“忆”路痴狂／073
第一节 我走过的弯路请你绕道 075
第二节 痴迷训练终成记忆大师 082
第三节 羊城论剑与大神过招 093
第三章 职场逆袭“记”压群雄／107
第一节 入职中广核的秘密武器 111
第二节 好员工巧记企业文化 116
第三节 左右逢源还得记忆超常 123
第四节 跟谁学？在行的人！ 127
第四章 最强大脑“忆”鸣惊人／135
第一节 错过第一季《最强大脑》 137
第二节 “脸谱神探”挑战“辨变脸” 141
第三节 本是同根生，相煎何太急 150
第四节 “世界大辞典”挑战八国语言 153
第五节 牛仔很忙，记忆很疯狂 158
第六节 中国队长战胜脑力大帝 161
第七节 最强大脑也是读心神探 170
后记 ／181
作者简介
记忆的世界里波诡云谲，联想的脑海里天马行空。李威说“我不是记忆天才”。不疯魔，不成活。记忆没有终南捷径，但却有章可循。最强大脑李威从一个农家学子成长为“世界记忆大师”，参加脑力大赛过关斩将，参加《最强大脑》一战成名。李威、袁文魁两位记忆大师“强强对话”，现身说法，一个个经典的记忆案例信手拈来，谈笑风生间讲述“联结记忆法”“情景故事法”“定桩记忆法”“思维导图”等记忆方法，并辅以图表、简笔画、思维导图等，深入浅出，轻松有趣，层层揭开记忆法的奥秘。
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记忆是大脑思维最基础的输入部分，是一切思维活动的基础。对于各类信息铺天盖地而来的当今社会，记忆力显得更为重要。强大的记忆力不但可以帮助提高成绩、吸收知识、在人群中崭露头角，更能够输出更多的创意和想法，为社会创造更大的价值。记忆没有终南捷径，但却有章可循。信息加工理论认为，记忆过程就是对输入信息的编码、存储和提取过程。只有经过编码的信息才能被记住，编码就是对已输入的信息进行加工、改造的过程，编码是整个记忆过程的关键阶段。这就是快速记忆法的关键诀窍。李威，深圳首位世界记忆大师；5枚世界脑力锦标赛单项奖牌获得者；江苏卫视《最强大脑》节目中国队队长及出场次数纪录保持者。袁文魁，特级记忆大师，最强大脑金牌教练，武汉文魁大脑俱乐部创始人兼首席讲师，武汉大学杰出青年。二人联手，以其丰富的理论知识、实践经验和比赛经验，通过轻松地对话方式，编写了《最强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》，对快速记忆法的关键诀窍进行了解读。本书集合了两大记忆高手的记忆秘诀，实操性很强，特别是书中对李威挑战《最强大脑》的辨变脸、碎颜修复、世界大词典、牛仔很忙、雪花之谜、像素大战等项目的方法解读，通俗易懂，引人入胜，在不知不觉中得到了经验传授。在学习记忆之前，李威和袁文魁告诉我们，首先要弄懂大脑记忆的四大规律：1.左右脑分工协作。右脑擅长处理图画、节奏、想象、情感等信息，左脑擅长文字、语言、逻辑、顺序、分析等信息。2.魔力之七法则，也称作组块理论。人类一次性死记硬背无规律的信息，一般记忆量在7个左右。一要在记忆之前学会抓重点，筛选出关键词和核心信息。二要学会观察规律并联想到熟悉的东西，把能够组合的分类放在一起，让组块变得更少，三是使用各种记忆技巧，把零散的信息编织成一个大的组块网。3.艾宾浩斯遗忘曲线。现在这是地球人都知道的著名记忆法则。4.抓住记忆的黄金时段，一般来说早上6点至7点，8点至10点、晚上6点至8点及9点左右是四个黄金时段，特别是早上刚起床和晚上睡觉前。绝大部分记忆提升术的实质，都离不开一个前提：观察、编码和想象。《最强大脑》里的“海底总动员”、“微观辨水”、“一叶一菩提”、“心心相印”等项目也都运用类似方法。记忆力是识记、保持、提取客观事物所反映的内容和经验的能力。主要包括三个环节：1.识记。观察规律，识别特征，并通过联想法来记忆。2.保持。通过复习，将识记过的事物在头脑中进行存储和巩固。3.提取。再认或回忆，将识记过的事物再次出现时能够认出来。另外，在记忆过程中，可以采用音乐法和深呼吸冥想法帮助大脑迅速进入优势脑波状态。对大部分人来说，很多时候记忆提取不出来或者速度很慢，主要愿意是在识记环节没有建立有效线索，在找回记忆时就像是无头苍蝇一样。记忆法就是让我们存储时多了一些线索和钩子，我们可以通过他们，快速把记住的东西像钓鱼一样钓起来。这些钩子被称为提升记忆力的7种武器和6个法则。7种武器是：简单、独特、联结、逻辑、故事、感官、形象。6个黄金法则：1.色彩。色彩越生动丰富，记忆的效率就越高。2.立体。通过想象把记忆内容活起来，让它们更立体、更真实。