《别再错误护肤啦！2》章节试读

《别再错误护肤啦！2》的笔记-Part2成就粉嫩蜜桃肌就是这么简单 - Part2成就粉嫩蜜桃肌就是这么简单

疏通毛孔是水杨酸和A酸的拿手活。
【脸部祛痘】
阶段一：刚冒出来，只需要清洁。
阶段二：有脓头，局部使用水杨酸/硫黄，抹一点在创口上，几个小时就会消失。
阶段三：一直没有脓头却不消失，局部使用酒精/茶树精油/炉甘石洗剂，抹一点在创口上。同时防止便秘。
阶段四：超过一个星期没有明显好转你却急着让它消失，使用口服避孕药。
阶段五：求助于医生，解决内分泌紊乱。
★误区纠正：
化妆跟粉刺没有关系。但是化妆工具不注意清洁，又或者卸妆不干净，是粉刺的诱因。粉刺爆发期的时候，如果必须要化妆，可以选择粉刺专用的底妆。或是直接上粉饼，矿物质粉。尽量避免接触过多油脂。
【胸背祛痘】
1、方法：
痘痘红肿并且有脓，禁止泡浴、磨砂膏和浴盐一类的东西，改用硫黄皂清洁。淋浴后，用纯棉毛巾将水吸干，敷酸奶加绿豆粉的混合物，十分钟后，再用温热湿毛巾擦净。
【祛痘印】
只有“飞梭激光”有用。
【祛白头粉刺】
1、原因：护肤品过油腻。
2、方法：使用果酸类的产品例如：乳酸、氨基酸等。可以使用含乳酸/水杨酸的爽肤水，用化妆棉沾湿后湿敷数分钟，然后用清水洗去，每天做一次。
★误区纠正：
不能用磨砂祛除。
【祛黑头】
1、方法：选择水杨酸成分的产品。
2、再生：毛孔很难再缩小，要解决毛孔粗大，只能使用激光/透明质酸注射。
★误区纠正：
不能用手挤。
不能用磨砂膏。
【美白】
1、方法：
第一步：全面防晒
美白必须配合防晒一起做。
第二步：美白保养
第三步：内在调理
改善肝、肺、脾的功能，肝火过旺可以按摩足背上的太冲穴，要从太冲向行间的方向按摩，同时可以服用一些逍遥丸、大红枣、平时多吃些山药、茯苓和薏米仁，来加强脾的功能。只要肝火过旺的问题改善了，肺的功能也就不会被抑制住了，肺主肌，肌肤的各项功能就会正常。
2、西医方法：
美白针、光子嫩肤、果酸焕肤、柠檬酸换肤。

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【黑眼圈】
1、血液淤积造成的黑眼圈（青色）
主要原因：睡眠不足或眼睛疲劳。通常伴随着眼睛酸胀，眼球内红血丝密布。
改善方法：充足睡眠+选用活血化瘀的成分的眼霜（如咖啡因、维生素家族、积雪草、柑橘、藏红花等精华的萃取）+热敷+按摩（配合精油和牛角板进行眼部刮痧，承泣、童子髎、攒足、鱼腰、丝竹空、太阳穴，一路淋巴引流）
2、色素沉积形成的黑眼圈（黑色）
主要原因：紫外线的照射引发黑色素增多，聚集形成斑点。画眼线又卸妆不够彻底让黑色的色素着附在眼部皮肤
改善方法：专门的眼部清洁产品
3、身体病变造成的黑眼圈（红褐色，茶色）
主要原因：过敏性鼻炎，肝炎和肾病患者
改善方法：护肤品无用
★误区纠正：
美白眼霜不一定就适合黑眼圈。有些美白的眼霜含有淡化色素的成分，适用于色素性的黑眼圈；有些眼霜含有促进血液循环的成分，适用于疲劳型或血管型的黑眼圈。所以，首先需要确定你是属于哪种类型的黑眼圈。
【眼袋】
20-30岁年龄肌肤的眼袋，多数是由于眼皮水肿造成的，过眼霜和正确的按摩手法可以消除。
【眼部纹路】
初期衰老：注射肉毒杆菌
中期衰老：注射透明质酸/胶原蛋白
【涂眼霜】
用无名指取适量眼霜（有的品牌取绿豆大小，有的米粒大小），在眼部以打圈的方式按摩（方向无所谓）。
【眼部水肿】
1、马上减轻：用冰的湿毛巾或将不锈钢汤匙放入冰箱里冷藏一下，敷在眼部。也可以在早上喝一杯咖啡。
2、彻底改善：睡前1小时不要饮水；枕头不要过低；饮食清淡；保证睡眠质量；检查是否有肾脏疾病等。
【干燥症】
使用尿素、甘油和乳酸。
【保湿】
使用神经酰胺，透明质酸。
★误区纠正：
有种皮肤油脂很多却很干燥，无须补充油分的面霜，可以选用含维生素B2、B6的乳液，适当控制皮脂的分泌。