3.想象。将要记的东西放大或者缩小，或者设置一些荒诞离奇的情节。4.动感。动画和电影比图片更好记，人更容易被动态的东西吸引。5.感官。包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等等。6.顺序。通过空间关系、逻辑关系、主被动关系等来定义先后顺序。总的来说，学习记忆方法除了可以提升记忆力和想象力之外，更重要的是对大脑智能的综合训练。主要是提高以下五种能力：1.注意力。只要注意力提高了，全身心投入，记忆效果一定不错。2.观察力。学会找到单一信息独一无二的特征，以及多点信息之间的相同和不同点。3.分析力。对复杂的信息需要理清逻辑关系，或者找到内部的规律。4.形象思维能力。通过冥想、扑克、数字的训练以及围棋、象棋、绘画、摄影等方式强化左右脑的结合。5.编码转化能力。将抽象的数字、字母、汉字，从音、形、义等角度转化成具体的形象。结合东尼•博赞的思维训练法，我认为要提高记忆能力，不但要掌握实用的思维方法和学习方法，还要采用整体式学习的思路，学会分析、理解以及运用知识，在大脑里建立一门学科的知识体系，通过联想的方式，不断充实完善。李威和袁文魁传授给我们方法，但最重要的是实践，是训练，是日复一日的重复训练。记忆不神秘，关键在学习；大脑像肌肉，越练越神奇。掌握了基本方法，勤加练习，我们的大脑必定会更加灵活，更有效率。 -
文/岸晓风看完这本书，我脑中不由自主的浮现了这句话。这本书告诉我们的一个重要观念就是，好记忆不是天生，是练出来的；一个普通人只要努力和有正确的方法，就能实现逆袭，变成一个脱胎换骨的记忆高手。这本书的名字有点长，《最强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》，是最强大脑李威、金牌教练袁文魁，还有武大的一名美女——小白的对话录。为什么出现小白，这也是这本书的特别之处。小白对应读者中的普通人或者说旁观者。有了小白的存在和参与，我们读这本书也就更有代入感。那么，我为什么说“最相见恨晚是此书”呢，有几点理由。一方面，我在求学中有一个小小的遗憾，虽然考上的是重点大学，但是并不是自己所心仪的学校，然而我在高中的时候也尝试过书中类似的记忆方法，也收益颇丰，但是往往在一些记忆方法的实践上，往往隔了那么一层“窗户纸”，而如果那个时候能看到这本书，那么高考往往就是另外一番样子了。另一方面，在大学里，虽然自己对于提高记忆力有着浓厚的兴趣，但是意志不坚，没有向“纵深”发展，同时也是没有遇到“知音”书籍。另外，这个相见恨晚还有一个根本的原因，那就是这本书的确好。好在哪里？至少有三个方面：一是形式新。这本书采用的对话录形式。两个记忆高手与一个优秀的高校学生对谈，这就决定了本书是非常通俗易懂的。可以想象，如果纯粹是两个人高手的对谈，我们在很多时候往往会“云里雾里”，但是加入了这个“小白”的因素，则让普通的读者充满了兴趣。二是实用性强。这本书教给普通读者非常多非常实用的方法。前半部分对于初中生、高中生、大学生都有很强的指导性，比如记忆历史、地理、国学、英语单词，都有很多窍门，对于面临考试的学生来说，绝对是一阵强心剂。三是内容丰富。本书也考虑了对于一些有一定基层的读者的口味，在后半部分集中介绍了一些高层次的记忆方法，包括“最强大脑”比赛的一些记忆方法和策略。这种毫无保留的“传授”让这本书充满了含金量。（转载联系：anxiaofeng998@126.com） -
在读这本书时，孩子正和邻居的小伙伴在另一个屋子里玩。天气炎热，开着的窗子里传来他们过家家的声音，似乎正在买卖东西，一本正经的玩着。 虽然已经十一岁了，可是对他们来说“过家家”，仍然是那么理所当然用来度过童年的游戏。我在想，其实孩子们玩的大多数游戏，不都是在过家家吗？我们的孩子为什么要痴迷过家家呢？说白了，过家家其实不过是一种单纯的想像类游戏，而想像，是童年最重要的特质。 但是我们会发现，如此具有丰富想像力的孩子们，为什么一上了小学，想像力就会急剧滑坡？许多时候，他们变成了死记硬背与标准答案的机器。这也是为什么许多孩子会对上学略有那么一丝反感的原因。 而此时我手中已经快要阅读完的《教你轻松学习记忆法》正好给出了明确的答案：其实学习原本也是一件轻松快乐让大脑插上翅膀飞翔的事情。但是我们的教育多少有些忽略了这一点，以至于孩子们没有发现并且应用到自己原本具备的想像力本能，甚至慢慢失去了这种本领。而无意中发现这双翅膀的孩子，在执著的坚持中，便成就了我们现在人人都知道的〈最强大脑〉。 最强大脑这个节目成就了许多人，也令观众瞠目结舌，我相信，一定会有很多人到现在还会对这个节目的结果产生一种误解，那就是台上闪耀着的明星们，都不是我们这样的普通人，他们一定是天才天才天才。是的，在刚刚看这个节目时，我也是这么想的，我们不是当成一种学习探索类节目来看的，而是当成娱乐节目来看的。我们会觉得这都是节目组特意从世界各地找来的奇人异士，他们天生就和我们不一样，他们的本领都是一生下来就具备的。 但是我想告诉你，不，不是这样的。所谓的最强大脑们，其实都是通过科学有效的训练再加上认真严谨地练习而得来的。也就是说，他们原本只是一些普通人，他们只是很幸运地接触了科学记忆方法并通过自己的努力而收获了成功。 这么一说，你是不是看到了一丝希望？对于我们这些家有学童的父母来说，这岂不是看到了更好的未来？我们完全可以通过这些科学的记忆方法而将孩子培养成学霸，这完全有可能。 本书由已身兼各种荣誉桂冠的最强大脑获得者李威以及特级记忆大师，最强大脑金牌教练共同打造，通过二人轻松随意的交谈，为我们一一揭秘关于最强大脑背后的那些事，并穿插各种记忆方法于其中，让我们看到普通人的成功不是没有可能，也让我们通过简单易懂的实例接触高效记忆方法，并提供实战演习的二维码以供学习。 现在就简单透露一点儿关于记忆法的秘密。 正如本文开头所讲，其实记忆并不是一件死记硬背的苦差事，在记忆大师们的眼中，所有的记忆其实都是一次次大开脑洞的想像力时间。 相信很多人都听说过那些能够背住圆周率小数点后几百几千甚至几万个数字的奇人吧，如果单听结果是不是感觉很神奇？但如果揭秘其中的道理，无非就是将数字谐音成汉字，并编成一个很有趣的小故事，例如开头：山巅一寺一壶酒……这么一说，我相信很多人大概都会霍然开朗，哦，这个记忆方法我也听说过，我也在哪里见到过，甚至我自己的学习过程中也曾应用过。 当然记忆法还有很多，例如字头歌诀法、情境记忆法、绘图记忆法、定桩记忆法、锁链串烧法、思维导图等等。但据我自己的总结来看，不论是哪一种记忆法，都离不开神奇的“想像。”用各种各样自己熟悉的事物或者数字或者图形之类来将生僻艰涩的知识一一改良为自己大脑喜欢的样子，要么成为故事要么成为图形，如此便是记忆法的要领。而我们都知道，人的左右脑各自掌管着不同的知识领域，我们最常听说的开发右脑潜能，是与最强大脑的方法掌握是分不开的。 没错，记忆就是找方法的过程，各种各样的方法我们可能都曾小小的尝试过，但是最终成为最强大脑的却只有那么少数的几位。这是为什么？很简单，这就是一个深入与坚持的道理。通过两位作者的交流，我们可以看到任何所谓“天才”都不是无缘无故得来的，他们背后有着常人想像不到的努力与坚持。 其实在国外早就有了各种各样的记忆方法，就像东尼博赞的思维一样，我们国内却是近年来才终于发现并逐渐推广开来的。近两年更是成为一种风潮，随着手机微信等各种便捷方式的兴起，种种记忆方法已经遍地开花大有普及的趋势。只要你稍微留意，就会发现如今的记忆类教育网站都办得如火如荼，而只要稍微懂得记忆方法背后奥妙的人，都愿意与这种科学的教育方法进行尝试一下。 通过这本书，你可深入到最强大脑的故事背后，看到成功背后的付出。同时你也会最全面的了解最强大脑们所用到的各种记忆法，相信会给你以及所有为记忆所苦恼的人们一些帮助。
精彩短评 (总计9条)
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抛砖引玉还行，不够深入 -
有点用，但是都是聊天的形式，就是个入门书籍，42元太贵了吧。想学记忆法的不要看这本书了，一点也不系统。 -
学到非常多，记忆训练关键在于自己 -
一个有趣的编码解码过程。熟能生巧。再也不敢说自己是个有想象力的人。需要练习。 -
厕所读物~意外地有些有益的收获~ -
干货比较少，大部分是介绍这个节目的和作者自身参赛经历，对话的形式，真正教的东西不多 -
其实没学到什么，编码确实也是耗费功夫的过程需要反复练习的过程 -
写的很好，很诚恳的介绍自己经验的一本书，主要有几个特点
一，里面有很多比较好的配图，是其他书没有的，很好的描述了记忆方法的一些，思考的逻辑和方式
二，里面有很多相关的资料，都通过二维码的形式做了链接，方式很新颖。
三，整体是通过一个讲故事的形式，从刚开始了解，到最后熟练掌握记忆法的，整体的过程做了描述。
因为现在很多最强大脑作者都有自己的培训学校，所以很担心他们写的书有一些遮遮掩掩，关键的东西写的不清不楚。但是李威做的这本我觉得做得还很好。 -
用最通俗的话涵盖了记忆的多个方面，虽然对多个理论介绍的走马观花，但是也通过自身的实践拉出了一些学习误区，很多东西值得练习，语言显得较为生动，一本很不错的书籍