《别再错误护肤啦！2》的笔记-Part5做妈妈更要做超级“辣妈” - Part5做妈妈更要做超级“辣妈”

★误区纠正：
护肤与怀孕不冲突。
婴儿的护肤品不适合成人。

《别再错误护肤啦！2》的笔记-Part4无暇肌肤我做主，无暇美肌养成术 - Part4无暇肌肤我做主，无暇美肌养成术

【改善油性肌肤】
第一步：温和洁面
第二步：补水
选择一款具有舒缓功效，无酒精刺激的爽肤水，如果你是容易长痘的肌肤，则要选择具有消炎和收敛作用的爽肤水。
第三步：平衡调理
选用温和调理型护肤品
【使皮脂腺分泌量恢复平衡】
第一步：控油。
第二步：疏导：
◆水杨酸或果酸：可以切断角质间的链接，去除角质，但宜适量使用。
◆乳酸、氨基酸：促进角质的代谢，使角质温和脱落，不易刺激皮肤。
第三步：抗菌：茶树、尤加利、薄荷精油。
【毛孔粗大】
1、方法：清洁并充分补水。
2、选用护肤品：
含有水杨酸护肤品，能清洁毛孔；
含乳酸爽肤水，能使毛孔看上去细致一些。
★误区纠正：
使用含有酒精的收敛水是没用的。
【日常防晒】
1、方法：防晒是每天必做的功课。防晒霜在出门前20分钟擦完，出门前再补一次，每次至少要有1-2ml的量。不能像乳液一样打圈或轻拍吸收，一定要平涂。同时还要善用各种辅助用品，例如：阳伞、帽子、长袖衣服（一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜）、太阳眼镜（选购可以阻挡99％-100％紫外线的太阳眼镜即标签上写着：“可以吸收波长400nm以下的紫外线”）、头发防晒喷雾等，用来共同抵抗紫外线入侵。
2、消除防晒：做好每天晚上的清洁工作。
★误区纠正：
紫外线不会发热，并不是温度越高紫外线就越多。高度越高，紫外线越强。
不要同时用两款防晒霜。
【特殊防晒】
1、办公室：SPF15/PA。
2、多云天气：SPF15/PA。
3、海边：SPF30/PA以上，防水型。每次上岸后都应补擦一次，每两个小时要重新擦一次。
4、儿童防晒：非常重要，在8-9岁以前皮肤吸收紫外线数量比成人多3倍。
5、晒后补救：晒后立即用补水面膜而非美白面膜。
6、妆后补防晒：可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

《别再错误护肤啦！2》的笔记-Part6从头到脚、从里到外都要美当当 - Part6从头到脚、从里到外都要美当当

【减少体味】
1、保持室内通风，选择透气面料的衣服。
2、保持身体清洁，如果手心容易出汗，可以增加洗手的次数，抑菌洗手液能帮你清除皮肤表面的细菌，抑制汗味产生。
3、放松精神，工作紧张容易出汗的人可以滴2-3滴熏衣草精油到纸巾上，闻一闻能让你放松平静。
4、少吃大蒜、洋葱、韭菜等重口味食物，少吃腥味比较大的鱼类、肉类，这些食物的味道会通过汗液排出体外，让体味加重。
5、常吃碱性水果和蔬菜能帮助清新体味，比如柠檬、木瓜、香蕉、番茄、菠菜、西兰花等。
6、多吃排毒食物和饮料，比如绿豆、木耳、香菇、绿茶、花茶等。
7、多汗者可用专业止汗产品，但是注意不要使用过量，以免堵塞毛孔。
【睡眠不足】
1、如果经常熬夜，可以固定睡眠的时间，形成新的生物钟。
2、用按摩膏可以拯救熬夜肌肤。
【二手烟与油烟接触】
1、内服维生素C和维生素E。
2、抗氧化的精华和面霜。
3、定期做淋巴排毒的精油按摩。
【运动不足】
1、改淋浴为泡澡，精油和药浴作用下的全身浴，对身体排毒的效果非常惊人。精油以杜松、茴香、生姜、迷迭香四种为主。
2、泡脚。买现成的浴盐、艾叶、生姜都可以泡，要泡到全身发汗才有疏通经络、调和气血、排毒祛瘀的作用。
3、泡完之后，用上加速脂肪消耗的一些纤体霜或瘦身精油，通过按摩的力道，分解脂肪团堆积，加速身体的代谢。
【饮酒过度】
1、喝酒的第二天，大量食用新鲜的水果。
2、第二天早起后用甜橙、柠檬、葡萄柚等柑橘类精油泡澡（没有浴缸就泡脚）。
3、贴张面膜作为加餐。
【比基尼】
后背肌肤粗糙但是没有痘痘时，用橄榄油加盐在后背打圈按摩，按摩3-5分钟后，用加热过的湿纸巾擦干净。再冲淋，擦干。

《别再错误护肤啦！2》的笔记-Part1原来这样就可以洗出蛋白肌 - Part1原来这样就可以洗出蛋白肌

【常规洁面】
1、频率：早晚各一次。
2、水温：40℃左右。
3、时间：1min。
4、方法：借助起泡工具，用中指和无名指携带泡沫顺着毛孔张开的方向轻轻按摩（两颊下往上、下巴到耳根、两鼻翼里向外、眉到鼻梁、额头中向两侧）。洗脸时向上推，绝不能再向下拉。最后用海绵吸水。
★误区纠正：
洗面奶强调pH无意义。
【深层洁面】
1、方法：
省钱：每周用热毛巾敷脸1-2次。
不省钱：蒸汽仪。
2、黑白头严重：含水杨酸成分的护肤品（如理肤泉的清痘乳液/SKII的神仙水）
★误区纠正：
矿物泥的清洁面膜，敷脸时颧骨刺疼，原因是防腐剂太多。
【爽肤水】
1、作用：清洁洗面奶中化学成分的残余，中和皮肤的pH。
2、方法：一定要倒在棉片上，下往上擦拭，鼻子上至下擦拭。
★误区纠正：
爽肤水是不可省略的环节。
矿泉水可以取代爽肤水。
精华水倒在棉片上做二次清洁用，可以取代爽肤水。
油性肌肤不能只用爽肤水补水，要用含维生素B的面霜。
【精华】
1、方法：2滴精华用手心延展开，迅速在额头、颧骨、脸颊向耳朵方向抹开，整个动作不超过5秒。
★误区纠正：
不能慢吞吞的擦精华液。
【常规面膜】
★误区纠正：
大部分面膜除了立刻提升角质层含水量没有其他用处。
【清洁面膜】
1、频率：1~2周一次
2、种类：
矿物泥——石油衍生物
天然矿泥——冰河泥、死海泥、高岭土
鸟粪面膜——酶、氨基酸、蛋白质
★误区纠正：
只是T区油脂分泌过量可以用食用小苏打，抹在T区出油的位置，然后加少量水轻轻按摩一两分钟再冲净。